Insonnia - Prevalenza, sintomi, cause, complicanze, gravidanza |

Molti fattori diversi possono contribuire alla difficoltà di addormentarsi o dormire.

Le persone con insonnia hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati.

Alcune persone con insonnia si svegliano troppo presto al mattino

Le persone con insonnia di solito non dormono abbastanza o non si sentono bene riposati al mattino nonostante abbiano avuto abbastanza tempo per dormire.

L'insonnia non è definita da un impostare il numero di ore di sonno per notte, perché alcune persone hanno bisogno di dormire più di altre.

Gli episodi di insonnia possono essere occasionali o durare a lungo.

Insonnia Prevalenza

L'insonnia è il disturbo del sonno più comune in Stati Uniti.

L'American Academy of Sleep Medicine stima che circa il 30% di adulti statunitensi hanno alcuni sintomi di insonnia. Circa il 10% degli adulti statunitensi ha insonnia cronica.

L'insonnia cronica è definita come problemi di sonno che durano per quattro settimane o più.

L'insonnia è più comune nelle donne e negli anziani

Insonnia Sintomi

Comune i sintomi di insonnia includono:

• difficoltà ad addormentarsi
• difficoltà a dormire
• sonno variabile (poche notti di sonno povero seguite da una notte o due di sonno migliore)
• sonnolenza diurna
• sentimenti di stanchezza o energia ridotta
• oblio
• difficoltà di concentrazione
• irritabilità
• ansia
• depressione
• aumento di errori o incidenti durante le attività quotidiane
• preoccuparsi di dormire

quali sono le cause dell'insonnia?

L'insonnia può avere molte cause. Le cause comuni includono:

• Modifiche dell'ambiente di sonno (temperatura, luce, rumore)
• Eccessiva preoccupazione per un evento della vita (la perdita di una persona cara, il divorzio, la perdita di posti di lavoro)
• Troppa caffeina, alcol, o nicotina
• Alcuni medicinali (farmaci per la cura del cuore e del sangue, farmaci anti-allergici, corticosteroidi)
• Mantenere un programma di sonno irregolare (andare a letto o svegliarsi molto più tardi o prima in alcuni giorni rispetto ad altri)
• Preoccuparsi troppo circa il non essere in grado di addormentarsi
• Jet lag

L'insonnia può anche verificarsi a seguito di determinate condizioni mediche, tra cui:

• Problemi di salute mentale (depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico)
• Medico condizioni che causano dolore (artrite, stenosi vertebrale)
• Disturbi del nervo (morbo di Parkinson, morbo di Alzheimer)
• Altri disturbi del sonno (apnea del sonno, sindrome delle gambe senza riposo, movimenti periodici degli arti)

Insonnia Complication

Insonnia can avere effetti mentali e fisici dannosi Le persone con insonnia si sentono spesso stanche, depresse, irritabili o confuse.

L'insonnia può anche causare problemi di coordinazione, equilibrio e memoria.

Le persone con insonnia hanno maggiori probabilità di essere coinvolte in incidenti stradali rispetto alle persone senza insonnia.

L'insonnia può anche aumentare il rischio di sviluppare alcuni problemi di salute, tra cui:

• Diabete
• Obesità
• Ipertensione
• Depressione
• Ansia
• Abuso di droghe

Gravidanza e Insonnia

L'insonnia è un disturbo comune durante la gravidanza.

Quasi l'80% delle donne incinte presenta sintomi di insonnia, secondo l'American Pregnancy Association.

L'insonnia durante la gravidanza in genere non danneggia il bambino.

Comune cause di insonnia durante la gravidanza includono:

• Disagio a causa della dimensione della pancia
• Bruciore di stomaco
• Mal di schiena
• Frequente necessità di urinare durante la notte
• Cambiamenti ormonali
• Ansia o anticipazione rispetto al arrivo del tuo bambino

I seguenti passaggi possono aiutare ad alleviare l'insonnia durante la gravidanza:

• Prova diverse posizioni di sonno
• Pratica tecniche di rilassamento o di respirazione (comprese quelle che potresti aver appreso in classe di parto)
• Esercitati regolarmente durante il giorno
• Alzati dal letto e mangia un piccolo spuntino o leggi un libro finché non senti sonnolento

Insonnia familiare fatale

L'insonnia familiare fatale (FFI) è una malattia genetica molto rara. Colpisce il cervello e i nervi.

Le persone con FFI tipicamente iniziano a sviluppare sintomi nella mezza età.

I sintomi di FFI includono:

• Insonnia che peggiora nel tempo
• Sogni vividi
• Pressione sanguigna alta
• Iperventilazione o respirazione rapida
• Occhi lacrimosi che non provengono dal pianto
• Problemi di urina
• Perdita di coordinazione o perdita di controllo dei movimenti corporei

Non esiste una cura per la FFI, ma i trattamenti possono aiutare a ridurre alcuni i suoi sintomi.