Con il passare degli anni, è facile concentrarsi sugli aspetti meno desiderabili del tuo fisico che invecchia. Ma lo sapevi che, in qualche modo, il tuo corpo migliora in realtà con l'età? Infatti, medici e ricercatori stanno scoprendo che il processo di invecchiamento naturale ha benefici per la salute certificabili, che vanno dai denti meno sensibili agli orgasmi più duraturi. I cambiamenti non sono drammatici e certamente non torneranno indietro nel tempo, ma anche piccoli miglioramenti fisiologici possono fare una grande differenza quando si tratta di sentirsi più giovani e godersi la vita di più.
Ecco sette benefici reali che puoi Attendi con ansia quando invecchi.
-
Sensibilità dente ridotta
Se hai sempre avuto denti dolorosamente sensibili, diventeranno meno quando invecchierai. Questo perché la superficie tra lo smalto ei nervi depone una quantità maggiore di dentina (il tessuto duro interno del dente) mentre i denti invecchiano, con conseguente ulteriore isolamento e una minore risposta al dolore. Ciò potrebbe rendere anche le procedure dentali meno dolorose. "Molte persone anziane sentono meno dolore dei pazienti più giovani - al punto in cui potrebbero non aver bisogno dell'anestesia per semplici procedure dentali", riferisce Claire Collins, DMD, professore associato di odontoiatria presso l'Università del Colorado-Denver School of Dental Medicine.
Consigli sani Per aumentare il comfort e la salute dei tuoi denti, sii meticoloso nel pulire regolarmente e usare il filo interdentale. "La placca delle particelle di cibo può sciogliere lo smalto dei denti, che espone la dentina e i nervi, aumentando la sensibilità e il dolore", dice Collins. Quindi rimani aggiornato sul tuo regime dentale giornaliero per aiutare a prevenire la decomposizione.
-
Allergie più mite
Afflitto da allergie per tutta la vita? Saranno meno fastidiosi man mano che invecchierai. "Dopo i 50 anni, il corpo reagisce con meno veemenza alla febbre da fieno e ad altre allergie stagionali, forse perché i corpi più anziani producono meno IgE di anticorpi allergici", afferma l'allergologo Michael Welch, MD, co-direttore dell'Allergy and Asthma Medical Group e Centro di ricerca a San Diego e professore di medicina presso l'Università della California-San Diego. Anche molte allergie alimentari diminuiscono. Tuttavia, gravi sensibilità a noci e arachidi potrebbero non andare via. Per ragioni sconosciute, queste allergie alimentari tendono ad essere per tutta la vita, dice Welch.
Consigli sani Potresti scoprire di essere in grado di cavartela senza antistaminici e altri farmaci antiallergici durante la stagione delle allergie. Ma parla con il tuo medico prima di interrompere l'assunzione di farmaci - specialmente se hai l'asma perché le allergie possono scatenare episodi asmatici.
-
Meno raffreddori e altri virus
Hai meno probabilità di ammalarti di raffreddore e altre infezioni virali minori dopo mezza età. Il motivo: ogni volta che il tuo corpo è esposto a un virus, sviluppa anticorpi che ti rendono immune a quel virus in futuro. Ciò significa che più invecchi, più è probabile che sarai immune a molti - ma non a tutti - i virus freddi. Esistono più di 200 virus diversi che causano il raffreddore. "Ma quando raggiungi i tuoi 60 o 70 anni con una vita di raffreddori alle spalle, hai sviluppato l'immunità a molti dei virus circolanti del raffreddore", dice Jack Gwaltney, MD, uno specialista in malattie infettive presso la University of Virginia School of Medicina a Charlottesville. Sfortunatamente, questa maggiore immunità non si applica al virus dell'influenza, poiché questo bug muta ogni anno.
Consigli sani Prendi una vaccinazione antinfluenzale e lavati frequentemente. Lavarsi le mani è un ottimo antinfluenzale antinfluenzale. Per aumentare la tua immunità, dormire abbondantemente, mangiare molta frutta e verdura e gestire attivamente il tuo stress, un noto immunodeficiente.
-
Pelle a bassa manutenzione
Addio ai problemi con la pelle grassa. Dopo i 50 anni, le secrezioni di olio della pelle rallentano sia negli uomini che nelle donne. "Lo sguardo lucido che molte persone odiano inizieranno a migliorare", dice Audrey Kunin, M.D., un dermatologo di Kansas City e fondatore di dermadoctor.com. Stai pensando di andare sotto i ferri? Le cicatrici da chirurgia estetica possono essere nascoste più facilmente quando si invecchia, perché la pelle matura ha meno probabilità di ricadere e mostrare una separazione rispetto alla pelle giovane ed elastica. E puoi raderti meno spesso e puoi smettere di usare il deodorante. "A causa di cambiamenti ormonali negli ultimi anni, la crescita dei peli del viso e del corpo rallenta e le ghiandole sudoripare scompaiono", aggiunge Kunin.
