Dolore al collo, rigidità del collo e spasmi muscolari possono sicuramente ridurre il tuo interesse per l'attività sessuale. Anche la paura di fare ulteriori danni al collo può essere un fattore. La buona notizia è che nella maggior parte dei casi, puoi continuare ad avere una relazione intima con il tuo partner senza aggravare il collo.
Qualsiasi attività che ti costringa a tenere la testa troppo indietro, piegata di lato, o piegata troppo lontano in avanti mette sotto stress i muscoli, i legamenti e le articolazioni del collo e può creare dolore al collo. Questo è vero per attività come guidare e dormire, ed è lo stesso per il sesso. La regola di base per evitare il dolore al collo è di mantenere il collo in una posizione naturale. Quando si tratta di fare sesso, questo significa che potrebbero essere necessari alcuni aggiustamenti.
Dolore al collo e sesso: il giusto telaio della mente
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a riprendere l'attività sessuale mentre affrontano il dolore al collo:
- Parli con il medico. Parte di avere una visione sana è essere onesti e aperti sul sesso. Chiedi al tuo dottore se è sicuro per te fare sesso con la particolare condizione che causa il tuo dolore al collo. Se il tuo medico ti assicura che lo è, puoi rimuovere il fattore paura e questo ti porterà in uno stato mentale migliore per l'attività sessuale.
- Chiedi informazioni sui farmaci. Alcuni farmaci possono interferire con l'eccitazione e il funzionamento sessuale; altri possono aiutare. Se usi farmaci per il dolore al collo, puoi prenderlo circa 30 minuti prima del rapporto sessuale per ottenere il miglior sollievo dal dolore. Chiedi al tuo medico di aiutarti a gestire i problemi con i farmaci.
- Parla con il tuo partner. Il tuo partner potrebbe interpretare la tua riluttanza a fare sesso nel modo sbagliato. Lasciarlo sapere delle tue paure e ansietà può essere un grande sollievo per entrambi. Una buona comunicazione è essenziale per l'intimità. Anche il tuo partner potrebbe essere stato preoccupato di ferirti durante il sesso e potrebbe essere rassicurato ascoltando ciò che è stato consigliato dal medico.
- Pianifica in anticipo. Il sesso è più piacevole quando sei rilassato e riposato. Prova a pianificare il sesso durante un momento della giornata in cui il dolore al collo è basso e la tua energia è alta. Non cercare di fare sesso subito dopo aver mangiato o dopo aver bevuto alcolici. Ricorda che l'alcol e il tabacco possono interferire con il funzionamento sessuale.
Dolore al collo e sesso: come migliorare l'intimità
Il riscaldamento prima del sesso può essere parte del divertimento. Sperimentare nuove posizioni per il sesso può anche migliorare l'esperienza. Metti meno enfasi sulle prestazioni e maggiore enfasi sulla comunicazione e l'intimità.
- Riscalda. Questo è importante. Assicurati che la stanza in cui fai sesso sia abbastanza calda - non vuoi essere aggrovigliata nelle coperte. Una doccia calda può sciogliere i muscoli e rilassarti. Potresti voler fare anche un massaggio ai tuoi preliminari. Prenditi il tuo tempo. Tutti questi preparativi ti metteranno nell'umore per il sesso e miglioreranno l'afflusso di sangue ai tuoi muscoli del collo, che possono aiutare a ridurre il dolore al collo.
- Trova la posizione perfetta. Questo può richiedere un po 'di immaginazione e sperimentazione, ma può anche essere eccitante. Dì al tuo partner cosa fa male e cosa ti fa sentire bene. Ricorda che vuoi riposare il collo in una posizione naturale. Generalmente, il partner senza dolore al collo dovrebbe fare la maggior parte del movimento, con quello con il dolore al collo sulla schiena o sul lato.
- Utilizzare cuscini e cuscini. Potresti voler usare i cuscini per aumentare il collo e la schiena supporto. Se sei dalla tua parte o dalla tua schiena, un cuscino cervicale appositamente progettato o un cuscino per il collo che supporta la tua testa in una posizione naturale potrebbe renderti più a tuo agio.
Una volta che sei stato assicurato dal tuo dottore che il sesso è sicuro, e tu hai parlato del tuo dolore al collo con il tuo partner, molte delle paure e delle ansie che ti hanno tenuto lontano dal sesso potrebbero svanire. I ricercatori stanno scoprendo che, in molti casi, il trattamento migliore per il dolore al collo e alla schiena è quello di tornare alle normali attività e che un piccolo disagio non significa che si sta facendo danni. Infine, ricorda che l'intimità riguarda più delle prestazioni sessuali. Si tratta anche di prendersi il tempo per toccare e parlare, dare piacere e accettare il supporto emotivo.
