GIOVEDI ', 22 MARZO 2012 (HealthDay News) - Quando si tratta di dimagrire, le parole che scegli quando rifiutare qualcosa di gustoso possono fare la differenza se sei in grado di resistere alla tentazione, suggerisce una nuova ricerca.
Ad esempio, quando viene offerta una fetta di torta, rispondendo con le parole "I do not" aumenta la Probabilmente resterai fedele alla tua dieta, invece di dire "Non posso".
"Che si tratti di ali di bufalo al portellone o di accumuli di calorie nel tavolo del giorno del Ringraziamento, la tua rovina, l'aiuto è solo una coppia di parole ", ha scritto la coautrice Vanessa Patrick e Henrik Hagtvedt.
" Questa intuizione si basa sul concetto che dire "Non posso" alla tentazione intrinsecamente segnala la privazione e la perdita dall'abbandono di qualcosa di desiderabile, "il I ricercatori dell'università di Houston e di Boston hanno spiegato in un comunicato stampa del giornale.
Dall'altro ha e, hanno detto, la strategia "I do not" mostra un senso di determinazione ed empowerment.
Nel condurre lo studio, i ricercatori hanno assegnato 30 donne a uno dei tre gruppi e li hanno seguiti per 10 giorni. Ogni gruppo ha ricevuto una singola strategia per rifiutare gli alimenti: "Non lo faccio", "Non posso" o "Basta dire di no".
Lo studio, pubblicato online nel Journal of Consumer Research , ha rivelato che la strategia "I do not" ha potenziato i sentimenti di autonomia, controllo e consapevolezza di sé delle persone. Questa strategia ha anche creato un cambiamento positivo nel loro comportamento a lungo termine, come una rinnovata dedizione alla perdita di peso.
"L'aspetto positivo di questa ricerca è che suggerisce una strategia semplice, diretta e facile da implementare. … funziona ", hanno concluso gli autori.
