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Ulteriori informazioni sull'osteoartrosi del ginocchio. Iscriviti per ricevere un kit informativo gratuito per posta.
Dovresti riposare un ginocchio dolorante o rimanere attivo? Ti attacchi con il tuo attuale trattamento o passi a un regime diverso? Che tu sia appena diagnosticato o stia gestendo l'osteoartrite da anni, probabilmente hai qualche domanda sul dolore al ginocchio. Ecco perché abbiamo parlato con i reumatologi del consiglio di trattamento che danno ai loro pazienti. Ecco cosa hanno da dire.
Conosci le opzioni di trattamento. Hai molte opzioni per il trattamento del dolore al ginocchio da osteoartrite, causato dall'usura del giunto. Per iniziare, il medico potrebbe consigliare di riposare il ginocchio ed evitare attività che aggravano il dolore, insieme all'assunzione di antidolorifici da banco, come il paracetamolo o l'ibuprofene. Ma altri farmaci, procedure mediche e modifiche dello stile di vita possono fare meraviglie per alleviare il dolore.
- Antidolorifici topici aiutano a ridurre il dolore eliminando il potenziale di problemi allo stomaco che possono essere causati da antinfiammatori non steroidei farmaci come l'aspirina, l'ibuprofene e il naprossene, secondo la Fondazione per l'artrite.
- Gli antidolorifici con forza di prescrizione possono essere raccomandati dal medico se i farmaci da banco non aiutano.
- Le iniezioni di corticosteroidi o di acido ialuronico potrebbero essere il prossimo, dice Petros Efthimiou, MD, capo associato di reumatologia presso il New York Methodist Hospital e professore associato di medicina e reumatologia presso il Weill Cornell Medical College. Le iniezioni di acido ialuronico nel ginocchio possono darti mesi di sollievo, nota l'American Academy of Family Physicians.
Se altri trattamenti non sono efficaci, potresti essere un candidato per un intervento chirurgico e possibilmente un ricambio totale dell'articolazione. Tuttavia, secondo il dott. Efthimiou, "la chirurgia articolare non è sempre inevitabile".
Sapere quando riposare Se soffri di dolore e infiammazione, è una buona idea riposare il ginocchio. Inoltre, evita le attività che aggravano il tuo dolore alle articolazioni.
Ma rendi parte dell'esercizio del tuo piano di trattamento dell'osteoartrite "L'attività fisica monitorata e l'esercizio fisico sono fondamentali per il tuo miglioramento complessivo", afferma Jonathan Samuels, MD, reumatologo e associato professore nel dipartimento di medicina presso il NYU Langone Medical Center di New York City.
L'esercizio aerobico, come il nuoto o il ciclismo, mantiene il cuore e i polmoni forti, dandoti più resistenza e meno fatica, secondo l'artrite Fondazione. Lo stretching e il rafforzamento degli esercizi migliorano la funzionalità e la stabilità articolare e riducono il rischio di cadere, aggiunge il Dr. Samuels.
La ricerca sostiene questo. Un esercizio personalizzato e un piano di perdita di peso non solo possono ridurre il dolore, ma anche migliorare la funzionalità nelle persone con artrosi del ginocchio, secondo una recensione pubblicata nel Annals of Physical and Rehabilitation Medicine nel giugno 2016.
Tuttavia, alle persone con osteoartrosi del ginocchio viene spesso consigliato di evitare esercizi ad alto impatto, come la corsa a lunga distanza, specialmente su marciapiedi, piste o tapis roulant, dice Samuels. Parlate con il vostro medico di esercizi che sono giusti per voi.
Fate un approccio di squadra per alleviare il dolore al ginocchio. "Combinando il parere di diversi medici che si specializzano in medicina muscolo-scheletrica - reumatologia, ortopedia e fisiatria - spesso conduce ai risultati ottimali ", dice Efthimiou. E, "lavorare con un terapista occupazionale (OT) e un terapista fisico (PT) è imperativo."
Samuels concorda: un PT può mostrare esercizi di stretching e potenziamento che possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzione e la stabilità articolare, spiega, oltre a fornire trattamenti come il calore, la stimolazione elettrica e il massaggio per aiutare a ridurre il dolore. Un OT può insegnarti come ridurre al minimo lo sforzo sulle ginocchia e ridurre il dolore durante le attività quotidiane a casa o al lavoro.
Considera dispositivi di supporto. Indossare un tutore o una tuta o usare un bastone può aiutare a ridurre il dolore e rigidità articolare e migliorare la funzione del ginocchio, dice la Fondazione Artrite. Un OT può adattarsi a plantari prefabbricati o personalizzati.
Chiedi su terapie complementari e alternative. È stato dimostrato che una gamma di terapie non farmacologiche attenua il dolore al ginocchio dall'osteoartrosi, tra cui l'agopuntura, il tai chi e la terapia di massaggio , rileva la Fondazione per l'artrite. La moxibustione, una forma di terapia del calore e agopuntura, può essere efficace quanto i farmaci orali per il trattamento dell'artrite del ginocchio, secondo uno studio pubblicato in Medicina nel febbraio 2016.
Perdere peso se non ci si trova all'interno un intervallo ideale. "Perdere peso è una cosa che sappiamo può rallentare la progressione dell'osteoartrosi nelle articolazioni portanti", dice Scott Zashin, MD, un reumatologo a Dallas e autore di Artrite senza dolore .
Mangia una dieta sana. Dr. Zashin raccomanda una dieta ricca di antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi - cioè le cellule rinnegate che attaccano le cellule sane. Frutta e verdura di colore intenso sono una buona fonte di antiossidanti che combattono l'infiammazione come le vitamine C, D ed E e il selenio. Considera anche l'aggiunta di pesce grasso freddo, come salmone, tonno, sgombro e aringa, al tuo piano alimentare. Sono ricchi di acidi grassi omega-3, noti per avere proprietà anti-infiammatorie.
Fidati del tuo dottore. Se hai fiducia nel tuo team di cura, sarai più propenso a rispettare le loro raccomandazioni come Efthimiou spiega:
Ma non avere paura di ottenere una seconda opinione. "Le seconde opinioni possono essere utili, specialmente prima delle decisioni importanti, come la terapia sostitutiva articolare ", Dice Efthimiou.
Parla dei sintomi che peggiorano. Il tuo piano di trattamento dipende dalla gravità della tua artrite. "Ad esempio, nei casi gravi come l'osteoartrosi ossea, i farmaci e le iniezioni intra-articolari possono avere un beneficio limitato e la necessità di un intervento chirurgico può essere più elevata", afferma Efthimiou. Informa i tuoi medici di eventuali cambiamenti nelle tue condizioni in modo che possano adattare il tuo piano di conseguenza. "La tua malattia potrebbe progredire al punto in cui la tua attuale medicina è inefficace", dice Efthimiou. "In quei casi, cambiare il regime di trattamento può essere d'aiuto".
