Quando sei in vacanza, dopo un po 'di riposo e relax, probabilmente ti sentirai bene a ricominciare a fare esercizio. Oppure se viaggi spesso per affari, potresti voler allenarti ma sei stanco degli stessi vecchi centri fitness dell'hotel con i loro tapis roulant e pesi di base. Quindi, perché non dare una normale routine di allenamento anche a una vacanza? Continua a leggere per alcune idee su come allenarti in modi che potresti non aver considerato prima.
Varietà di esercizi da strada: Pensa subito
Ci sono molti modi per entrare in una buona allenamento mentre sei in viaggio o in vacanza - e non è necessario utilizzare un solo passaggio della normale routine di allenamento. Prendi in considerazione alcune di queste idee:
- Fai una passeggiata. Esplora i tuoi nuovi dintorni a piedi - facendo un po 'di giri turistici con un ritmo di lavoro veloce e work-up-a-sweat farai passare il tempo.
- Divertiti con l'acqua. Se ti trovi vicino all'oceano, nuota, fai surf, fai snorkeling o recluta alcuni giocatori per un vivace gioco di beach volley o pallanuoto.
- Pensa al potere del pedale. Noleggia una bicicletta e pedala in città: è un ottimo modo per esplorare tutto il tempo in cui stai bruciando calorie!
- Gioca a un gioco. Perché non divertirti un po '? Sei in viaggio, dopo tutto. Scopri un corso locale e prendi una o due partite di golf, o gioca a tennis in un campo locale.
- Fai shopping. Camminare velocemente attraverso un centro commerciale o colpire le strade mentre si trasportano i pacchetti può effettivamente fai un buon esercizio.
- Fai una passeggiata. In vacanza in montagna o visitando una località con buoni sentieri escursionistici nelle vicinanze? Parti per una sana escursione.
Correlati: Mangiare sano sulla strada
Prepararsi per una corsa
Fare jogging mentre sei lontano da casa è un ottimo modo per rendere più divertente questo tipo di esercizio. I parchi locali, i sentieri e i waterfronts possono offrire nuovi fantastici scenari per il tuo divertimento. Il tuo hotel potrebbe avere consigli per i posti migliori in cui correre e molti sono anche in grado di fornire mappe di sentieri locali. Alcune persone in realtà programmano le vacanze intorno a percorsi di jogging e trekking. Se sei un corridore avido e non vedi l'ora di correre attraverso nuovi panorami e suoni, fai le tue ricerche prima di andare.
"Non devi andare in palestra, porta le scarpe da corsa e [esplora ciò che è] al di fuori ", afferma David Lytle, direttore editoriale di Frommers.com, un sito di viaggi. "La maggior parte dei grandi parchi pubblici ha corsi in corso. Ricerca in anticipo dove potrebbero essere quei parchi se ti piacerebbe usarli", raccomanda.
Allenati nella tua stanza
Se il tempo o le circostanze interferiscono con altre opzioni , puoi anche fare un ottimo lavoro direttamente nella tua camera d'albergo con attrezzature portatili come bande di resistenza e corde per saltare. Alcuni hotel forniscono anche questi oggetti ai loro ospiti. Scopri di più su come massimizzare la tua routine di allenamento direttamente nella tua camera d'albergo in "Stai al passo con l'esercizio fisico mentre sei in vacanza".
Ma se ti perdi quella palestra …
Se andrai in città per un Mentre vuoi trovare una vera palestra per i tuoi allenamenti, probabilmente puoi trovarne una che offre un abbonamento temporaneo o pass di un giorno. Chiedi al tuo hotel se forniscono pass per una palestra locale o un centro fitness. Con il crescente numero di viaggiatori interessati al fitness mentre sono in viaggio, questo è sempre più facile da trovare.
Correlati: Fai esercizio parte del viaggio in famiglia
"Se il tuo hotel non ha una palestra, spesso avranno una sorta di relazione con una palestra vicina ", dice Lytle. Quindi, prima di prenotare, assicurati di chiedere all'hotel quale tipo di esercizio ti può offrire. Un'altra buona idea quando stai cercando un hotel per viaggi d'affari o di vacanza e vuoi continuare la tua routine di allenamento in palestra, è fare una ricerca online e restringere le tue scelte agli hotel più vicini a una palestra o al centro fitness .
Con un po 'di pianificazione, dovresti essere in grado di trovare una palestra da chiamare casa mentre sei in viaggio. E se hai voglia di qualcosa di nuovo, viaggiare può essere un'ottima scusa per variare la tua routine di allenamento e provare qualcosa che potresti non avere la possibilità di fare a casa.
