La tendinite si verifica quando un muscolo è abusato e tira il tendine che lo attacca all'osso. Nell'anca, che è la più grande articolazione palla-e-presa del tuo corpo, i tendini svolgono un ruolo importante mantenendo i muscoli forti attaccati al femore (coscia) mentre le gambe si muovono.
Un tipo di tendinite che si presenta come un risultato di un uso eccessivo è chiamato tendinite iliaca o tendinite ileopsoas. Il muscolo iliaco, che inizia dall'osso dell'anca, e il muscolo psoas, che inizia nella parte inferiore della colonna vertebrale, vengono utilizzati quando si solleva la gamba verso il petto per mantenerti stabile. Si uniscono in un tendine nella parte superiore del femore, e questo è il punto in cui si verifica la tendinite.
Dolore e tendinite dell'anca: chi è a rischio
Il danno è più probabile che si verifichi da un'attività che richiede ripetutamente sollevamento la gamba mentre si gira sul fianco, come nel balletto o nella ginnastica. Gli atleti che praticano sport che richiedono molto calci o accovacciamenti e sollevamenti di pesi possono anche mettere a dura prova quest'area.
Questo infortunio si verifica principalmente nelle ballerine di balletto femminile, ma è comunque raro, dice Brian Parsley, MD, assistente professore di ortopedia chirurgia al Baylor College of Medicine di Houston, Texas.
Le persone che potrebbero essere a rischio di dolore all'anca da tendinite iliaca sono:
- Ballerini
- Ginnaste
- Le persone anziane che hanno una camminata irregolare o instabile
- Corridori di lunga distanza che corrono sulle colline o aumentano troppo rapidamente la loro distanza
Ciò può verificarsi anche se si ha un'anca che si spezza, una condizione in cui il tendine si "sporge" ripetutamente su una proiezione ossea, gradualmente indossando lungo il tendine.
Dolore all'anca e tendinite: sintomi
È importante essere il più dettagliati possibile nel descrivere il dolore all'anca in modo che il medico possa fare una diagnosi accurata. Dovresti prendere nota dell'attività o delle attività che provocano il dolore, dove il dolore si verifica nel tuo corpo e tutto ciò che puoi fare per alleviare il dolore (come il riposo).
La tendinite tende a sentirsi dolorante in aree specifiche. Tendinite iliaca provoca dolore nella parte anteriore dell'anca, e si può anche provare un po 'di tenerezza a causa di gonfiore nella zona. Il dolore aumenterà gradualmente se non curato, poiché i tendini continuano ad essere indossati. Assicurati di parlare con il tuo medico di un ciclo di trattamento per la tua tendinite.
Dolore d'anca e tendinite: trattamento
Il medico probabilmente ti consiglierà di:
- Prenditi una pausa dalle tue attività, specialmente quella che
- Usa il ghiaccio e i farmaci antinfiammatori non steroidei per trattare l'infiammazione.
- Di notte, cerca di dormire sul lato opposto con un cuscino tra le gambe per ridurre la tensione.
- Impara alcuni esercizi per aumentare la flessibilità e la forza nell'area.
- Prova il calore e massaggia la guarigione.
- Rinnova il programma di attività dopo circa 10 giorni.
Dolore e tendiniti dell'anca: Prevenzione
Atleti in tutto gli sport dovrebbero scaldarsi prima di iniziare un intenso esercizio fisico. È anche importante migliorare la forza e la flessibilità di tutti i muscoli dei fianchi e delle gambe in modo che la pressione non sia isolata in nessun punto.
Capire come i muscoli ei tendini lavorano insieme per mantenere i fianchi in movimento può aiutarti a prendere cura del tuo corpo e risposta al dolore dell'anca prima che progredisca.
