Anche a 50 anni, Duane Bundick sta ancora aiutando suo fratello minore, Michael, 43 anni, a imparare le abilità della vita critica. Ma ora invece delle tipiche lezioni da grande fratello come giocare a basket o costruire un falò, sta guidando suo fratello a mantenere uno stile di vita sano. Questo è importante perché Michael ha avuto due trapianti di cuore ed è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 poco dopo la seconda procedura di salvataggio.
Molti dei farmaci che prevengono il rigetto dopo il trapianto possono aumentare le probabilità di sviluppo del diabete di una persona, secondo l'American Heart Associazione
Michael sa che mangiare bene, prendere i farmaci per il diabete e impegnarsi in attività fisica regolare è il modo migliore per gestire il diabete di tipo 2, ma questi cambiamenti nello stile di vita sono spesso difficili da realizzare e mantenere.
"Il mio ruolo è tenerlo il più sano possibile il più a lungo possibile ", dice Duane, mentre Duane sta pianificando di trasferirsi con suo fratello minore a Jacksonville, in Florida, in modo che possa essere lì ogni giorno per aiutarlo.
" È carino dedicato, e cerco di tenerlo motivato, positivo e attivo e assicurarmi che guardi cosa mangia ", dice Duane.
I fratelli dicono di essere appena entrati in palestra insieme e di allenarsi il lunedì, il mercoledì e la frida L'esercizio è sempre più facile per Duane, Michael dice: "Ero stupefatto della sua forma fisica quando stavamo crescendo." Nei giorni in cui Michael e Duane non stanno colpendo la palestra, dice Michael, cerca di camminare tanto
Mentre Michael, ex chef, cucina tutto, Duane, un sommelier, lo accompagna al supermercato e si assicura che le sue scelte siano salutari.
Ma gestire il diabete richiede un team di supporto. E poiché Duane lavora per lunghe ore, Michael fa anche il check-in con JoAnn Lagace, il suo personal trainer online per la salute, tramite Vida, un'azienda di assistenza sanitaria. Comunicano con testi quotidiani e chat telefoniche o video settimanali.
"Mio fratello e il mio allenatore sanitario online mi tengono responsabile", dice. "È facile uscire dal tuo piano un giorno e poi un giorno si trasforma in due, ma se hai qualcuno sopra di te che se ne frega davvero, sei in grado di seguirlo", dice Michael.
Lagace offre suggerimenti per la pianificazione del pasto che Michael possa discutere con il suo medico e gli mandi dei testi motivazionali che si complimentano con lui su successi come la perdita di peso. Si assicura anche che pianifichi e tenga tutte le visite mediche e gli ricorda di essere attivo.
"Quando ci siamo collegati per la prima volta sei mesi fa, Michael stava lottando con il suo peso, e questo stava davvero influenzando la sua salute", dice Lagace, " quindi abbiamo fissato degli obiettivi ed è stato molto diligente nel seguire il piano. "
E finora, dice, il coaching sta facendo una grande differenza nel suo aspetto e nelle sue sensazioni. Michael, che è alto 5 piedi e 10 pollici, ora pesa 235, giù da un massimo di 270 sterline. Dice anche che è vigile sul prendere le sue medicine e fare il check-in con il suo medico.
Il sistema di buddy per diabete di tipo 2: funziona
"Raccomandiamo sempre un amico per l'autogestione del diabete - fornisce responsabilità e supporto ", afferma Arti Bhan, MD, capo dell'endocrinologia all'Henry Ford Hospital di Detroit.
Un sistema di amici può anche impedire a una persona affetta da diabete di tipo 2 di finire nei guai con poco zucchero nel sangue (ipoglicemia), dice. L'esercizio fisico può ridurre la glicemia, secondo l'American Diabetes Association. Segni di ipoglicemia possono includere tremori, nervosismo, ansia, sudorazione e irritabilità.
"Se sei incline a bassi livelli di zucchero nel sangue", dice il dottor Bhan, "fai esercizio con qualcuno che possa dire:" Ehi, il tuo la glicemia potrebbe essere bassa - controlliamola. ""
Non ci sono regole per chi dovrebbe essere un compagno di diabete di tipo 2. Un coniuge, un familiare o un amico - chiunque sia disposto può ricoprire il ruolo. "Nei giorni in cui non si è inclini a fare esercizio, c'è qualcuno che ti supporta", dice Bhan.
