Hai appreso, infine, che hai RA . E adesso?
I giorni dopo una diagnosi di artrite reumatoide (RA) possono essere fonte di confusione. Potrebbe essere necessario far fronte a nuovi farmaci, medici e cambiamenti dello stile di vita insieme al dolore che ora ha un nome.
Ma i passi che affronti per gestire la tua condizione possono aiutarti a proteggere la tua salute generale, limitare le complicazioni e prevenire i sintomi dal peggioramento.
Attenersi al regime terapeutico RA. È probabile che occorra prendere farmaci per controllare l'infiammazione che si presenta con l'artrite reumatoide e potrebbero essere necessari alcuni tentativi per trovare quelli che ti dà più sollievo.
Potresti anche avere difficoltà ad abituarti al fatto che avrai bisogno della terapia farmacologica RA per il resto della tua vita, dice Beth Jonas, MD, reumatologo e professore associato di medicina presso il centro di ricerca sull'artrite Thurston della School of Medicine della University of North Carolina a Chapel Hill.
Assumere il medicinale alla dose e alla frequenza prescritte è il modo migliore per trattare la malattia con successo. Farmaci antireumatici modificanti la malattia come Trexall (metotrexato) e biologici come Humira (adalimumab), aiutano a rallentare il danno articolare indotto dall'AR, ma non sempre danno il via immediatamente.
"Il metotrexato può richiedere otto settimane per ottenere una risposta ", dice il dottor Jonas. "I pazienti devono davvero attenersi alle loro terapie e dar loro il tempo di lavorare."
Cerca gli altri che vivono con RA e trova supporto. Quando stai imparando a gestire l'artrite reumatoide, potresti sentirti sopraffatto, da solo o depresso. Trovare un gruppo di persone che hanno a che fare con la RA può sollevare il morale, in più puoi raccogliere ottime strategie di coping da coloro che hanno sofferto della malattia da molto tempo.
Chiedi allo staff del tuo medico o dell'ospedale locale gruppi vicino a te, o chiama il tuo ufficio locale Arthritis Foundation per ulteriori informazioni. CreakyJoints è una community di supporto online per persone che vivono con tutte le forme di artrite.
"Se incontri qualcuno che ha avuto la malattia per un po 'e ha una vita attiva e produttiva, è utile vederlo", dice Jonas. "Sono là fuori, ed è una malattia molto comune."
Coltiva nuove abitudini salutari per stare bene nonostante RA. Quando hai a che fare con il dolore RA, l'esercizio fisico può sembrare l'ultima cosa che desideri fare. Ma l'attività fisica regolare può aiutarti ad aumentare la flessibilità, mantenere le articolazioni elastiche e mantenere la forza muscolare, il che è importante per mantenere la massima funzionalità.
Se sei sovrappeso, l'esercizio fisico può anche aiutarti a perdere peso. "Se si mantiene un peso corporeo sano, non si stresseranno le articolazioni tanto", dice Jonas. Prova ad allenarti di più quando i tuoi sintomi RA sono al minimo, e componi il numero quando il dolore divampa.
Mangiare una dieta RA ragionevole con abbondanza di frutta e verdura è anche un must, non solo per la perdita di peso, ma per
"Incoraggiamo i pazienti a mangiare in modo sano e non esagerare con i cibi dolci o ad alto contenuto di colesterolo", dice Jonathan Samuels, MD, reumatologo e professore associato di medicina presso il Centro per l'assistenza muscoloscheletrica al NYU Langone Medical Center a New York City.
Chiedi ai tuoi dottori su altri esami di salute. L'artrite reumatoide ti mette a rischio di osteoporosi, malattie cardiache e altre condizioni mediche.
Potresti chiedere al tuo medico di ottenere un test della densità ossea, che rileva la bassa massa ossea e può prevedere la possibilità di sviluppare fratture ossee. Avere RA aumenta anche il rischio di malattie cardiache, quindi lo screening per i primi segni di problemi alle coronarie è importante.
"Chiunque abbia una RA dovrebbe controllare il colesterolo", dice il dott. Samuels. "Dovresti anche controllare la pressione sanguigna e informare il tuo medico di sintomi come dolore toracico o mancanza di respiro."
Dare priorità al sonno, in modo da poter alleviare il dolore quotidiano. Risulta, tua madre aveva ragione sul sonno. È sempre d'obbligo per una buona salute e dormire bene quando si dispone di RA è particolarmente importante.
Ottenere da 8 a 10 ore di stop a notte, più sonnellini durante il giorno, se necessario, può prevenire fiammate RA e aiutarti a recuperare da loro più velocemente. Inoltre, le articolazioni doloranti possono sembrare ancora più dolorose se sei stanco.
"Se non sei riposato bene, non sarai in grado di affrontare il dolore, la disfunzione e tutte le altre cose che RA ", dice Jonas.
Ottieni dispositivi di assistenza. Se l'AR viene catturato nelle fasi iniziali, probabilmente non avrai bisogno di alcuna attrezzatura medica speciale.
Ma se non sei stato diagnosticato fino alla RA Raggiunto uno stadio più avanzato, potresti trarre vantaggio da un bastone o da dispositivi per assistere alle attività quotidiane, come aprire vasetti o digitare.
"Potrebbe essere utile ottenere una valutazione della terapia fisica o occupazionale", dice Jonas. "A volte i terapisti realizzano dispositivi di assistenza o prescrivono quelli specifici." Chiedete al vostro medico un consiglio o una raccomandazione per un terapeuta. Essere proattivi per la tua salute può aiutarti a rallentare gli effetti della RA, piuttosto che farti rallentare da RA.
