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Insufficienza pancreatica esocrina (EPI) - una condizione in cui il pancreas non produce abbastanza enzimi digestivi - può causare una serie di sintomi spiacevoli, tra cui cattivi odori sgradevoli, diarrea, fastidio allo stomaco, gonfiore e perdita di peso.
Questi sintomi sono spesso notevolmente ridotti, o addirittura eliminati, quando si prendono enzimi sostitutivi insieme a i tuoi pasti e apportare determinate modifiche alla vostra dieta. Ma anche quando prendi gli enzimi e segui una dieta prescritta, potresti comunque avvertire sintomi dolorosi.
La buona notizia è che certe abitudini di vita possono aiutare a ridurre questi sintomi. Sebbene la loro efficacia possa dipendere dalla causa precisa dei sintomi, queste abitudini sono sempre benefiche per la tua salute generale.
Consigli sani per la gestione di EPI
Rendi questi sei suggerimenti in abitudini per aiutarti a gestire i sintomi dell'EPI:
1. Non fumare. Il tabacco da fumo può danneggiare il pancreas, dice Brooke Glessing, MD, il direttore medico del Digestive Health Institute presso l'University Hospitals Ahuja Medical Center a Beachwood, Ohio. "Se il tuo pancreas è già in discussione," dice, "ulteriori danni potrebbero essere molto dannosi." Aggiunge che fumare marijuana ha anche dimostrato di essere tossico per il pancreas.
2. Limitare l'alcol. Bere molto forte può causare o contribuire alla pancreatite cronica - un'infiammazione del pancreas che non guarisce o migliora. E la pancreatite cronica è spesso la causa alla base dell'EPI, dice Rajesh N. Keswani, MD, un gastroenterologo e professore associato di medicina al Northwestern Memorial Hospital di Chicago. Il Dr. Keswani consiglia alle persone con EPI di limitare l'alcol a uno o due bicchieri al giorno o di evitare completamente l'alcol, a seconda della salute generale del pancreas.
3. Rimanere idratati. Bere molti liquidi è fondamentale per gestire l'EPI. "Una buona idratazione aiuta a tamponare il pancreas e aiuta a funzionare più correttamente", afferma il dott. Glessing. Bevi acqua pura e limita le bevande zuccherate, i succhi di frutta e le bevande contenenti caffeina, che possono contrastare gli effetti idratanti dell'acqua.
4. Esercitare regolarmente. Sebbene l'esercizio fisico non influenzi direttamente il pancreas, è importante per la salute generale, dice Glessing. Keswani aggiunge, ciò che è buono per la salute cardiovascolare tende anche ad essere buono per il pancreas, compreso l'esercizio fisico sufficiente.
5. Gestire lo stress. Anche se c'è poca ricerca che mostra una connessione diretta tra stress ed EPI, "molte persone dicono che i loro sintomi divampano in una situazione stressante", dice Glessing. Per rimediare agli effetti dello stress, Glessing raccomanda la meditazione, lo yoga o la terapia di massaggio. "Il benessere mentale è importante in tutti i sintomi del tratto gastrointestinale", aggiunge Keswani. Vedere un terapeuta può aiutare; alcuni sono anche specializzati in problemi gastrointestinali.
6. Rivolgiti regolarmente al tuo medico. Mantenere la comunicazione con il medico è sempre importante, ma è particolarmente importante se i sintomi dell'EPI non sono completamente sotto controllo, afferma Keswani. Se non sei sicuro che il tuo attuale trattamento con EPI funzioni come dovrebbe, rivolgiti al tuo medico.
I cambiamenti o gli aggiustamenti dietetici nella somministrazione di enzimi possono aiutare a ridurre i sintomi di EPI. Ma non tentare di apportare modifiche al trattamento da solo. Collabora strettamente con il tuo medico per determinare il modo migliore per gestire l'EPI.
