Per alcune persone in terapia insulinica per il diabete di tipo 2, l'aumento di peso è un effetto collaterale indesiderato.
Ma non essere tentato di saltare le dosi di insulina per evitare i chili . Il diabete scarsamente controllato aumenta il rischio di gravi complicanze, tra cui malattie cardiache e ictus, afferma Don McClain, MD, PhD, professore di endocrinologia e metabolismo e direttore del Centro su diabete, obesità e metabolismo presso il Wake Forest Baptist Medical Center di Winston- Salem, North Carolina.
Invece, puoi evitare l'aumento di peso dall'insulina e tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue seguendo alcuni passaggi importanti.
Il legame tra insulina e aumento di peso
Al fine di prevenire il peso guadagno quando inizi a prendere l'insulina, è importante capire perché succede. "Diversi fattori entrano in gioco", spiega il dott. McClain.
Le persone possono iniziare a prendere l'insulina perché il loro diabete non è ben controllato. Egli sottolinea che in realtà questo avrebbe potuto portare alla perdita di peso prima di iniziare la terapia insulinica per diversi motivi:
- Quando non gestisci bene il diabete, il tuo corpo non può utilizzare il glucosio dal cibo per produrre energia. L'eccesso di glucosio nel sangue si riversa attraverso le urine, sprecando calorie. Questo permette alle persone di mangiare di più, ma comunque di perdere peso.
- Man mano che lo zucchero si disperde nelle urine, anche le persone si disidratano. Chi ha perso peso in acqua può pensare di aver perso grasso.
- Alcune persone effettivamente perdono massa muscolare (e non grasso), poiché l'insulina è fondamentale per la costruzione dei muscoli.
Una volta iniziata la terapia insulinica, tutti e tre questi fattori può iniziare a girare in una volta. Le persone sono reidratate, aggiungono muscoli e immagazzinano calorie una volta versate nelle urine, spiega McClain.
"Questo può far sì che le persone rimbalzino di solito sul peso che erano prima che iniziasse lo scarso controllo", dice McClain. "Alcune persone possono quindi andare oltre il punto in cui erano prima di iniziare la terapia insulinica, guadagnando ancora più peso. L'insulina può aiutare a ridurre l'appetito, ma cambiare le abitudini alimentari precedenti può essere difficile e questo può portare ad un aumento di peso se stai mangiando più calorie di quelle che brucia. "
Suggerimenti per gestire il tuo peso
Evitare l'aumento di peso durante l'assunzione l'insulina è una parte importante della gestione del diabete di tipo 2, secondo l'American Diabetes Association (ADA). Perdere chili di troppo può aiutare a portare i livelli di zucchero nel sangue fino al range di riferimento. Inoltre, la perdita di peso intenzionale associata a uno stile di vita sano può addirittura aiutare a invertire il diabete di tipo 2, secondo uno studio pubblicato ad aprile 2013 su Diabetic Medicine.
E sebbene il controllo del peso per il diabete di tipo 2 possa sembrare ancora più difficile una volta sulla terapia insulinica, è tutt'altro che impossibile. Per evitare l'aumento di peso e proteggere la salute a lungo termine:
1. Mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili. Grandi fluttuazioni della glicemia possono portare ad un aumento di peso. "Quando sei basso, ricevi un segnale che sei davvero affamato", dice McClain. "Insegniamo a tutti a fare uno spuntino contenente 15 grammi di carboidrati per portare il loro livello di zucchero in su." Le persone che hanno frequenti cadute di zucchero nel sangue possono mangiare troppo per curare questi minimi, peggiorando la tendenza all'aumento di peso, aggiunge.
2. Contare le calorie. Mangiare più calorie di quelle che brucia? Ciò aumenta l'aumento di peso. Il numero di calorie necessarie ogni giorno dipende da diversi fattori, come le dimensioni, l'età, il livello di attività e qualsiasi altra condizione di salute, quindi parla con il tuo medico di ciò che è giusto per te. Al fine di evitare l'aumento di peso, potrebbe essere semplicemente necessario consumare meno calorie.
3. Esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aiuta a bruciare calorie in eccesso. Due tipi di attività fisica sono fondamentali per la gestione del diabete, secondo l'ADA: esercizio aerobico e allenamento della forza. "L'esercizio non solo riduce la resistenza all'insulina, ma accelera anche l'assorbimento di glucosio nei muscoli", afferma McClain. L'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene spiega che l'allenamento di forza regolare, come il sollevamento pesi o fare flessioni, costruisce i muscoli e il mantenimento di ustioni muscolari più calorie.
4. Consumare pasti regolari. Saltare i pasti può farti sentire più affamato e farti mangiare troppo tardi. I pasti a base di grassi possono anche portare a un basso livello di zucchero nel sangue se non aggiusti la dose di insulina. Mangiare pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno può aiutarti a gestire il tuo peso e mantenere costante il livello di zucchero nel sangue.
5. Parlate con il vostro medico del piano di trattamento. Non saltare o ridurre le dosi di insulina da soli per perdere peso. Non assumere la tua insulina può portare ad alti livelli di zucchero nel sangue, il che può aumentare il rischio di complicanze. Se stai lottando con un aumento di peso correlato all'insulina, parla con il tuo medico di come adeguare la tua strategia di trattamento. Altri farmaci antidiabetici di tipo 2 possono aiutarti a controllare lo zucchero nel sangue e a promuovere la perdita di peso
