Sommario:
- ha concluso che il biofeedback non è più efficace nel trattamento dell'emicrania di altre tecniche di rilassamento.
- "Quando sono andato per la prima volta in Michigan, il mio dolore era di 5 su una scala da 1 a 5 ", Dice Imperato. "Quando me ne andai, ero a 1 a 2 ma gestivo grazie a tutto ciò che hanno fatto e al biofeedback."
- Il biofeedback è molto utile per prevenire il mal di testa. E potrebbe anche essere utile per chi soffre di emicrania che non può tollerare o assumere farmaci. Lake dice che altri possono trarre beneficio dalla combinazione di biofeedback con farmaci, in particolare quelli con emicranie frequenti e gravi, come Imperato. Ad esempio, quando i pazienti combinano il biofeedback con il farmaco Inderal (propranololo), è probabile che sperimentino una riduzione del 70% del dolore emicranico, secondo l'American Headache Society.
Key Takeaways
È stato dimostrato che il biofeedback riduce la frequenza e la durata delle emicranie.
Le tecniche di rilassamento possono essere altrettanto efficaci nel trattamento dell'emicrania.
Immaginate elettrodi attaccati alla vostra pelle che monitorano cose che in genere non pensate - la vostra frequenza cardiaca, temperatura della pelle, respirazione e attività muscolare.
Si guarda un monitor, e dal feedback che si ottiene, si impara a usare i pensieri e la postura per rilassare la tensione della testa, del collo e delle spalle.
Questo è una sessione di biofeedback e dura in genere fino a un'ora.
Il biofeedback è spesso usato per trattare l'emicrania, ma c'è ancora qualche dibattito sul fatto che sia più efficace dei semplici metodi di rilassamento. Questo perché gli studi sul biofeedback e sul mal di testa hanno prodotto risultati contrastanti.
I ricercatori della Toho University in Giappone hanno usato il computer per valutare il dolore nelle persone con emicrania e hanno scoperto che l'uso del biofeedback per l'emicrania riduceva la durata e la frequenza del mal di testa. I risultati del loro studio pilota sono stati pubblicati nel numero di International Journal of Behavioural Medicine
del febbraio 2015. Ma altri non sono altrettanto convinti che il biofeedback per l'emicrania sia migliore di altri trattamenti. Una revisione del 2013 della letteratura scientifica pubblicata sulla rivista tedesca Schmerz,
ha concluso che il biofeedback non è più efficace nel trattamento dell'emicrania di altre tecniche di rilassamento.
Il biofeedback è solo una opzione
Il biofeedback per l'emicrania è non una panacea per tutti, dice Alvin Lake, PhD, psicologo presso il Michigan Headache & Neurological Institute di Ann Arbor, Michigan. "Nessuno ha il 100 per cento di efficacia con qualsiasi trattamento", dice. Ma il Dr. Lake crede che il biofeedback possa essere d'aiuto, specialmente se combinato con altri metodi di auto-aiuto, tra cui relax, dieta ed esercizio.
Andrea Imperato, 52 anni di Easton, Pennsylvania, crede che il biofeedback abbia attenuato il suo dolore emicranie debilitanti ha sofferto per anni. Imperato, che ha imparato il biofeedback da Lake, nel 2011 si è riferito al centro del Michigan perché ha emicranie complesse e dolore alla testa e al collo.
"Quando sono andato per la prima volta in Michigan, il mio dolore era di 5 su una scala da 1 a 5 ", Dice Imperato. "Quando me ne andai, ero a 1 a 2 ma gestivo grazie a tutto ciò che hanno fatto e al biofeedback."
Il biofeedback insegna il relax
Perché il biofeedback sia efficace a lungo termine, le persone devono praticarlo. "È come lezioni di piano", dice Lake. "Le lezioni non ti faranno del bene se non pratichi e perfezioni la tua tecnica. E se interrompi la pratica, potrebbe perdere la sua efficacia. "Le persone che soffrono di stress o ansia frequenti possono fare bene con il biofeedback perché potrebbero essere più motivati, aggiunge. "Le abilità di biofeedback possono aiutare a ridurre il loro senso di stress e mal di testa."
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Imperato, che viaggia ancora ad Ann Arbor quattro volte l'anno per lavorare con Lake, usa il strategie di biofeedback le ha insegnato quando sente un'emicrania in arrivo. "Se mi viene il mal di testa, posso sedermi e fare quello che mi ha insegnato il dottor Lake", dice. "Chiudo gli occhi, vedo visivamente cosa devo fare e rilasso i muscoli della testa, del collo e delle spalle."
Il biofeedback è molto utile per prevenire il mal di testa. E potrebbe anche essere utile per chi soffre di emicrania che non può tollerare o assumere farmaci. Lake dice che altri possono trarre beneficio dalla combinazione di biofeedback con farmaci, in particolare quelli con emicranie frequenti e gravi, come Imperato. Ad esempio, quando i pazienti combinano il biofeedback con il farmaco Inderal (propranololo), è probabile che sperimentino una riduzione del 70% del dolore emicranico, secondo l'American Headache Society.
Stessi risultati con rilassamento?
Non tutti sono a bordo, comunque. Nella sua pratica, William Mullally, MD, un capo associato di neurologia clinica presso il Brigham and Women's Faulkner Hospital di Boston, non ha trovato il biofeedback più efficace per le emicranie rispetto ad altre modificazioni del comportamento.
Dr. Mullally ha scoperto che insegnare ai suoi pazienti semplici tecniche di rilassamento funziona altrettanto bene, e non crede che i pazienti debbano spendere più tempo e denaro per essere attaccati alle macchine di biofeedback. La copertura assicurativa per il biofeedback varia ed è incoerente. Mullally dice di aver studiato il biofeedback per le emicranie, pensando di poter convincere le compagnie di assicurazione a pagare le sessioni, ma non ha trovato le prove che sperava.
