Quattro giorni dopo aver dato alla luce lei figlio nell'agosto del 2009, Jennifer Hudson ha deciso di fare sul serio per stare bene. Si rese conto che voleva essere più sana per suo figlio - essere una mamma più attiva e assicurarsi che avesse delle sane abitudini che suo figlio poteva copiare mentre cresceva. Ma sapeva che le diete non avevano funzionato per lei, quindi non era sicura di come iniziare.
"Sono una ragazza vera - amo mangiare e indulgere alle cose che amo avere", Hudson
Sapeva abbastanza di se stessa per sapere che una dieta che la privava dei suoi cibi preferiti non avrebbe funzionato per lei. Hudson ha paragonato una dieta restrittiva a trattenere il respiro. "Alla fine starai senza fiato per l'aria", ha detto. Allo stesso modo, in una dieta, "alla fine ti spezzerai, e poi esagererai."
Disse che decise di provare Weight Watchers solo per una settimana, perché aveva sentito dire che era più facile da seguire e che non avrebbe voluto Le ha fatto tagliare le sue cose preferite dalla sua dieta. Nel giro di un paio d'anni, ha perso 80 chili e divenne un portavoce della compagnia.
"Fai piccoli passi e lascia che funzioni per te. Pensa "Non posso correre, ma posso camminare." "Jennifer Hudson Tweet
" Mi ha insegnato come mangiare, come misurare le mie porzioni e sapere cosa stavo mettendo nel mio corpo ", lei Ha detto che durante tutto il programma si è resa responsabile, anche se aveva aspettative realistiche: per esempio, subito dopo aver partorito, potrebbe essere improbabile che tu ti alzi e lavori, ma puoi Inizia a prestare attenzione a quello che stai mangiando.
"Fai piccoli passi e lascia che funzioni per te", disse. "Pensa:" Non posso correre, ma posso camminare ".
Lei ha detto che ha trovato la sua motivazione nel suo desiderio di essere la migliore mamma possibile per suo figlio. "Il tuo bambino mangerà quello che sta per mangiare", ha detto.
Non solo ha perso il peso, lo ha tenuto per i tre anni successivi "È altrettanto difficile mantenerlo quanto perdere peso", ha detto, continuando come portavoce dell'azienda, e ha scritto un libro sulla sua impresa per la perdita di peso, intitolata I Got This .
Ora, Hudson sta canalizzando il suo successo in un'altra impresa, lavorando con Weight Watchers mentre assegnano un Healthy Communities Grant ai residenti di Baltimora. La sovvenzione fornirà supporto per la perdita di peso ai residenti con un indice di massa corporea oltre 25 che riceve anche assistenza dal governo locale, statale o federale. Hudson fungerà da mentore per le neo mamme che stanno cercando di diventare sani.
Circa il 36% della popolazione di Baltimora è obesa, anche più alta della media del paese. Inoltre, mentre i dati recenti suggeriscono un plateau nei livelli di obesità americani, la ricerca ha dimostrato che l'obesità e le malattie che ne derivano sono ancora in crescita nelle comunità a basso reddito, secondo un recente studio dell'Università di Harvard.
"È piuttosto parallelo alla mia storia e al mio viaggio ", ha detto Hudson. Comprende le lotte delle donne, essendo cresciute senza accesso a cibi e abitudini salutari.
"Spesso come una nuova mamma, le persone possono sentirsi sopraffatte e possono sentirsi sole", ha dichiarato Karen Miller-Kovach, responsabile scientifico per Weight Watchers . Ha sottolineato, tuttavia, che è importante iniziare a pensare di stare bene presto. "La motivazione per far dimagrire il bambino dopo un anno è un po 'meno - ci sei abituato", ha detto. Ma è perfettamente salutare per le nuove mamme iniziare a perdere peso, e Miller-Kovach ha detto che 2 sterline a settimana sono salutari per le mamme che non allattano al seno, mentre le mamme che allattano dovrebbero puntare a una sterlina a settimana.
"C'è una credenza che mangiare sano richiede molto più denaro, ma molte persone non sanno come usare le cose a basso costo che sono disponibili ", ha detto Miller-Kovach. Ha suggerito di imparare a cucinare pasti semplici, a basso costo e salutari come una valida abilità che i partecipanti potrebbero portare via dal programma.
Hudson ha detto che attraverso il suo percorso di perdita di peso, ha imparato "tutto può essere buono per te e qualsiasi cosa può essere male per te." A causa del suo intenso programma, Hudson ha detto che a volte si trova in una situazione senza opzioni salutari, e ha imparato come trarne il meglio. Se l'unico cibo disponibile è un hamburger, si assicura di controllare la sua dimensione della porzione.
"Si tratta di prendere la decisione più intelligente e la decisione giusta", ha detto. "Fai spuntare il cibo, non farti battere in astuzia."
