Trattamenti alternativi per il diabete: cromo picolato, melone amaro, cannella e altro |

Anche se l'American Diabetes Association non raccomanda trattamenti alternativi per il diabete, alcune persone con la malattia hanno visto i loro livelli di zucchero nel sangue beneficiare di queste opzioni, come il melone amaro, che viene mostrato here.Thinkstock

Quando si tratta di controllare la glicemia, ci sono diversi approcci conosciuti che puoi seguire: esercitare regolarmente, mangiare cibi con un basso indice glicemico (GI), dormire a sufficienza, gestire bene lo stress e prendere il tuo farmaco per il diabete correttamente. Ma come chiunque con diabete di tipo 2, compreso me, sa, prendere tutti questi passaggi è più facile a dirsi che a farsi - ea volte è difficile resistere alla ricerca di rimedi diversi per questa malattia spesso onerosa.

Non devi andare lontano per vedere altre persone con diabete sono d'accordo: su Google, una ricerca di farmaci antidiabetici alternativi ottiene oltre 32 milioni di risultati, con l'agopuntura e le presunte "cure" per il diabete che cadono verso la cima della prima pagina il giorno in cui ho cercato.

Ma con tanta disinformazione che gira sul web, come puoi dire i fatti dalla finzione? In altre parole, cosa funziona davvero - e cosa è sicuro?

Risulta, mentre i ricercatori non hanno ancora identificato una cura per il diabete, esistono soluzioni non convenzionali per una migliore gestione della glicemia e molte persone con diabete sono incappate in loro attraverso la propria esperienza e ricerca personale. Di seguito sono riportati alcuni esempi - tutti praticati da persone con diabete del mondo reale, come te e me, e supportati da consigli medici.

1. Melone amaro come possibile modo per ridurre il tuo A1C

Greta Lint, di Ashboro, nel North Carolina, aveva un A1C che indicava il diabete di tipo 2. Quindi, oltre al corretto esercizio fisico, alla dieta e ai farmaci, il suo endocrinologo le suggerì di provare a mangiare melone amaro, una zucca lunga e amara coltivata in Sud America, oltre a parti dell'Africa, dell'Asia e dei Caraibi. "Ha detto che, aneddoticamente, tutti i suoi pazienti che hanno seguito il suo consiglio hanno visto un calo considerevole della loro A1C", dice Lint.

Lint ha trovato la frutta dal sapore amaro in un negozio di alimentari asiatico e ha aggiunto fette essiccate al sole al suo tè. Anche se il melone le ha fatto assaggiare come "una versione indebolita dell'acqua lasciata quando si cuociono gli spinaci", entro tre mesi Lint's A1C è sceso da 6,5, che indica il diabete, alla lettura normale di 5,9.

Crede che il il melone amaro ha giocato un ruolo - e alcune ricerche supportano questa idea: uno studio pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology ha osservato che il melone amaro ha un "modesto" effetto sull'abbassamento della glicemia. Mentre i frutti possono aiutare, i risultati non sono un segnale per interrompere l'assunzione dei farmaci, i ricercatori osservano: Nello studio, l'effetto ipoglicemico del melone amaro equivaleva a prendere meno di 1.000 milligrammi di Glucophage (metformina) al giorno, la tipica dose iniziale per persone con diabete, secondo la Mayo Clinic.

2. Supplementi di magnesio per aiutare a correggere le carenze nutrizionali

Se stai vivendo con il diabete, probabilmente conosci gli alimenti con fibre, proteine ​​e grassi sani può essere utile per il livello di zucchero nel sangue e il girovita. Ma le persone con diabete dovrebbero anche dare la priorità al magnesio, poiché questo gruppo tende ad essere carente in questo minerale. Ecco cosa Jennifer Reich, di Allentown, in Pennsylvania, dice che il suo dottore le consigliò quando cercava aiuto per il proprio diabete di tipo 2.

La ricerca supporta questa nozione: una recensione pubblicata sulla rivista Ricerca sugli elementi delle tracce biologiche ha suggerito che la carenza cronica di magnesio è associata a insulino-resistenza, il segno distintivo del diabete di tipo 2.

Carolyn Dean, MD, ND, membro del comitato consultivo medico per l'associazione nutrizionale di magnesio che ha sede a Kihei, nelle Hawaii, dice magnesio è importante perché aiuta l'insulina a trasportare il glucosio nelle cellule, alimentando il corpo. La resistenza all'insulina impedisce che questo processo abbia luogo. "Se non c'è abbastanza magnesio per fare questo lavoro, sia l'insulina che il glucosio diventano elevati. Il glucosio in eccesso viene immagazzinato come grasso e contribuisce all'aumento di peso e al diabete ", afferma il dott. Dean, spiegando che il magnesio" attiva anche centinaia di enzimi che controllano la digestione, l'assorbimento e l'utilizzo di proteine, grassi e carboidrati ".

