Il giorno del suo matrimonio, Carrie Paps camminava lungo il corridoio con un abito da sposa a maniche lunghe. Quello che nessuno sapeva era che ogni centimetro di pelle sotto la sua splendida veste era ricoperta da placche di psoriasi. Saggiamente, sua madre le aveva suggerito di scegliere un mese più fresco e un abito conservatore, sapendo che la psoriasi di sua figlia sarebbe svanita dallo stress di pianificare un matrimonio.
Lo stress è sempre stato un fattore scatenante per Paps, a cui è stata diagnosticata la psoriasi lei aveva solo 5 anni. I suoi genitori la portarono dal dottore quando un taglio sul suo gomito non fu mai guarito, e invece si sviluppò una placca. "Da bambina, non ho notato la differenza, ma da adulto posso dire che lo stress peggiora la mia psoriasi", dice.
Più responsabilità significa più stress e psoriasi Flares
Nel 2000, Paps affrontato il suo più grande stressante ancora. Suo marito è diventato disabile, e improvvisamente una grande quantità di responsabilità è stata sulle sue spalle. "Avevo a che fare con lo stress di prendersi cura di lui e della famiglia", dice. Ciò includeva tenere un lavoro a tempo pieno e guidarlo verso gli appuntamenti senza fine del dottore. "C'erano così tante responsabilità e preoccupazioni. Le mie braccia e le mie gambe sono state coperte e la psoriasi è cambiata e ho iniziato a entrare nelle mie mani e nella mia faccia ", dice. Le sue nocche sono particolarmente vulnerabili quando è stressata. "Sono quasi un barometro su come mi sento. A volte sembrano abbastanza chiari, ea volte ho l'impressione di aver usato un sacco da boxe. "
Paps non è il solo a sperimentare la connessione psoriasi-stress. "Lo stress può davvero far emergere la psoriasi", dice Jerry Bagel, MD, un dermatologo in uno studio privato presso la Windsor Dermatology a East Windsor, NJ "Alcuni mesi dopo l'uragano Sandy, la psoriasi della gente del posto stava impazzendo: le persone erano state spostate dalle loro case , avevano perso i loro effetti personali, non potevano andare al lavoro e si sono ammalati. E 'stato uno degli esempi più chiari che ho visto di come lo stress influisce sulla psoriasi. "La dottoressa Bagel aggiunge che il divorzio, la perdita di un lavoro e la perdita di una persona cara possono essere associati a razzi psoriasici causati dalla mia vita. fattori di stress.
Psoriasi e gestione dello stress: prenditi il tempo per te
Ci sono voluti quattro anni per gestire l'invalidità di suo marito prima che Paps sentisse che le cose erano sotto controllo e che poteva ricominciare a prendersi cura di sé. "Quando diventi il caregiver, prendersi cura di se stessi va in secondo piano", dice. Ma era giunto il momento per lei di prendere il controllo del suo stress e della psoriasi e trovare modi migliori per affrontare entrambi.
Paps andò dal suo dermatologo e ricevette una crema topica da applicare quando le sue placche diventarono rosse e pruriginose. E lei mette da parte più tempo per se stessa. "Porterò i cani a fare una passeggiata, e questo mi fa uscire dalla mia testa, mi fa uscire e guardare il mondo, e fare un respiro profondo", dice. Oppure si concede un bagno caldo, aggiungendo olio all'acqua per idratare la pelle o leggere un libro. "A volte se è un fine settimana e piove, ascolterò solo la pioggia. Solo cinque minuti quando è tranquillo e pacifico - a volte è tutto ciò di cui hai bisogno. "
Se ha bisogno di costringersi a rilassarsi, Paps dipingerà le sue unghie, preferibilmente in un colore brillante o un design divertente. "Allora ho la scusa che non posso toccare nulla finché non si asciugano", dice. "È un po 'una via di fuga".
Bagel crede che riuscire a tenere sotto controllo la psoriasi aiuta anche ad alleviare lo stress. "Il modo migliore per ridurre lo stress è rendere la psoriasi migliore il più velocemente possibile", dice. "Ci sono molti trattamenti efficaci per la psoriasi oggi disponibili."
Bagel suggerisce anche di seguire una dieta sana. Inoltre, la respirazione profonda, lo yoga e lo stretching dolce sono tutti buoni modi per ridurre la tua mente e aiutare la tua psoriasi a guarire. Prova a praticare la meditazione e la consapevolezza, fai attività fisica regolare e trova un terapeuta o un gruppo di sostegno per aiutare a disinnescare lo stress a testa in giù.
Soprattutto, Paps cerca di non sottolineare la sua psoriasi e incoraggia gli altri a fare lo stesso. "Le macchie sulla tua pelle, non è quello che sei," dice. "Chi sei tu è la persona dentro, e questo è ciò che dovresti lasciare irradiare."
