Camminare di più e prevenire più malattie - Sanjay Gupta -

Si raccomanda a tutti di camminare almeno 30 minuti o 10.000 passi al giorno per aiutare a prevenire malattie come il diabete e la demenza, ma la maggior parte delle persone non lo colpisce. In effetti, non hanno idea di quanto camminino ogni giorno.

Una nuova indagine della World Heart Federation ha rilevato che il 25% delle persone in tutto il mondo non sa quanto camminano ogni giorno. Di quelli che sanno quanto camminano, metà non soddisfano gli importi raccomandati.

"La consapevolezza è il primo passo per un cuore sano", ha detto Kathryn Taubert, responsabile scientifico della World Heart Federation, in una dichiarazione . "Prestare attenzione a quanto camminiamo dovrebbe essere semplice come guardare ciò che mangiamo. Raggiungendo la linea guida raccomandata di almeno 30 minuti di esercizio moderato, che include una camminata veloce almeno cinque giorni alla settimana, molti decessi prematuri possono essere prevenuti. "

Semplici modi per aggiungere più passaggi alla tua giornata è parcheggiare la tua auto più lontano via, prendendo le scale o facendo una passeggiata durante la pausa pranzo.

Dieta ed esercizio fisico Aiuta l'artrite al ginocchio

Attenersi ad una dieta ed esercizio fisico può aiutare chi ha l'artrosi del ginocchio che è anche sovrappeso, secondo uno studio pubblicato su il Journal of the American Medical Association.

I ricercatori della Wake Forest University hanno esaminato 454 individui in sovrappeso di età superiore ai 55 anni con artrite moderata del ginocchio.I partecipanti hanno perso il 10% o più del loro peso attraverso la sola dieta, esercizio fisico o entrambi

"La dieta intensiva a lungo termine e l'esercizio fisico sono sicuri ed è possibile in questa popolazione.L'attività fisica e la dieta intensiva separatamente sono benefici, ma la combinazione è superiore, diminuisce significativamente il dolore e la funzione, la mobilità e gli aspetti fisici della qualità della vita ", ha detto l'autore dello studio principale Stephen Messier, MD, professore di salute ed esercizio fisico.

Perché non ci sono più defibrillatori impiantabili?

Nuova ricerca ha ha scoperto che solo una piccola quantità di persone qualificate per ricevere un defibrillatore impiantabile ne ha una.

I ricercatori del Cedars-Sinai Medical Center hanno esaminato più di 2000 casi di persone decedute per arresto cardiaco improvviso tra il 2003 e il 2012. quelle persone, solo 448 erano state sottoposte a screening per vedere se erano idonei a ottenere un defibrillatore, e di quelle sottoposte a screening solo 92 sono risultate eleggibili. Dodici di quelle persone hanno un defibrillatore.

I numeri di screening possono essere bassi perché molte persone che muoiono per arresto cardiaco improvviso non presentano alcun sintomo prima dell'episodio.

MS Competent Competing in Ironman Competition

La maggior parte delle persone conosce la sclerosi multipla è una malattia debilitante che può derubare le persone delle loro abilità di mobilità di base, ma Lyle Anderson è determinato a sfidare le probabilità.

Il 36enne è in competizione nei Campionati del Mondo Ironman quest'anno alle Hawaii, che consiste di 2,4 miglia nuota, una corsa di bici di 112 miglia e una corsa di 26,2 miglia.

Leggi del viaggio di Anderson alla Ironman Competition e di come è venuto a patti con la sua diagnosi.

Erinn Connor è uno scrittore di questioni di salute con Dr. Sanjay Gupta