MARTEDÌ, 21 AGOSTO 2012 (HealthDay News) - Tempo del quiz: è una buona idea che gli studenti delle scuole superiori rimangano alzati più tardi del solito per quella finale?
Una nuova ricerca suggerisce che non lo è: Sleep Lo studio condotto sembra portare a risultati peggiori nei test e nuoce anche al rendimento scolastico, riferiscono i ricercatori.
Lo studio si basa sulle percezioni degli studenti su come si sono esibiti a scuola e sui test, non sui loro voti effettivi. Ciò significa che non c'è modo di sapere se lo studio del trading per dormire abbassa in media i voti o ha un effetto minore e meno evidente.
Tuttavia, la ricerca offre una visione approfondita del potere distruttivo della scelta di studiare in ritardo e dormire meno di solito, ha detto l'autrice dello studio Cari Gillen-O'Neel, una studentessa laureata all'Università della California, a Los Angeles.
"Se stai sacrificando il tuo sonno, in realtà non è utile. Sembra che sia associato a il giorno peggiore funzionante ", ha detto, aggiungendo," dovresti distribuire il tempo di studio in modo uniforme nei giorni della settimana e assolutamente non lasciarti tagliare nel tempo del sonno. "
Ricerche precedenti hanno scoperto che le persone che dormono di più hanno Gillen-O'Neel ha detto che le medie dei gradi più alti hanno detto, ma quegli studi hanno considerato una visione d'insieme. "Volevamo esplorare quella dinamica a un livello più quotidiano", ha aggiunto.
I ricercatori hanno intervistato 535 studenti delle scuole superiori dell'area di Los Angeles, seguendoli dal 9 ° al 12 ° anno. Per due settimane, gli studenti hanno tenuto i diari su quanto hanno studiato, per quanto tempo hanno dormito e se hanno avuto problemi a scuola, cioè, non hanno capito qualcosa in classe, hanno ottenuto un punteggio scarso o hanno ottenuto un punteggio scarso nei compiti
Gli studenti hanno riferito di aver trascorso una media di un'ora studiando ogni notte durante la scuola superiore, ma hanno ottenuto in media 41 minuti in meno di sonno per la dodicesima classe rispetto alla nona classe. E i ricercatori hanno notato, nei gradi più alti, "giorni di studio extra tendono ad essere seguiti da giorni con più problemi accademici".
Quindi studiare per studiare il sonno sembrava danneggiare le prestazioni accademiche. "Non è un grande effetto, ma è significativamente più grande del caso", ha detto Gillen-O'Neel. "La dimensione dell'effetto aumenta nel tempo ed è la più forte in 12 ° grado."
Dr. Phyllis Zee, direttore del Sleep Disorders Center della Northwestern University Feinberg School of Medicine, ha detto che la ricerca "dovrebbe fare non solo gli studenti delle scuole superiori - ma anche gli studenti universitari - ripensare alla pratica comune del" cramming "per gli esami a spese Dare priorità al sonno per l'apprendimento e la salute! Bustare il mito secondo cui il sonno è superfluo. "
Ma il messaggio affonderà? "Un pezzo di ricerca chiaramente non cambierà il comportamento, se si ritiene che questo comportamento abbia un risultato positivo", ha detto Kyla Wahlstrom, direttore del Centro per la ricerca applicata e il miglioramento scolastico dell'Università del Minnesota, a St. Paul. "Ma questo studio ben congegnato aggiunge un'eccellente goccia di nuove conoscenze al" secchio della conoscenza "che abbiamo sul sonno: una buona ricerca è additiva - e se questi risultati inducono una o più persone a pensare in modo diverso sulla relazione tra cramming e sonno , quindi ha dimostrato di avere il potere. "
