Molte donne affrontano almeno un sintomo della sindrome premestruale (PMS) nella settimana o due prima dei loro periodi. Fino al 20% delle donne, questi sintomi della PMS sono da moderati a gravi e per un altro 5% - i sintomi sono abbastanza gravi da essere diagnosticati come disturbo disforico premestruale (PMDD). Non importa quanto gravi siano i tuoi sintomi, se hai a che fare con PMS, dovresti sapere che ci sono molte opzioni di trattamento disponibili che possono aiutarti.
Le scelte che fai per il trattamento PMS dipenderanno dalla gravità dei sintomi della PMS, il tuo obiettivi e il tuo stile di vita. Ad esempio, mentre i contraccettivi orali sono una buona opzione per molte donne che vogliono terminare i sintomi della PMS, le donne che sperano di rimanere incinta potrebbero voler indagare su un altro trattamento. Quando cerchi un trattamento, è una buona idea tenere traccia dei sintomi della PMS in modo che tu e il tuo dottore potete lavorare insieme per sviluppare il piano migliore per voi.
Farmaci e chirurgia per PMS e PMDD
Molti farmaci possono aiutare Sintomi PMS:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) Farmaci antidolorifici da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin e altri) e naprossene (Aleve e altri), possono aiutare con mal di testa, dolori articolari, tensione mammaria e crampi mestruali.
- Contraccettivi orali. Le donne che assumono contraccettivi orali YAZ (etinilestradiolo e drospirenone) per sei mesi o più riferiscono una riduzione dei sintomi emotivi e fisici prima dei periodi. YAZ è generalmente prescritto per i sintomi più paralizzanti associati alla PMDD. Altri tipi di contraccettivi orali non hanno mostrato benefici consistenti.
- Antidepressivi Gli antidepressivi sono efficaci nell'affrontare i sintomi emotivi della sindrome premestruale in quasi il 60% delle donne che li assumono. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono la classe di farmaci indicata per essere più efficaci, sebbene possano funzionare anche altri tipi di antidepressivi. Le opzioni di farmaci antidepressivi includono:
- Prozac (Fluoxetine)
- Zoloft (Sertraline)
- Paxil (rilascio controllato da paroxetina)
- Anafranil (Clomipramine)
- Lexapro (Escitalopram)
- Effexor (Venlafaxine extended release )
Alcune donne trovano che farmaci come Xanax (alprazolam) possono alleviare l'irritabilità, il sintomo PMS più comune.
Un trattamento di ultima istanza è la rimozione di una o entrambe le ovaie (ovariectomia). L'ovariectomia e l'isterectomia (rimozione dell'utero) sono raccomandati solo per le donne i cui sintomi sono abbastanza gravi e che non rispondono ad altri approcci terapeutici.
Trattamento della sindrome premestruale modificando il comportamento
La terapia comportamentale cognitiva è uno stile di psicoterapia che aiuta le donne a identificare e modificare schemi di pensiero negativi rafforzando nel contempo scelte forti e positive. Diversi studi hanno dimostrato che questo tipo di terapia è più efficace della terapia basata sull'informazione nel controllo dei sintomi della PMS. Quando i ricercatori hanno confrontato l'esperienza PMS per le donne che hanno ricevuto una terapia cognitiva o erano in lista d'attesa per la terapia, hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto la terapia hanno riportato sintomi migliorati.
Un altro rimedio proattivo per alcune donne è l'esercizio. Mentre gli studi non hanno direttamente collegato l'esercizio al rilievo PMS, è bene per la tua salute generale ottenere 30 minuti di esercizio aerobico al giorno per alleviare depressione, ansia e, possibilmente, altri sintomi della PMS.
Non dimenticare di rimedi alternativi : Yoga, meditazione, massaggi, agopuntura e altre forme di allenamento rilassante sono state indicate per alleviare lo stress e la tensione.
Se hai problemi a dormire - un altro sintomo PMS - l'esposizione a luce intensa durante il giorno può regolare il tuo livelli di melatonina del corpo. La melatonina è una sostanza prodotta naturalmente necessaria per dormire bene la notte.
Cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare PMS
Alcune donne scoprono che cambiare la loro dieta per concentrarsi su carboidrati di qualità superiore, come cereali integrali, frutta e verdura, mentre elimina zucchero e caffeina raffinati, migliora i sintomi della PMS. Tieni presente che potresti provare voglie di carboidrati zuccherati prima del ciclo mestruale, il che renderà più difficile mantenere questa risoluzione. Alcuni supplementi dietetici, come 1.200 milligrammi di calcio al giorno, possono anche aiutare ad alleviare i sintomi.
Le donne la cui sindrome premestruale porta sblocchi dell'acne o altri cambiamenti della pelle potrebbero voler lavorare con un dermatologo per trovare la giusta cura della pelle e prodotti per settimane precedenti ai loro periodi. Ad esempio, è possibile passare a prodotti oil-free per scoraggiare i breakout.
I sintomi della PMS possono provare qualsiasi donna, ma la maggior parte dei sintomi può essere trattata utilizzando una o una combinazione di terapie. Se i cambiamenti dello stile di vita che fai da solo, come una dieta e un esercizio migliori, non risolvono il problema, lavora con il tuo medico per trovare i trattamenti PMS più efficaci per te.
