Le persone con diabete hanno il doppio delle probabilità di essere depresse rispetto a quelle senza diabete, secondo il National Institute of Mental Health (NIMH). Gli scienziati non sanno ancora in modo conclusivo, tuttavia, cosa che si sviluppa prima: se la depressione aumenta il rischio di diabete o diabete aumenta il rischio di depressione, dice David Marrero, PhD, direttore del Diabetes Translational Research Center presso la University of Indiana School of Medicine a Indianapolis e presidente dell'educazione sanitaria per l'American Diabetes Association (ADA). Entrambi i modi sono possibili, dice.
"Non si sa per prima cosa, ma sappiamo che quando le persone sono depresse, tendono a mangiare male e smettono di fare esercizio, che possono portare ad un aumento di peso, che può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 ", afferma Dr Marrero.
Avere il diabete può aumentare il rischio di depressione o peggiorare i sintomi della depressione. Lo stress di gestire il diabete ogni giorno, trattando i sintomi fisici ed emotivi che possono influenzare la qualità della vita e affrontare le complicanze legate al diabete può contribuire alla depressione. La depressione, a sua volta, può rendere più difficile per le persone attenersi al loro piano di gestione del diabete, che include mangiare sano, fare esercizio fisico e assumere farmaci.
Il risultato può essere un ciclo malsano per le persone con diabete, dice John Zrebiec, LICSW , direttore dei servizi di salute comportamentale presso il Joslin Diabetes Center di Boston.
"Se non gestiscono il diabete, i loro livelli di zucchero nel sangue aumentano, facendoli sentire peggio fisicamente, il che a sua volta può influenzare la loro capacità di Esegui i compiti necessari per gestire la condizione ", spiega.
È depressione o" Diabete "?
Zrebiec osserva che non tutti coloro che hanno il diabete sono depressi:" A volte stanno sperimentando 'disagio al diabete' - una reazione comune per affrontare lo stress di vivere con una condizione cronica. "
Come puoi capire la differenza? Se hai il diabete, l'ADA raccomanda di osservare questi segni e sintomi di depressione:
- Perdita di piacere nelle attività che hai usato per divertirti
- Affaticamento e diminuzione di energia
- Un cambiamento nei modelli di sonno, come l'insonnia
- Un cambiamento di appetito con conseguente perdita di peso o guadagno
- Problemi di concentrazione
- Nervosismo, disperazione o pensieri suicidi
Se si verifica uno qualsiasi di questi sintomi ogni giorno per almeno due settimane, Zrebiec dice, dovresti dire il tuo dottore. Se ti senti angosciato dal diabete e stai lottando per gestire i tuoi sentimenti, ne parli anche al tuo medico.
Cosa fare se hai la depressione
Ci sono buone notizie, tuttavia, per le persone che combattono la depressione insieme al diabete. Trattare la depressione può aiutare a migliorare il controllo dell'umore e della glicemia, secondo il NIMH. A tal fine, il NIMH e l'ADA raccomandano una combinazione di questi trattamenti:
- Programmi di autogestione del diabete. Le persone con diabete possono beneficiare di programmi e gruppi di supporto che consentono loro di incontrare altri che hanno avuto successo in gestendo la loro cura e con gli educatori di diabete certificati che possono guidarli con piani di dieta ed esercizio fisico, la nota ADA e NIMH. Se sei curioso dei programmi nella tua zona, parla con il tuo medico o educatore del diabete.
- Psicoterapia o consulenza Zrebiec dice che può essere una buona idea cercare l'aiuto di un terapista ben addestrato che può aiutare esaminate la vostra situazione particolare attraverso la terapia del linguaggio. La terapia può essere a breve oa lungo termine. Cerca terapisti che hanno esperienza di lavoro con pazienti con condizioni di salute croniche.
- Farmaci Gli antidepressivi possono essere efficaci nel trattamento della depressione. Parla con uno psichiatra e il tuo fornitore di cure primarie sugli effetti collaterali, in quanto alcuni farmaci possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue, secondo l'ADA. Molti pazienti possono beneficiare di una combinazione di farmaci e psicoterapia, dice Marrero. Ma aggiunge che è anche cruciale che i team sanitari si consultino tra loro.
- Cambiamenti nello stile di vita. Assicurati di socializzare con familiari e amici perché l'interazione sociale può essere un naturale stimolo dell'umore, dice Zrebiec. L'esercizio è anche noto per migliorare la prospettiva generale ed è una parte importante della gestione del diabete di tipo 2.
"Mentre il recupero dalla depressione richiederà tempo, i trattamenti sono efficaci", dice Zrebiec. "Pertanto, se pensi di essere depresso, parla subito con il tuo medico di base."