3. Latte caldo con cannella e miele per prevenire l'effetto Somogyi

Stephanie Rayman, di Shalimar, in Florida, è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 alla giovane età di 32 anni, probabilmente a causa di una storia familiare della malattia e storia personale del diabete gestazionale, spiega. Ma ha trovato un certo successo nell'abbassare lo zucchero nel sangue bevendo latte caldo con il miele prima di andare a letto. Certo, rimanere idratati è importante per le persone con diabete, e la cannella ha mostrato alcuni benefici per la malattia, ma quale ruolo potrebbe avere questa combo con il miele?

Jewel Sheehan, MD, residente in pediatria e anestesia presso la Stanford University in La California, che non ha curato Rayman, dice che la combinazione di latte caldo, cannella e miele potrebbe aiutare a stabilizzare la glicemia di Rayman e prevenire un fenomeno chiamato effetto Somogyi, che è caratterizzato da alti livelli di zucchero nel sangue al mattino.

Grace Derocha , RD, CDE, un allenatore sanitario certificato a Blue Cross Blue Shield del Michigan a Detroit, spiega che l'effetto Somogyi si verifica quando l'eccesso di insulina si accumula nel sangue durante la notte a causa dell'uso di insulina ad azione prolungata o di uno spuntino della buona notte dimenticato che può aiutare l'equilibrio livelli di zucchero nel sangue. "Questo, a sua volta, fa cadere gli zuccheri nel sangue mentre dorme, e poi gli zuccheri nel sangue vengono rilasciati nel sangue", dice Derocha.

L'effetto Somogyi è raro ma più comune nelle persone con diabete di tipo 1, secondo un articolo pubblicato nel maggio 2013 sulla rivista Diabetic Medicine . Si differenzia anche dal fenomeno dell'alba, un altro processo che porta all'alta glicemia del mattino che si verifica a causa di un aumento degli ormoni che il corpo rilascia naturalmente per aiutarti a svegliarti. "Che tu sia diabetico o meno, questo succede ad aiutare tutti a svegliarsi la mattina", dice Derocha. Ma "quando qualcuno è diabetico, il loro corpo non produce abbastanza insulina, o l'insulina non è in grado di rispondere in tempo per contrastare il rilascio di zuccheri nel sangue." Così, bevendo la miscela di latte caldo, Rayman previene l'ipoglicemia durante la notte e la mattina iperglicemia.

Per le persone che hanno problemi di glicemia alta al mattino per qualsiasi ragione, la mistura di latte di cannella e latte può essere o meno un'idea grandiosa, dice Derocha. "Ogni persona con diabete sarà diversa", sottolinea, quindi è importante consultare il tuo educatore di diabetici certificato o dietista registrato.

Tuttavia, se ti trovi a fare i conti con le mattinate, considera di mangiare uno spuntino prima di coricarsi da 15 a 30 grammi di carboidrati che includono proteine ​​magre o grassi salutari. La proteina o il grasso sano possono aiutare a ritardare l'impatto dei carboidrati sulla glicemia perché richiedono più tempo per digerire i carboidrati, spiega Derocha. "Miele e latte sono sia zuccheri aggiunti che carboidrati", dice. "Pertanto, aggiungerli insieme a una proteina magra per uno spuntino prima di coricarsi potrebbe aiutare le persone con diabete ad evitare alti livelli di zucchero nel sangue."

Ma per la gestione quotidiana del diabete non correlata all'alta mattina, non mescolare latte, miele e cannella insieme, avverte Derocha. Mentre la cannella e il tè fanno parte di una dieta compatibile con il diabete perché sono naturalmente privi di calorie, il miele e il latte intero possono annullare i benefici regolatori della glicemia della bevanda. "Quando una persona diabetica aggiunge miele, un dolcificante naturale con carboidrati e zucchero; o latte, una fonte di cibo con carboidrati che ha zucchero naturale da latte o lattosio; avrà quindi un impatto sulla glicemia ", dice Derocha.

4. Cannella da sola per aiutare a ridurre il livello di zucchero nel sangue

Tuttavia, la cannella da sola può essere una grande aggiunta alla dieta del diabete. Questo perché alcune ricerche suggeriscono che la spezia può aiutare a regolare la glicemia nelle persone con diabete di tipo 2: una recensione pubblicata nel settembre 2013 sulla rivista Annals of Family Medicine ha osservato che la cannella può abbassare i livelli di glucosio a digiuno, ridurre le LDL, o "cattivo", i livelli di colesterolo e non influenzano il tuo A1C.

Inoltre, Derocha dice: "La cannella non dà carboidrati o calorie zuccherine per aumentare il livello di zucchero nel sangue umano, ma ti dà ancora quel gusto di dolcezza che potresti brama. "

Raccomanda di aggiungere la cannella per aggiungere un tocco di dolcezza a yogurt, cereali, fiocchi d'avena, ricotta, tè o caffè. "Aggiungere cannella al burro di arachidi per immergere le mele o utilizzarle come spread è anche divertente. Può essere un'ottima aggiunta alla cottura dove è possibile quindi aggiungere zuccheri aggiunti dalla ricetta ", afferma Derocha.

