Sommario:
- Da non perdere
- Prevenzione dell'artrite: cosa si deve fare
- Prevenzione dell'artrite: cosa non dovresti fare
Da non perdere
Iscriviti alla nostra newsletter sulla salute digestiva
Grazie per esserti iscritto
Iscriviti per ricevere tutte le newsletter GRATUITE di tutti i giorni.
Come se il dolore intestinale causato dalla colite ulcerosa non fosse sufficiente, ben 39 La percentuale delle persone con una malattia infiammatoria intestinale (IBD), inclusa la colite ulcerosa, svilupperà problemi alle articolazioni, secondo un rapporto pubblicato nel marzo 2015 in Progressi terapeutici nella malattia cronica . In realtà, l'artrite è la complicanza più comune che si verifica oltre l'intestino.
Anche se non è completamente compreso, sembra esserci un collegamento tra l'intestino e le articolazioni, dice Harry D. Fischer, MD, capo della divisione di reumatologia a Monte Sinai Beth Israel a New York City. Ad esempio, una infezione batterica nel tratto digestivo può causare un tipo di artrite reattiva, osserva. Inoltre, sia l'artrite che la colite ulcerosa hanno una componente genetica.
Le persone con colite ulcerosa tendono ad avere una delle tre forme di artrite: artrite periferica, che colpisce articolazioni grandi come ginocchia, caviglie, gomiti o polsi; artrite assiale, che provoca dolore e rigidità nella colonna vertebrale e nella parte bassa della schiena; e spondilite anchilosante, un tipo più grave di artrite che colpisce la colonna vertebrale e può portare a danni alle articolazioni.
Per ridurre il rischio di artrite, seguire questi dos e non fare.
Prevenzione dell'artrite: cosa si deve fare
Proteggi le tue articolazioni quando hai la colite ulcerosa compiendo i seguenti passaggi:
Rimani sopra il tuo trattamento con la colite ulcerosa. Il trattamento della tua colite ulcerosa può ridurre le probabilità di sviluppare artrite o alleviare i sintomi dell'artrite se hai già problemi comuni. "Se riesci a far controllare la tua colite e a metterla a tacere, l'artrite si acquieta", dice il dott. Fischer. L'unico tipo di artrite che tipicamente non migliora con un miglior controllo della colite ulcerosa è l'artrite assiale avanzata, secondo il Crohn & Colitis Foundation of America (CCFA).
Parla con il tuo gastroenterologo di qualsiasi dolore alle articolazioni. Potresti pensare che il tuo gastroenterologo non abbia bisogno di sentire le tue articolazioni dolorose, ma lui o lei dovrebbe essere la prima persona con cui parli dei tuoi sintomi, dice Amar Naik, MD, un assistente professore di medicina e direttore della malattia infiammatoria intestinale programma al Sistema Sanitario dell'Università di Loyola a Maywood, Illinois.
Informa il tuo medico quali articolazioni sono interessate, se il dolore si sta spostando da un'articolazione all'altra e se c'è gonfiore. Dovresti anche chiarire se la tua colite ulcerosa è in remissione o se sei in un riacutizzarsi, dice il dottor Naik. Il tuo gastroenterologo può aiutarti a consigliarti su come trattare i sintomi. "Se quelle cose non funzionano, andare da un reumatologo può essere molto utile", aggiunge.
Resta attivo. Gli esercizi di movimento sono particolarmente importanti per le persone con artrite assiale, ma di qualsiasi tipo di esercizio fisico regolare - quando non sei in un riacutizzarsi, cioè - può aiutarti a ridurre i sintomi di artrite e mantenere un peso sano, aumentare l'energia e rimanere sano in generale. Yoga e tai chi, che funzionano sulla gamma di movimento, possono essere utili, dice Naik. Raccomanda di indossare scarpe adeguate ed evitare esercizi ad alto impatto.
Lavorare con un fisioterapista. Questa è una parte importante del piano di trattamento, dice Fischer. Poiché l'artrite può limitare la tua libertà di movimento, un fisioterapista può darti un piano per migliorare la tua flessibilità e forza riducendo al contempo qualsiasi dolore.
Mangia sano. La scelta di cibi anti-infiammatori può aiutare ad alleviare il dolore da artrite. Questi includono alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega-3, tra cui pesce grasso (come salmone e sgombro), olio d'oliva, pesce, fagioli, frutta, verdura e tè verde, dice la Fondazione Arthritis.
Potresti anche voler cucinare o assumere un supplemento di curcuma, suggerisce Naik. Contiene una sostanza chiamata curcumina, che può aiutare a prevenire o ridurre l'infiammazione, dice la Fondazione per l'artrite.
Trattare il dolore da artrite Se sei infastidito dai sintomi, parla con il tuo medico circa il miglior trattamento per l'artrite dolore. Alcuni farmaci, come i corticosteroidi, possono essere utili sia per l'artrite che per la colite ulcerosa.
Prevenzione dell'artrite: cosa non dovresti fare
A volte, i passi che non prendono sono altrettanto importante come quelli che fai.
Non ignorare il dolore alle articolazioni. Il dolore da colite ulcerosa e artrite può essere simile, dice Naik. Ogni volta che senti nuovi sintomi o peggiori sintomi, assicurati di discuterne con il tuo gastroenterologo.
Non prendi i FANS. Anche se questo non è vero per tutti coloro che soffrono di colite ulcerosa, i FANS (anti-steroidei droghe infiammatorie) come l'ibuprofene e l'aspirina possono irritare e infiammare il rivestimento dell'intestino e peggiorare la colite, dice il CCFA.
Non fumare. Il fumo può causare molti problemi di salute diversi, ma è anche legato a più grave danno articolare tra le persone con artrite infiammatoria, compresa la spondilite anchilosante, secondo la Fondazione per l'artrite.
Non esagerare con i cibi grassi. Cerca di evitare il grasso saturo (trovato in alimenti animali come burro, formaggio e carne ) e grassi trans (utilizzati negli alimenti trasformati), che tendono ad aumentare l'infiammazione.
Non lasciare che il tuo peso si insinui. Quando hai l'artrite, chili in più aggiungono stress alle articolazioni portanti come il ginocchio, caviglia o anca, dice Fischer.
