Per le coppie che affrontano la sfida di cercare di perdere peso insieme, l'esperienza condivisa può significare il doppio del lavoro e il doppio del premio. Dai uno sguardo alle storie di successo della vita reale, alla perdita di peso e al modo in cui hanno gestito insieme questa importante esperienza sulla salute: cosa hanno imparato, cosa hanno amato e quali suggerimenti sulla perdita di peso hanno funzionato.
1. Avrai un sistema di supporto interno. Innumerevoli studi hanno dimostrato che il sostegno da parte degli altri è una parte importante del successo della perdita di peso, motivo per cui avere una rete di supporto integrata è uno dei maggiori vantaggi di perdere peso in coppia. Basta chiedere a Jen Aiello, una donna di 34 anni di Gloucester, Massachusetts, che ha perso 100 sterline al fianco del suo fidanzato, Joe Wilson, 40 anni, che ha perso circa 75 sterline. "Quando uno di noi non ha voglia di allenarsi, ci spingiamo sempre più a vicenda e ci ricordiamo che ce ne pentiremo se non lo faremo", dice. "Ogni volta che usciamo a cena, ci aiutiamo l'un l'altro a fare le scelte giuste e sane."
2. La tua relazione diventerà di nuovo una priorità. Quando tu e il tuo coniuge lavorate insieme per realizzare qualcosa, siete essenzialmente legati - forse in un modo che non avete mai fatto prima. Questo era vero per i Carters, Leann e Joe, da Riverside, nel Rhode Island. Una incinta Leann incoraggiò Joe a dimagrire in modo tale da essere un padre più sano per la loro futura covata più grande; lei si unì a lui nella missione un mese dopo la nascita del bambino. "Con quattro figli, non ci siamo concentrati su di noi come coppia", ricorda Leann. Ha perso 44 chili e ha perso 88 sterline. "Ora cuciniamo insieme, mangiamo insieme e lavoriamo insieme. Ci ha sicuramente avvicinato. Discutiamo anche di meno e siamo diventati una coppia più felice. "
3. Creerai nuove abitudini sane insieme. Gli Uglietta, di Peabody, Mass. Che hanno perso più di 300 sterline insieme, ora hanno più tempo ed energia per le attività. "Quando Chuck era molto pesante, era sempre stanco e non voleva mai lasciare il letto se non per lavoro", dice Uglietta di suo marito. "Ora non riesce a stare fermo così siamo sempre in giro, o a turno a darci il tempo libero per esercitarsi. Prima saremmo solo a casa ". Per i Carters, la domenica è la spesa e il giorno di preparazione del cibo, una routine che è stata fondamentale per il loro successo. "Una nuova abitudine per noi ora è che non saltiamo mai la colazione! Facciamo a turno facendo colazione l'un l'altro ", dice Leann Carter.
4. Qualcuno perderà peso più velocemente. Gli uomini tendono a perdere peso più velocemente rispetto alle donne, e per le coppie eterosessuali che cercano di perdere peso insieme, i progressi irregolari possono portare a frustrazione. L'aggiunta al risentimento può essere un commento da parte di estranei che fanno paragoni ingiusti, affermano cose offensive, o addirittura sottolineano la differenza nei risultati. "Prima [mi sono unito a mio marito nel suo sforzo per perdere peso], la gente gli chiedeva se fosse preoccupato che sarebbe cambiato. Intendo dire che mi avrebbe lasciato perché era una persona magrissima e pensava di poter fare meglio ", ricorda Uglietta.
5. Perdere peso potrebbe diventare competitivo - e questa è una buona cosa. "Ci sono un sacco di giorni in cui entrambi vogliamo dire di no a fare qualsiasi cosa - siamo stanchi e doloranti. Quei giorni difficili in cui so che Jen sta lavorando, mi fanno saltare in aria ", dice Wilson. "Mi sento quasi male se sta lavorando e io no."
6. Potrebbe essere più facile di quello che pensi. Pensi di essere alla gola dell'altro se cerchi di affrontare una sfida simile a quella di un duo? La realtà potrebbe rivelarsi non così male. "Ciò che mi ha sorpreso di più in questo viaggio è il modo in cui abbiamo effettivamente lavorato insieme", afferma Joe Carter. "Pensavo che sarebbe stato difficile. Ma fin dall'inizio, eravamo davvero lì l'uno per l'altro. Anche il legame tra di noi è cresciuto; c'è solo qualcosa su un marito e una moglie che stanno facendo un test ogni giorno. Non scambierei un secondo di quella volta ", aggiunge,
7. Tutta la famiglia raccoglierà i frutti. Quando familiari e amici iniziano a notare i risultati, l'influenza positiva può diffondersi. "Tutti sono così orgogliosi di noi e ci chiedono sempre consigli e trucchi", afferma Aiello. "La maggior parte dei nostri amici e parenti sono ora nello stesso percorso per diventare più sani dopo aver visto quanto meglio ci sentiamo, e sapendo che puoi farcela e vivere una vita realistica."
8. Le modifiche alla tua salute possono avere effetti che alterano la vita. Per gli Uglietta, perdere peso non significava solo che entrambi vedevano migliorare la loro salute, ma permetteva anche loro di affrontare le loro sfide della fertilità. "Abbiamo avuto problemi a rimanere incinta e siamo andati a vedere uno specialista della fertilità, che mi ha detto che dovevo perdere 30 chili prima che potesse prendere in considerazione di fare qualsiasi cosa per aiutarci", dice Uglietta. "Quindi, prendendo lezioni di barretta, dieta e passeggiate, ho perso il peso." Con l'aiuto di uno IUI, la coppia rimase incinta e ora ha un figlio. "Dominic sarà la prossima settimana", dice.
Se queste coppie possono farlo, puoi farlo anche tu! Scopri altre storie di successo sulla perdita di peso per ulteriori suggerimenti su come iniziare.
