Sommario:
Da non perdere
Iscriviti alla nostra vita con l'artrite reumatoide Newsletter
Grazie per esserti iscritto up!
Iscriviti per ricevere più GRATIS newsletter Everyday Health.
Ci sono molte informazioni da ricordare quando hai l'artrite reumatoide (RA), e potresti non sentirti sempre in grado di monitorare i tuoi sintomi, monitorare quando prendere i farmaci e ricordando quando hai appuntamenti dal dottore. Per fortuna, ci sono app per tutto questo.
L'uso delle app può aiutarti a gestire meglio la tua RA, dice Brenda Gordon, di Frisco, Texas, a cui è stata diagnosticata la RA circa quattro anni fa. "Se non stai assumendo un ruolo attivo nella gestione della tua malattia, potresti non approfittare di come sentirti meglio", dice. Ecco sei app da provare:
1. MyRA (gratuito; iTunes e Google Play)
MyRA consente agli utenti di annotare e tenere traccia dei loro sintomi RA. Gordon dice che ha difficoltà a ricordare le cose da un giorno o due fa, figuriamoci per i due o tre mesi tra appuntamenti medici. Usa MyRA per registrare come si sente quotidianamente e per ricordarle di prendere farmaci e monitorare gli effetti collaterali. Il giorno prima di un appuntamento, stampa le sue informazioni dall'app e le porta con sé all'ambulatorio medico. "È una conversazione istantanea con il mio medico", dice.
2. My Pain Diary: Chronic Pain e Symptom Tracker ($ 4,99; iTunes e Google Play)
My Pain Diary è un'app che può aiutarti a monitorare il dolore alle articolazioni. I dati possono essere visualizzati in un grafico che consente di individuare le tendenze che è possibile analizzare o condividere con il medico. Come MyRA, puoi stampare le informazioni che hai memorizzato in My Pain Diary. Puoi allegare foto (per mostrare eruzioni cutanee o altre cose che potrebbero essere correlate ai tuoi sintomi RA), e c'è anche un localizzatore meteorologico in modo da poter fare correlazioni tra le condizioni meteorologiche e i tuoi sintomi se pensi che sia un fattore scatenante per te. My Pain Diary può essere utilizzato per una varietà di condizioni associate al dolore, tra cui RA.
3. TRACK + REACT (gratuito; iTunes e Google Play)
Come MyRA e My Pain Diary, puoi utilizzare TRACK + REACT per monitorare come ti senti ogni giorno. È inoltre possibile tenere traccia di ciò che si mangia, cosa si fa per l'esercizio e le abitudini del sonno. TRACK + REACT è stato creato dalla Arthritis Foundation, quindi è anche pieno di consigli da esperti di RA credibili. Ottenere informazioni sulla salute da fonti mediche affidabili è una parte importante della gestione della RA, afferma Elyse Rubenstein, MD, un reumatologo presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, in California. "Volete informazioni appropriate e facili da capire a livello di paziente", afferma.
4. Sveglia del ciclo di sonno ($ 0,99, iTunes e Google Play)
Tutti beneficiano di una buona notte di sonno, ma il sonno di qualità è particolarmente importante per le persone con AR. Infatti, le persone con AR hanno più probabilità di altri di avere problemi a dormire e quindi di sperimentare l'affaticamento mentale e fisico associato alla mancanza di sonno, secondo un rapporto di gennaio 2015 sulla rivista Clinical Rheumatology. È qui che l'app Sleep Cycle Alarm Clock può rivelarsi utile. L'app monitora come stai dormendo e ti sveglia quando sei nel tuo ciclo di sonno più leggero vicino all'ora della sveglia che hai impostato. L'app tiene anche traccia dei tuoi buchi notturni in modo da poter analizzare se stai dormendo bene la notte.
5. MedCoach Medication Reminder App (gratuito; iTunes e Google Play)
Ti sei ricordato di prendere le tue medicine? Con un'applicazione come MedCoach, il tuo smartphone ti ricorderà - non c'è bisogno di ricordare da solo. L'app ti consente di inserire il tuo programma di farmaci e poi ti ricorda quando è il momento di prenderlo. Puoi anche utilizzare l'app per tenere traccia delle ricariche delle prescrizioni e fare un elenco dei farmaci che prendi per condividere con i tuoi medici.
6. Gruppo di supporto per l'artrite reumatoide su Facebook (gratuito; iTunes e Google Play)
Quando vuoi usare Facebook per fare qualcosa in più del "mi piace" di un cane o una foto al tramonto, entra a far parte di uno dei tanti gruppi di supporto trovati sul sito . Sulla pagina Facebook del gruppo di supporto per l'artrite reumatoide, più di 13.000 membri si collegano per incoraggiarsi a vicenda e condividere storie. Trovare supporto online è uno dei modi più importanti per utilizzare le app perché possono aiutare a evitare l'isolamento, dice Gordon. "Ci sono molte opportunità di connettersi in comunità con connessioni positive", dice.