Consigli salutari Anche se sentirai un odore migliore, meno sudorazione significa che sei a maggior rischio di surriscaldamento e colpo di calore, quindi assicurati di bere molta acqua durante la stagione calda. Il Dr. Kunin consiglia di applicare una crema idratante a base di acqua dopo la doccia o il bagno perché l'acqua del rubinetto può rimuovere la pelle dall'olio e dall'umidità.
-
Un cervello più adatto
Alcune funzioni di memoria, come il vocabolario e la memoria a lungo termine, continuamente affinare se rimani mentalmente attivo. "La memoria può essere allenata proprio come i muscoli", dice Gary Small, M.D., autore di "The Memory Bible" e direttore della University of California-Los Angeles Center on Aging. "Se sfrutti al massimo la tua memoria e la usi regolarmente, quella parte del tuo cervello può effettivamente migliorare man mano che invecchi." In effetti, la ricerca mostra che le abilità della memoria possono essere affinate fino alla vecchiaia.
Consigli sani Per affinare la tua memoria, fai attività impegnative. "Cerca di fare un cruciverba ogni giorno per aiutare a costruire e mantenere il vocabolario e la memoria", raccomanda Small. Anche l'apprendimento di una nuova lingua può essere d'aiuto. La ricerca suggerisce che determinati alimenti possono aiutare il cervello a prova di invecchiamento. Uno studio britannico del 2008 ha scoperto che mangiare mirtilli può migliorare la memoria e l'apprendimento, e bere succo di mela può migliorare la memoria prevenendo il declino di un importante neurotrasmettitore, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Alzheimer's Disease .
-
Un cuore giovanile
Sorprendentemente, il cuore non invecchia affatto e in realtà può rafforzarsi, a condizione di tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna. "Anche se c'è un restringimento delle arterie con l'invecchiamento, la capacità di pompaggio del cuore rimane forte per tutta la vita nelle persone sane", dice Nieca Goldberg, M.D., portavoce della American Heart Association e direttore medico del Programma Women's Heart della New York University. I geni svolgono un ruolo nel modo in cui il tuo cuore invecchia, ma più sano è il tuo stile di vita, più è probabile che il tuo cuore rimanga forte nei tuoi anni '80 e '90. "Esercizio fisico, dieta e non fumo sono più importanti della genetica nel mantenere la salute del cuore dopo i 60 anni", afferma Goldberg.
Consigli sani Il benessere dell'arteria è cruciale per prevenire un infarto. Prendi la pressione sanguigna e il colesterolo controllati annualmente, mangia una dieta a basso contenuto di grassi, mantieni un peso sano ed esercitati regolarmente per aiutare le tue arterie a prova di invecchiamento.
-
Sessuata sessualità
Uno spostamento dell'equilibrio ormonale all'inizio Gli anni '50 possono aumentare la libido di una donna e la sua capacità di avere orgasmi, dice Jessica Fields, Ph.D., un ricercatore associato presso il Centro per la ricerca su genere e sessualità a San Francisco. Molte donne riportano anche un aumento della frequenza e dell'intensità degli orgasmi man mano che invecchiano. In effetti, alcune ricerche suggeriscono che la frequenza degli orgasmi aumenta per le donne in ogni decennio, fino agli anni ottantenni (80-89 anni). Ma anche gli uomini hanno ragione di festeggiare. Dopo i 60 anni, i legamenti che fissano il pene al corpo iniziano a rilassarsi. Supponendo che un uomo rimanga magro, questo fa sembrare il pene flaccido più lungo ogni sessantasei anni.
Consigli sani Non dare per scontato che invecchiando significhi che il sesso deve cadere nel dimenticatoio. "Molte persone di oltre 60 persone godono di una vita sessuale attiva che è spesso migliore di quella di cui godevano nella prima età adulta", afferma Fields. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che il sesso frequente aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Potrebbe anche farti sembrare giovane. Uno studio scozzese di 3.500 persone ha scoperto che uomini e donne che facevano l'amore almeno tre volte alla settimana avevano dieci anni meno dei loro colleghi meno fortunati.
The Bottom Line Un altro compleanno potrebbe essere motivo per rallegrarsi. Finché pratichi abitudini di buona salute e controlli medici regolari, il tuo corpo può continuare a migliorare in molti modi. Come il buon vino, non stai invecchiando, stai migliorando!
Scopri di più nel Centro per la salute di tutti i giorni.
