Avere la pressione alta ti fa più probabilità di avere malattie cardiache o un infarto. Ma poiché l'ipertensione non causa solitamente sintomi premonitori, potresti essere a rischio senza nemmeno saperlo.
Ecco perché è importante che la tua pressione sanguigna venga controllata regolarmente da un operatore sanitario.
L'ipertensione è una particolare preoccupazione se sei nero perché è più diffuso tra i neri di qualsiasi altro gruppo negli Stati Uniti. La ricerca della Johns Hopkins University ha rilevato che una causa primaria dell'ipertensione tra i neri era lo stress.
Tuttavia, chiunque può sviluppare pressione alta. Quando si ha un controllo della pressione arteriosa:
- Il primo, o il più alto, numero nella lettura è chiamato il numero sistolico; il secondo o più basso numero è il numero diastolico.
- La pressione arteriosa normale è inferiore a 120 mmHg per la pressione sistolica e un livello diastolico inferiore a 80 mmHg.
- La pre-ipertensione è una sistolica da 120 a 139 mm Hg o diastolica da 80 a 89 mmHg.
- L'ipertensione arteriosa è una sistolica di 140 mmHg o superiore o diastolica di 90 mmHg o superiore.
CORRELATO: La pressione sanguigna normale in clinica può mascherare l'ipertensione
Se il vostro la pressione sanguigna è normale, ricontrollare almeno una volta ogni due anni. Se la pressione del sangue è più alta del normale, segui il consiglio del medico per averla sotto controllo. Potrebbe essere necessario controllarlo a casa tra una visita e l'altra usando un semplice monitor da polsino.
Anche se alcune persone hanno bisogno di farmaci per controllare la pressione alta, i primi passi sono spesso cambiamenti salutari dello stile di vita, come mangiare più frutta e verdura e tagliare su sale, grassi malsani e colesterolo. Aiuterà anche l'aumento dell'esercizio fisico e la limitazione dell'alcol.
Per salvaguardare la tua salute, assicurati di conoscere i tuoi numeri.
