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Durante un momento intimo, l'ultima cosa di cui la maggior parte della gente è preoccupata è se dovranno o meno interrompere l'umore e fare una corsa di emergenza a il bagno.
Se hai la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), probabilmente ti preoccupi. Potresti anche evitare relazioni o momenti intimi solo a causa della tua paura di un imbarazzante incidente IBS. Sì, IBS può colpire in alcuni momenti inopportuni - ma non devi permetterti di impedirti di goderti il sesso.
IBS e la camera da letto
Dato che IBS può lasciarti soffrire, provare gonfiore e gas a disagio, o hai passato più tempo in bagno che a letto, è una grande preoccupazione per le persone con IBS - e comprensibile.
"Se qualcuno ha molto dolore e la paura di dover andare in bagno in un intimo tempo, influenzerà il matrimonio e non solo l'intimità ", afferma Larry M. Raskin, PhD, psicologo clinico a Louisville, Kentucky. "Impatterà la vita in molti, molti modi."
I sintomi dell'IBS sono di per sé una preoccupazione, ma l'impatto emotivo della malattia può peggiorarla ulteriormente. Molte persone con IBS sono imbarazzate per le loro condizioni e temono costantemente di non essere in grado di raggiungere il bagno o di avere un incidente.
"Non solo hai l'emotività del problema, hai il problema da affrontare. l'emotività rende difficile affrontare il problema in modo costruttivo ", afferma Raskin. Per essere in grado di godere dell'intimità, è importante trattare sia i fattori emotivi che i sintomi fisici dell'IBS.
Gestione dei sintomi IBS
I sintomi dell'IBS possono essere gestiti, quindi non dovresti sentirti come se fosse qualcosa di te devo sopportare. Se non hai iniziato a lavorare con un medico, fallo. Il medico può consigliare varie terapie, cambiamenti dietetici, tecniche di gestione dello stress e farmaci per aiutarti a gestire i sintomi dell'IBS. Puoi anche provare questi consigli di gestione IBS ogni giorno o quando intendi essere intimo per cercare di ridurre il rischio di sintomi:
- Avviso alimentare. Scopri se l'IBS è correlato a determinati cibi ed elimina quegli alimenti dalla tua dieta - specialmente nei giorni in cui stai pianificando l'intimità.
- Farmaci Se trovi che i farmaci aiutano ad alleviare il dolore, la diarrea, il gas e la stitichezza, prendili per prevenire i sintomi e darti tranquillità.
- Gestisci lo stress. Impara le tecniche di gestione dello stress per aiutarti a rilassarti. Impara a concentrare la tua mente sul tuo godimento dell'intimità invece delle tue paure e ansie. Prova la visualizzazione e altre tecniche per aiutarti a rilassarti. L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a gestire la stitichezza e alleviare lo stress.
Parlare di IBS
Consulenza individuale o di coppia per discutere le tue paure e l'impatto dei tuoi sintomi sulla relazione può aiutare ad affrontare i vari aspetti dell'IBS e dell'intimità sessuale. Ciò che non aiuta è continuare a preoccuparsi di questo.
"Preoccuparsi di ciò, diventando ansioso e depresso, arrabbiato - tutte queste cose non fanno nulla per risolvere il problema", dice Raskin. Egli raccomanda che i pazienti IBS che si occupano di problemi di intimità a causa dei loro problemi di salute fisica vedono un terapeuta imparare come gestire i loro sintomi IBS fisici e le preoccupazioni emotive. Parlare con il vostro partner è anche probabile che vi aiuti a sentire di più confortevole e meno ansioso in situazioni intime. Anche se sei imbarazzato per i tuoi sintomi IBS, la condizione è piuttosto comune. Detto solo ad alta voce e non doversi preoccupare che qualcuno scoprirà che hai l'IBS puoi aiutarti a rilassarti e a fare una certa pressione.
Il sesso non è qualcosa che dovrebbe causare ansia; dovrebbe essere solo qualcosa che ti piace. Ma la paura della tua IBS in atto può renderlo un periodo di ansia a meno che tu non impari a gestire i tuoi sintomi e le tue paure. Lavorare su entrambe le componenti emotive e fisiche di IBS può portarti fuori dal bagno, nella camera da letto e goderti nuovamente l'intimità.
