Smart Takeaways
Una Dieta Paleo è composta da carne, pesce, frutta, verdure senza semi, noci e semi.
Quelli che seguono la dieta si allontanano da latticini, cereali, verdure rigogliose, legumi e dolci.
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Se i piatti di verdure al vapore sono stati accolti da gemiti (e chiamate alla consegna locale) da parte dell'uomo nella tua vita, forse un piccolo incoraggiamento forma la stella nascente della NFL Kirk Cousins, che dà il via ai quarterback dei Washington Redskins, può aiutare.
Perché siamo onesti, cosa c'è di più bello negli occhi di molti uomini di una star del calcio? E tutta la famiglia può prendere una pagina dal libro di Cousins quando si tratta di nutrizione.
"Voglio una lunga carriera, dove resto in salute", dice l'atleta. "La nutrizione per me è enorme. Quando mi alleno, mi attengo a una dieta prevalentemente Paleo. Un sacco di proteine; un sacco di verdure. "Il suo pasto è il petto di pollo e verdure al vapore, ma Cousins è un forte sostenitore della moderazione. "Dopo una partita, tendo a imbrogliare", dice. "Pizza o Wendy's."
Con un programma frenetico e un regime di allenamento rigoroso, gli smoothies sono diventati una dieta base per Cugini. "Ogni mattina, prima di andare all'allenamento, ho un frullato. Sono facili da portare via, e non devo prendere molto tempo al mattino o spendere tanto per fare la spesa. "
Dai la ricetta per il frullato di Cousins, prova per un inizio mattutino della NFL:
Brodo rigido alla fragola
½ cucchiaino di marmellata di fragole o gelatina
1 cucchiaio di burro di arachidi (senza zucchero aggiunto)
½ banana
8 once (1 tazza) di latte di soia o riso (non zuccherato)
½ tazza di ghiaccio
1 misurino di proteine in polvere (come il sostituto del pasto BODYKEY di Nutrilite)
