La generazione del baby boomer sta invecchiando e diventa più pesante - il che significa che nei prossimi decenni molti americani potrebbero sviluppare problemi al ginocchio con l'età.
Ricercatori in tutto il mondo hanno trovato che il dolore al ginocchio è comune nelle persone che hanno 65 anni e più. Un recente studio britannico sulla rivista Artrite e reumatismi ha rilevato che quasi i due terzi delle donne di età pari o superiore a 50 anni soffrivano di dolore persistente, incidente o intermittente al ginocchio. E negli Stati Uniti, circa il 25% delle donne e il 16,5% degli uomini di età superiore ai 70 anni riferiscono di avere dolori al ginocchio, secondo un articolo pubblicato nel dicembre 2011 Annals of Internal Medicine .
Knee Pain and Advancing Età: La connessione
"Possiamo osservare le ginocchia come qualsiasi altra articolazione del corpo. Stiamo combattendo regolarmente la gravità e, ad ogni passo che facciamo, c'è un po 'di usura nel giunto", dice Joel Stampa, MD, direttore medico del Centro di riabilitazione sportiva e sportiva presso il Rehabilitation Institute of Chicago. "Più anni e più passaggi fai, più usura può esserci".
Anche se non si tratta solo di invecchiare, aggiunge Dr. Press. Alcuni fattori che possono andare di pari passo con l'invecchiamento possono aumentare le probabilità di dolore al ginocchio:
- Osteoartrite Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa il 14% degli americani di età superiore ai 24 anni presenta artrosi . Questo è un tipo comune di artrite in cui la cartilagine che protegge le ossa nelle ginocchia si rompe, lasciandoti più vulnerabile al dolore al ginocchio. Dopo i 65 anni, il numero sale rapidamente fino al 34%. Gli esperti hanno scoperto che, nella maggior parte dei casi, il dolore al ginocchio nelle persone anziane è dovuto all'osteoartrite.
- Obesità. Se si aumenta di peso con l'avanzare dell'età, come fanno molte persone, quei chili in più si aggiungono a più carico che il vostro le ginocchia devono sopportare, dice la stampa. Le tue ginocchia sentono gli effetti dell'usura in più derivante dal portare qualsiasi peso in più. Insieme all'età, il sovrappeso è un fattore chiave che aumenta il rischio di sviluppare l'artrosi.
- Cambiamenti muscolari Tra i 20 e i 60 anni, i muscoli possono ridursi di dimensioni di circa il 40%. Di conseguenza, perdi forza. I muscoli di fianchi e gambe assorbono parte della forza sulle gambe che deriva dal camminare e fare altre attività, dice Press. Perdere questo supporto muscolare mentre invecchi ti rende più vulnerabile al dolore al ginocchio.
Dolore al ginocchio e età avanzata: rimanere forte e sano
Anche se sei in un'età in cui sempre più amici stanno sviluppando il problema , la ricerca ha dimostrato che è possibile aiutare a prevenire il dolore al ginocchio seguendo i seguenti passi:
- Perdere peso In uno studio, gli autori hanno scoperto che le persone in sovrappeso con artrosi del ginocchio godevano di una ridotta disabilità dopo aver perso il 5% del loro peso - solo nove sterline se pesate 180 libbre - per un periodo di quattro mesi.
- Esercitatevi di più. Esistono forti prove a sostegno di esercizi terrestri, come l'allenamento della forza o la deambulazione, per l'artrosi del ginocchio. Secondo uno studio recente, l'esercizio fisico riduce il dolore al ginocchio e aiuta i partecipanti a muoversi più facilmente. Fornisce benefici simili a quelli dei farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Ed ecco un ultimo punto importante da tenere a mente se sei preoccupato per il dolore al ginocchio correlato all'età: sebbene una parte considerevole del la popolazione anziana ha dolore al ginocchio, la maggioranza no. Quindi se non hai sviluppato dolore al ginocchio con l'età, prendi provvedimenti per assicurarti di rimanere senza dolore
