Sulla superficie, gli aiuti per dormire possono sembrare come la cura perfetta per l'insonnia: prendi una pillola e pochi minuti dopo scivoli in un sonno ristoratore. Anche se hanno usi legittimi, i sonniferi hanno anche rischi ed effetti collaterali significativi, che molte persone non capiscono, dice Marc Leavey, MD, un dottore in medicina interna presso l'MD Mercy Hospital di Baltimora. "Sono abbastanza sicuri e ben tollerati", dice la dott.ssa Leavey. "Ma quando li usi in modo improprio, puoi avere problemi." Prima di passare ai farmaci per aiutarti a dormire, consulta questi possibili problemi con i sonniferi.
Puoi costruire rapidamente una tolleranza
Quando prendi prescrizione di sonniferi per un lungo periodo di tempo, il tuo corpo si abitua al farmaco, e hai bisogno di dosi sempre più alte per ottenere lo stesso effetto che induce il sonno. Ma se prendi una dose abbastanza alta, questo potrebbe portare alla respirazione depressa mentre dormi, il che può causare la morte. Per ridurre al minimo il rischio di questo effetto collaterale, non prendere sonniferi per più di una settimana o due. "Se hai un disturbo del sonno a breve termine - un bisogno di ristabilire i normali schemi di sonno - questo è un chiaro motivo per usare questi farmaci", dice Leavey. "Puoi avere problemi quando li usi più a lungo da 7 a 10 giorni."
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sonnolenza guida
Nuovi dati hanno rivelato che le persone che prendono certe forme del sonnifero zolpidem (Ambien) possono ancora avere abbastanza del farmaco nei loro corpi al mattino per compromettere le attività come guidare. Le donne e le persone che assumono forme a rilascio prolungato del farmaco sono particolarmente a rischio. Per questo motivo, la Food and Drug Administration statunitense ha richiesto ai produttori di farmaci di abbassare la dose raccomandata per le donne e di suggerire che i medici abbassassero la dose per gli uomini. "[Gli effetti della droga] possono davvero andare avanti durante il giorno", dice Leavey. Per evitare la sonnolenza del giorno successivo, seguire le istruzioni di dosaggio del medico e non assumere sonniferi come Ambien a meno che non si abbiano almeno sette ore da dedicare a dormire.
Effetti indesiderati Effetti indesiderati
Siamo stati tutti conosciuti fare cose strane nel sonno, ma i sonniferi da prescrizione, in particolare le benzodiazepine come il triazolam, sono noti per causare effetti collaterali come il sonnambulismo e l'amnesia. "Ti sveglierai e non saprai dove sei", dice Leavey. Questo è stato anche visto in persone che hanno preso i nuovi aiuti di sonno come Ambien. Se tu (o il tuo altro significativo) noti prove di strani comportamenti mentre prendi sonniferi, segnala prontamente questi problemi con i sonniferi al dottore.
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Falling Down
I pazienti ospedalieri che assumevano zolpidem avevano quattro volte più probabilità di cadere rispetto a quelli che non assumevano il farmaco durante la degenza, secondo un recente studio pubblicato sul Journal of Hospital Medicine. "Cadere è assolutamente un problema", dice Leavey. "Il tuo intero corpo è bilanciato su due piedini. Hai dei sensori sui tuoi piedi che misurano costantemente il tuo centro di gravità e dove sei. Se ti do un farmaco che attenua quel sistema, cadi giù. "I pazienti più anziani sono particolarmente a rischio per questo problema con i sonniferi, aggiunge.
Cancro e morte
Le persone che prendevano i sonniferi da prescrizione erano più probabilità di morire o di ammalarsi di cancro rispetto a quelli che non li hanno portati, secondo uno studio del 2012 pubblicato in BMJ Open . Anche se i risultati sono preoccupanti, non significano necessariamente che questi farmaci causino sicuramente effetti collaterali negativi. "Vorrei davvero vedere più prove su quello", dice Leavey. Gli autori dello studio suggeriscono che la terapia cognitivo comportamentale, un tipo di trattamento che ti aiuta a cambiare i tuoi schemi di pensiero, potrebbe essere un trattamento migliore per l'insonnia cronica rispetto ai farmaci.
Potresti avere problemi nello svezzare le pillole per dormire
Una volta che inizi a prendere i sonniferi, può essere difficile smettere, specialmente se li stai prendendo da molto tempo. Alcune persone provano "insonnia di rimbalzo" - quando i problemi di sonno peggiorano effettivamente quando si interrompe l'assunzione del farmaco. Se vuoi eliminare i sonniferi, parlane con il tuo medico per stabilire un programma per ridurre gradualmente il dosaggio, piuttosto che abbandonare il tacchino freddo. "Potrebbe essere difficile, ma alla fine le cose andranno meglio", afferma Leavey.