5. Supplementi di cromo Picolniate per aiutare con la produzione di insulina

"Non sono diabetico, ma so abbastanza per prendere il cromo", dice Shelby Miller, della Columbia, South Carolina, che spiega che il supplemento ha portato a valori più bassi di zucchero nel sangue. Miller potrebbe essere su qualcosa: uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes ha suggerito che la forma picolinata del minerale può aiutare le persone con diabete di tipo 2 a migliorare le loro letture A1C, tolleranza al glucosio, produzione di insulina e colesterolo.

Robin Foroutan, RDN, un consulente sanitario olistico che ha sede a New York City, spiega che mentre non è chiaro esattamente come funzioni il cromo, il minerale sembra migliorare l'attività di segnalazione dell'insulina e, in definitiva, abbassare la glicemia. "Inoltre, ci sono prove che le persone con una carenza di cromo tendono ad avere zuccheri nel sangue elevati o sono resistenti all'insulina", aggiunge Foroutan.

Quindi, quanto cromo hai bisogno di prendere per raccogliere questi possibili benefici? Foroutan raccomanda da 200 a 500 microgrammi di cromo picolinato al giorno. "Troppo cromo può effettivamente peggiorare il controllo della glicemia, anche se la tossicità è rara", dice.

Il modo migliore per dire se sei carente di cromo è provare ad aggiungerlo alla tua dieta e vedere come influisce sul tuo sangue livelli di zucchero - con l'autorizzazione della tua squadra medica, ovviamente. Considera di integrare la tua dieta con un multivitaminico. "I depositi impoveriti di qualsiasi minerale in tracce possono avere un grande impatto sul funzionamento del corpo, e poiché i diversi minerali si influenzano l'un l'altro, prendere questi minerali insieme in un multivitaminico o multimineral è l'ideale", spiega Foroutan.

Shelby Miller prende il suo cromo in una forma di lievito, che dice Foroutan, si trova naturalmente nel lievito di birra. Sfortunatamente, non molti studi hanno valutato se le forme di lievito o picolinato di cromo sono meglio assorbite.

6. Tè verde per controllare la glicemia e possibilmente abbassare il rischio di diabete

Bevo tè ogni mattina e ogni notte per aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue. Cerco di seguire la migliore ricerca naturopatica là fuori per decidere quali prendere, ma sembra che i ricercatori concordino sul fatto che il tè verde possa dare alcuni importanti benefici alle persone con diabete.

Questo perché il tè verde contiene polifenoli, che sono antiossidanti che possono il nostro metabolismo e inibire l'enzima amilasi, che trasforma i carboidrati in glucosio. "Questo, a sua volta, potrebbe ridurre la rottura e l'assorbimento del glucosio nel sangue", dice Derocha.

Uno studio pubblicato nell'aprile 2016 sulla rivista Annals of Internal Medicine ha sostenuto l'idea del tè per migliore gestione del diabete: per disegnare i loro dati, i ricercatori hanno analizzato 25 comunità giapponesi e scoperto che bere il tè era inversamente associato al rischio di diabete.

Nel frattempo, uno studio pubblicato sulla rivista Fitochimica ha suggerito che il tè verde può aiutare controllare il glucosio, ridurre il rischio di malattie cardiache e promuovere la perdita di peso

Cosa sapere prima di provare un trattamento alternativo al diabete

Sebbene questi suggerimenti si siano dimostrati efficaci per alcune persone, è importante consultare il proprio team medico prima di incorporare qualsiasi grandi cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita, soprattutto quando si tratta di trattamenti alternativi, dice Emmy Suhl, RD, CDE, presso il Joslin Diabetes Center di Boston, perché gli integratori non sono regolati dalla Food and Drug Administ (FDA) come i farmaci regolari, la loro qualità e dosaggi sono incerti, sottolinea.

È anche importante considerare come gli integratori possano interagire negativamente con il tuo attuale diabete o altri farmaci, dice Suhl. Ad esempio, senza sapere quali supplementi sei attivo, il medico può prescrivere un farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue e il farmaco può far cadere troppo il livello di zucchero nel sangue.

Ci sono altri problemi che potrebbero influenzare il successo di queste terapie. Se non sei carente di magnesio, ad esempio, prendere un integratore potrebbe non aiutarti affatto - e anche se lo sei, potrebbe essere necessario prendere sopra la dose raccomandata per vedere i risultati.

Inoltre, gli studi hanno prodotto conflitti risultati se gli integratori sono di beneficio per le persone, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno il diabete. "Questo non vuol dire che non aiutano, ma fino ad oggi, gli studi di ricerca non hanno stabilito questo è il caso", aggiungendo che, di conseguenza, l'American Diabetes Association non li raccomanda.