Sentirsi sopraffatto da massicci esami, lunghi documenti e professori intimidatori - mentre cerchi di mantenere un lavoro per pagare le bollette? Non sei solo. Molti studenti non possono permettersi di andare al college a meno che non lavorino.
Se lavori a tempo pieno e vai al college part-time o viceversa, non c'è dubbio che devi concentrarti sul bilanciare le tue responsabilità più che mai. Alcuni semplici suggerimenti per la gestione del tempo possono aiutarti ad avere successo.
Vita scolastica: Crea il tuo personale Day Planner
"Molti studenti a tempo pieno hanno il tempo di fare il loro lavoro accademico, avere un lavoro (anche due) e avere un po 'di tempo personale ", dice Carl Thum, PhD, direttore del Academic Skills Center del Dartmouth College. La sfida è scoprire come spremere tutto, e questo inizia con una semplice lista di cosa devi fare e quando.
Thum suggerisce di creare un programma dettagliato per ogni giorno, come una griglia, per vedere come il tuo tempo può essere meglio utilizzato. Questo deve essere un programma orario che mostra tutti i tuoi impegni, tra cui lezioni, orari di lavoro, pratiche extrascolastiche, riunioni e qualsiasi altra cosa sul tuo elenco. Assicurati di includere i pasti e l'esercizio fisico: entrambi sono molto importanti e non devono essere trascurati.
Tracciando tutti gli impegni su una griglia, puoi vedere immediatamente se lo stai caricando di troppe cose. Gli studenti lavoratori potrebbero dover prendere in considerazione la possibilità di ridurre le attività extrascolastiche, dice Thum.
È importante rimanere organizzati, tenere il passo con le proprie responsabilità e rispettare il programma. E se non c'è abbastanza tempo a disposizione, potrebbe essere necessario retrocedere. Il prossimo passo è riorganizzare la tua rete in base alle tue priorità. Una volta stabiliti tutti i tuoi obiettivi e il tuo programma, classifica il tuo tempo trascorso e le attività in base all'importanza, dice Thum. Se i voti sono il tuo obiettivo più importante, pianifica il tempo per studiare e fare i compiti nella prima parte della giornata in modo da non rimandare e correre il rischio di non raggiungerlo.
Quando hai due enormi priorità - compiti scolastici e una lavoro - qualcosa potrebbe dover dare. A nessuno piace fare sacrifici, ma a volte è l'unico modo per soddisfare le tue più importanti responsabilità.
"La sfida per molti studenti è quella di impostare la priorità e, in alcuni casi, prendere decisioni su ciò che non possono fare, almeno per un certo periodo di tempo ", nota Thum. "Non si può fare tutto, in altre parole".
Vita scolastica: consigli per ridurre lo stress
Gli studenti universitari possono facilmente stressarsi per restare indietro e diventare sopraffatti dai compiti scolastici, un lavoro e anche solo adattarsi a vita da college. Se la gestione del tempo (o la sua mancanza) è ciò che sta causando il tuo stress, gestisci il tuo tempo e la tua pianificazione per riprendere il controllo.
"La gestione del tempo è la gestione dello stress", dice Thum. Se hai lo stress legato all'essere lontano da casa e tutti i nuovi cambiamenti nella tua vita, allora concentrati sull'affrontare anche questo problema. "Rivolgiti al tuo consulente residente, ai compagni di classe superiori, al preside o al centro di consulenza" suggerisce Thum.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a gestire lo stress adattandosi alla vita del college:
- Prendi tempo per fare esercizio.
- Resta in contatto con gli amici e comunica frequentemente con i coinquilini.
- Concedi il tempo per il relax - tempo che è completamente libero di fare quello che vuoi.
- Impara a dire di no per non essere tralasciato con troppi obblighi.
- Tieni un diario o un diario.
- Dormi in abbondanza, evita il cibo spazzatura e non rivolgiti all'alcool o al fumo.
Certo, gestire un college e un lavoro può essere una grande sfida, ma abbracciarlo e imparare dalle tue esperienze. Con un po 'di pianificazione e strategie di gestione del tempo di base, imparerai presto a colpire l'equilibrio tra scuola e lavoro.
