L'assistente di volo Abby Alconcher sa com'è costruire una vita sociale con la psoriasi sempre sullo sfondo.
Una volta, durante una gita con una fidanzata, Alconcher ha detto in una recente intervista su HealthTalk: "Ho deciso di indossare solo una maglietta a maniche corte che non coprisse la psoriasi sulle mie braccia, ma non avevo ancora detto a questa persona di avere la psoriasi, e lei - come la maggior parte della gente - pensava che io avessi l'edera velenosa, lei disse: "Stai bene? Fa male?" E ho appena detto, 'No, ho dei coglioni - ne vuoi un po'? ' Abbiamo appena iniziato a ridere, e fondamentalmente sono andato subito a spiegare che ho la psoriasi. "
Anche se Alconcher non era ad un appuntamento con un potenziale partner romantico, usò un approccio - umorismo - che può disinnescare la tensione sulla psoriasi in quasi tutte le situazioni sociali, compresi gli appuntamenti. Dato che ha spiegato la psoriasi alla sua amica in modo casuale e di basso profilo, l'amica si è resa conto che conosceva qualcun altro che aveva la psoriasi - uno zio.
Socializzare e appuntamenti presenti tutti noi con sfide emotive che, se non lo facciamo incontrarli con successo, potrebbe lasciarci a casa invece di trovare amici e partner romantici. Ma se hai la psoriasi e vuoi socializzare, uscire da lì potrebbe richiedere un pizzico di fiducia interiore in più per aiutarti a trascendere l'autocoscienza del tuo aspetto. Mentre non puoi costruire la tua autostima sociale durante la notte, ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a iniziare.
Incontri con la psoriasi: riprendi la tua fiducia
Secondo Allan Chino, PhD, psicologo clinico sanitario a Functional Pain Solutions a Tigard, in Oregon, uno dei primi passi per superare l'imbarazzo sulla psoriasi è considerare la misura in cui hai il controllo su come ti senti rispetto alla tua condizione, piuttosto che lasciare che definisca come ti senti. Pensarci in questo modo ti aiuterà a ridurre l'impatto della psoriasi sulla tua vita sociale.
Dr. Chino sottolinea l'importanza di parlare in modo positivo, non solo per costruire la fiducia ma anche per migliorare la salute fisica con la psoriasi. "Se le persone cambiano il loro [negativo] parlare di sé con intento", dice, "impatta sulla loro autostima, e questo influenza il sistema nervoso e può calmarlo in modo che il loro stato fisiologico venga alterato" - in meglio. Impegnarsi in una positiva chiacchierata, aggiunge Chino, ha il vantaggio di produrre naturalmente comportamenti indicativi di autostima, come una buona postura e il contatto visivo - entrambi importanti segnali quando si fa la prima impressione in una situazione sociale.
Parla La tua psoriasi è precoce, prima che le cose diventino fisiche
Molte persone con psoriasi si preoccupano di quando discutere della loro condizione con un nuovo partner per incontri. Gli esperti concordano sul fatto che non esiste un momento migliore specifico; Invece, vai con i tuoi sentimenti su come sta procedendo la relazione.
Cristy Boisvert, leader della San Diego Psoriasis Network, un gruppo di supporto, pensa che sia meglio parlare subito di psoriasi. "Parlare di psoriasi è il modo migliore per superare le tue paure", dice Boisvert. "Vuoi vedere come reagisce la persona, perché avrai bisogno di qualcuno che sia compassionevole e sarà in grado di affrontare gli alti e bassi associati ad avere una condizione cronica."
Alconcher pensa che le persone sapranno quando momento è giusto per discutere di psoriasi. "Se ti interessa abbastanza per la persona," dice, "e hai un po 'di indizio che a loro importa davvero per te e forse sono solo un po' spaventati, quindi alzati in piedi e dici 'Ehi, Questo è quello che sta succedendo Questo sono io, e non mi definisce, ma è una parte di me. Chiedimi ogni domanda e affrontiamo questo insieme. '"
Chino è d'accordo che è meglio non aspettare troppo a lungo e dice che la situazione è prendere il controllo prima che le cose si mettano a disagio. "Se le cose si sentissero abbastanza bene, portalo su e dì: 'La psoriasi è parte della mia vita, e divampa ogni tanto.'" Inoltre, suggerisce di mostrare la tua data la parte del tuo corpo che è stata colpita bene prima che possa verificarsi l'intimità. "Spesso, le persone trovano che il loro partner sia meno a disagio con la psoriasi di quello che sono. Avere questa discussione con calma li aiuta a rilassarsi. "
Prova gli scenari di appuntamenti per aumentare la tua sicurezza
Un altro modo per acquisire sicurezza è quello di praticare diversi scenari di incontri che coinvolgono la tua psoriasi, dice Chino. Nella sua pratica clinica, aiuta i pazienti a provare una situazione immaginata finché non sono sicuri di poter gestire quella situazione se si verifica effettivamente. Questo è un modo per imparare che abbiamo il controllo sulle nostre interazioni con altre persone, osserva.
Mentre le tecniche di costruzione della fiducia da solista e le "prove nell'immaginazione" sono utili per aiutarti a sentirti più rilassato socialmente, non pensarti devi costruire la tua fiducia da solo. Sia Chino che Boisvert sono forti sostenitori dei gruppi di supporto e dei servizi professionali. "Comunicare con qualcuno di cui ti fidi, che sia un amico o un professionista, ti aiuterà a sentirti sicuro", dice Chino.
Per trovare un gruppo di supporto per la psoriasi vicino a te, consulta la nostra lista di siti Web di psoriasi e gruppi di difesa.
