La fibrillazione atriale, la forma più comune di battito cardiaco irregolare, può causare affaticamento, vertigini e mancanza di respiro. Tra 2,7 e 6,1 milioni di americani sono affetti da fibrillazione atriale, o Afib, che aumenta anche il rischio di ictus e malattie cardiache. E mentre Afib può influenzare la tua vita quotidiana in molti modi, un cambiamento di cui potresti non essere consapevole è come potrebbe influire sulla tua funzione cognitiva o cerebrale.
Uno studio pubblicato sulla rivista Neurologia in Il 2013 ha esaminato il legame tra fibrillazione atriale e problemi di memoria. Ricercatori statunitensi hanno confrontato i punteggi dei test cognitivi di oltre 5.000 persone di età compresa tra 80 e 85 anni e hanno riscontrato una differenza maggiore nei punteggi e nel declino mentale nel tempo in quelli con fibrillazione atriale rispetto a quelli che non avevano il battito cardiaco irregolare. > Secondo una teoria, la fibrillazione atriale può favorire la creazione di piccoli coaguli di sangue nel cuore che si dirigono verso il cervello, causando danni a lungo termine nelle persone con Afib. Un'altra teoria sostiene che la fibrillazione atriale può ridurre il flusso di sangue al cervello e può portare a piccole quantità di danni cerebrali nel tempo.
"Se il cuore non funziona in modo efficiente, ha senso che potrebbero esserci più cognitivi declino ", dice John M. Kennedy, MD, autore di
The 15-Minute Heart Cure e direttore di cardiologia preventiva e benessere all'ospedale Marina Del Rey di Marina Del Rey, California. I risultati dello studio non significa che se hai la fibrillazione atriale avrai automaticamente un declino mentale più veloce dei tuoi coetanei, notano i ricercatori. Indica, tuttavia, la necessità di ulteriori studi in questo settore.
La ricerca futura potrebbe anche esaminare il legame tra fibrillazione atriale, declino cognitivo e altre condizioni che sono comuni nelle persone con Afib, come l'ipertensione e il diabete , dice terapista occupazionale Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, un membro di facoltà con la Scuola di Terapia Occupazionale presso l'Università di Puget Sound a Tacoma, Washington.
È anche importante ricordare che alcuni declino mentale, come la dimenticanza
Prevenire i problemi di memoria quando si ha Afib
Se si ha fibrillazione atriale e si cercano modi per mantenere il cervello a posto, questi suggerimenti possono aiutare:
Gioca a giochi di cervello.
Attività come ricerche di parole, Sudoku e cruciverba sono state dimostrate per aiutare a preservare la memoria, dice Nakamura. I videogiochi sono un altro modo per tenere il cervello in pugno, e la ricerca ha scoperto che alcuni videogiochi, come quelli che simulano la guida, aiutano a mantenere le capacità decisionali, dice. Altre attività che danno al tuo cervello un allenamento includono solitario, domino, puzzle e giochi di immagini "trova la differenza". Rimani fisicamente attivo.
L'attività fisica è uno dei modi migliori per mantenere attivo il tuo cervello, Nakamura dice. A seconda delle tue capacità fisiche, un regime protettivo può essere semplice come camminare tre volte alla settimana per 20 minuti. Qualsiasi cosa tu possa fare fisicamente è utile perché il movimento ti allontana dalle attività passive come guardare la TV, che è più una fuga di cervelli che un potenziamento del cervello. Resta socialmente attivo.
Partecipa alla tua comunità, unisciti a un club locale, e rimanere in contatto con amici e familiari. Stare in contatto sociale e connettersi con gli altri può aiutare a ridurre lo stress nella tua vita e mantenere il cervello sfidato apprendendo nuove idee e mettendoti in situazioni nuove, dice Nakamura. Continua a leggere
Molto simile ai giochi del cervello, la lettura ti tiene a mente lavorando per aiutare a prevenire il declino mentale. "Dico alla gente che se la loro vista è ancora buona, dovrebbero leggere", dice Kennedy. "Può essere un giornale, una rivista o un libro preferito." Mangiare una dieta sana.
Le abitudini salutari portano a una salute generale migliore, inclusa la salute del cervello, dice Kennedy. I passaggi includono mangiare pasti più piccoli ma più frequenti, mantenere un peso sano e seguire una dieta attenta a sale, grassi e colesterolo cattivo. Incorporare più acidi grassi omega-3 nella vostra dieta con alimenti come noci e pesce grasso può anche contribuire ad aumentare la capacità di resistenza del cervello, dice.
