Nuovo L'anno è un momento stimolante per valutare la tua vita e immaginare tutti i modi in cui potresti migliorarla. Che tu stia sognando di mangiare in modo sano, fare più esercizio fisico, perdere peso, smettere di fumare, tenere sotto controllo le finanze, scrivere un romanzo, fare un disco o pulire la soffitta, la promessa della risoluzione del nuovo anno rende tutto possibile . Ma troppo spesso le persone vengono sopraffatte da risoluzioni alte e si arrendono, o semplicemente si distraggono e si dimenticano di loro fino a quando il mese di dicembre non si avvicina di nuovo. La chiave per far rispettare le tue risoluzioni è stabilire obiettivi raggiungibili. Ecco otto suggerimenti per aiutarti a migliorare le tue risoluzioni quest'anno.
- Scegli con saggezza le tue risoluzioni. Vuoi decidere di imparare qualcosa di nuovo, cambiare comportamento o cattiva abitudine, migliorare in qualcosa o finire qualcosa che hai già iniziato? Prenditi un po 'di tempo per pensare a cosa è più importante per tu da realizzare nel prossimo anno.
- Scomposizione. Se hai un grande obiettivo, pensa a come puoi scomporlo in obiettivi più piccoli e attuabili. Ad esempio, se il tuo obiettivo è di correre una maratona entro la fine dell'anno, dovrai ritagliarti del tempo per esercitarti ogni settimana e sviluppare la tua forza e resistenza. Potresti anche voler partecipare a gare più piccole durante tutto l'anno. Il processo di lavoro verso il tuo grande obiettivo sarà più gratificante se stai raccogliendo successo con i tuoi piccoli obiettivi lungo la strada.
- Cambia una cosa alla volta. Non cercare di perdere 30 sterline, smetti di fumare , impara una nuova lingua e cambia le carriere allo stesso tempo. Mentre alcune persone possono essere in grado di raggiungere tutti questi obiettivi in un anno, la maggior parte è meglio concentrarsi su un obiettivo significativo alla volta. Avrai meno probabilità di essere sopraffatto e più probabilità di raggiungere il successo se lavorerai verso l'unico obiettivo che è più importante per te.
- Crea un piano d'azione dettagliato. Una volta decisa la risoluzione di un Anno nuovo, Avrò bisogno di una strategia. Determina cosa ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo. Quali cambiamenti dovresti apportare nella tua vita quotidiana? Avrai bisogno di acquisire nuove abilità? Avrai bisogno di cambiare la tua mentalità? Cosa farai per rimanere motivato? Come ti sentirai responsabile? Tenendo presenti queste considerazioni, scrivi un elenco di elementi di azione che ti aiuteranno a raggiungere la tua risoluzione. Prendi in considerazione l'idea di ottenere un'app o di lavorare con un programma online per tenere traccia dei tuoi progressi.
- Contrassegna il tuo calendario. Dai priorità al tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi e pianificare gli elementi di azione nel tuo calendario. Specificare blocchi di tempo per esercitare, lavorare sulla tua scrittura, esercitarsi con uno strumento, lavorare a un progetto di miglioramento domestico, o anche concedersi un momento di tranquillità per te stesso. Se ci sono date in cui vuoi raggiungere determinati obiettivi, imposta le scadenze e assicurati di prenderle nota nel tuo calendario. E non dimenticare di includere le date per valutare i tuoi progressi. Mettere tutto questo sul calendario può aiutarti a evitare di prenotare due volte il tuo tempo e di rinnegare le tue promesse a te stesso. È anche un buon modo per aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi.
- Ottieni supporto Non è facile attenersi alla risoluzione di un anno, ma arruolare l'appoggio degli altri può aiutarti a rafforzare la tua determinazione, rimanere motivato, e riprendersi da battute d'arresto. Prendi in considerazione di chiedere a familiari o amici di supportarti nella tua nuova impresa. Basta essere specifici su come possono aiutarti. Fai sapere loro se vuoi che ti aiutino a renderti responsabile, a offrire parole incoraggianti o se vuoi che partecipino in qualche modo, ad esempio facendo il compagno, assaggiando una nuova ricetta, leggendo una bozza o semplicemente ascoltando a condividere le tue lotte e i tuoi successi. In alternativa, puoi contattare gruppi di supporto locali o community online per questo tipo di supporto.
- Premiati. Non sottovalutare il potere di affermazione. Che tu ti conceda una pacca sulla spalla o ti concentri su qualcosa di speciale, premiare te stesso mentre raggiungi i tuoi obiettivi, grandi e piccoli, può aiutarti a stimolare la tua motivazione e ad andare avanti con la tua risoluzione.
- Non dare up. Se dopo qualche settimana ti accorgi che hai problemi ad aderire al tuo piano d'azione, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche per creare oggetti d'azione più accessibili, organizzare un programma più realistico o trovare motivatori più efficaci. Ma la buona notizia è che anche se scivoli, non c'è nulla che ti impedisca di tornare in pista in qualsiasi momento dell'anno. Basta ricordare a te stesso perché hai fatto la risoluzione in primo luogo e tornare a questo!
