È sicuro per un preteen o un giovane adolescente per essere sollevamento pesi? Mio figlio di 12 anni vuole iniziare a sollevare pesi, ma sono preoccupato che questo possa influenzare la sua crescita. Sono solo paranoico?
- Sandy, Texas
Molti genitori sono preoccupati per i bambini e gli adolescenti che praticano il sollevamento pesi, ma in realtà non rappresenta un rischio per la salute più grande della maggior parte delle altre attività sportive. Tuttavia, un adolescente dovrebbe sollevare pesi sotto la guida di un allenatore, un istruttore o una persona che conosce la tecnica appropriata e i regimi appropriati per i giovani.
È inoltre molto importante per i bambini e gli adolescenti evitare di sollevare pesi eccessivi o di abusare di un gruppo dei muscoli. Il sollevamento pesante e regimi eccessivamente faticosi possono causare danni alla placca di crescita delle ossa e / o ai legamenti e ai tendini in via di sviluppo. La routine di sollevamento pesi dovrebbe essere variata, piacevole e appropriata per le dimensioni e la forza del tuo bambino. Come per qualsiasi sport, tuo figlio dovrebbe sottoporsi ad un esame fisico prima di iniziare per assicurarsi che non abbia problemi di salute. Se avverte dolore durante il sollevamento, questo dovrebbe essere esaminato immediatamente.
Il sollevamento pesi può essere utile per gli adolescenti: può aiutarli a rimanere in forma e migliorare la loro forza muscolare e le prestazioni atletiche, nonché aumentare la densità ossea e proteggere i loro corpi da lesioni. Consentirei a tuo figlio di 12 anni di iniziare a sollevare pesi, ma sicuramente farei in modo che sia supervisionato da un esperto attento ai bisogni e ai limiti del corpo in crescita di un adolescente.
Per saperne di più nella Kids Everyday Health Centro sanitario.
