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Quando hai l'artrite reumatoide (RA), dove vivi puoi fare la differenza in quanto bene stai gestendo.
"Le persone con condizioni artritiche generalmente migliorano più caldo, più soleggiato, "afferma John Indalecio, OTR / L, CHT, MS, terapista occupazionale presso l'Ospedale per la chirurgia speciale di New York. Alcune persone con AR possono anche trovare utile vivere in ambienti meno stressanti, dice
Se hai RA e lo spostamento potrebbe essere un'opzione per te, considera di iniziare la ricerca con queste città.
1. Baltimora, Maryland
Gli specialisti di reumatologia hanno classificato l'ospedale Johns Hopkins di Baltimora n. 1 nella reumatologia degli adulti per tre anni consecutivi, secondo le indagini condotte da U.S. News & World Report nel 2014, 2015 e 2016.
Se si dispone di RA, è importante essere vicino a un reumatologo di alta qualità che possa aiutarti a trovare il miglior piano di trattamento per te e monitorare la progressione della malattia, Dice Indalecio. Un reumatologo può anche aiutarti a coordinare le tue cure con altri specialisti. E un reumatologo in un ospedale leader come Johns Hopkins è probabile che partecipi a studi clinici e sia a conoscenza delle ultime ricerche e dei trattamenti più recenti, secondo la Rete di supporto per l'artrite reumatoide.
2. Salt Lake City, Utah
Lo stato dello Utah ha il più basso tasso di fumo nel paese: il 12,2%, secondo l'organizzazione Gallup, e il 9,1% tra gli adulti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sebbene la maggior parte delle città dello Utah sia una buona scelta per quanto riguarda il fumo per vivere in salute con RA, tra le aree metropolitane, la regione di Salt Lake City ha il secondo tasso di tabagismo più basso della nazione.
Il fumo può essere mortale per le persone con RA. Uno studio pubblicato sulla rivista Arthritis Care & Research nel novembre 2016 ha rilevato che il tasso di mortalità per le persone con RA che fumano è più del doppio di quello di chi non lo fa.
Fortunatamente oggi non è difficile per trovare città e città senza fumo, dice Carole Dodge, OT / R, CHT, terapista occupazionale all'Università del Michigan. Gli ambienti senza fumo sono importanti perché le persone con AR dovrebbero anche evitare il fumo passivo, che può essere altrettanto pericoloso quanto il fumo, secondo l'American Society of Clinical Oncology.
3. New York, New York
Se gestisci RA, guidare potrebbe essere difficile. L'artrite può far gonfiare le articolazioni e irrigidirsi, rendendo difficile spostare il corpo nel modo in cui è necessario quando si è al volante. Vivere in una città con un ottimo sistema di trasporto pubblico che può portarti dove devi andare potrebbe essere la risposta. Business Insider classifica la città di New York come numero 1 nel trasporto pubblico. Secondo la rivista, New York City ha i migliori autobus, metropolitane e biciclette condivise nel paese.
4. Jersey City, New Jersey
Se non è possibile arrivarci in auto o con i mezzi pubblici, la prossima opzione migliore potrebbe essere camminare. Questo mette una città percorribile in cima alla lista. Secondo la Arthritis Foundation, camminare solo 30 minuti a un'ora al giorno può aiutare la salute del tuo cuore e aiutarti a perdere peso. La perdita di peso può significare meno stress sulle articolazioni e migliori sintomi dell'AR. Walk Score dà a Jersey City, la seconda città più grande del Garden State, la seconda valutazione più alta del paese, dopo New York City. Jersey City ha molti quartieri fantastici per camminare, incluso il suo centro storico e le sue piazze Journal e McGinley.
5. Yuma, Arizona
Se hai l'AR, il sole può essere tuo amico - è una grande fonte di vitamina D. Uno studio su 93 persone di nuova diagnosi con RA ha scoperto che più basso è il loro livello di vitamina D, più grave è la loro malattia. Questi risultati sono stati pubblicati nel Journal of Clinical and Diagnostic Research nel marzo 2017.
The Arthritis Foundation consiglia di assumere da 10 a 15 minuti di esposizione al sole a giorni alterni, che è probabile che si ottengano se vivi a Yuma. Usando i dati della National Oceanic and Atmospheric Administration, Nerd Wallet ha stabilito che Yuma è la città più soleggiata degli Stati Uniti. Ha il potenziale per essere soleggiato il 90% delle volte. E, come dice Dodge, "tutti si sentono meglio quando c'è il sole".
6. Madison, Wisconsin
La RA e l'essere sottoposti a una grande quantità di stress possono peggiorare sintomi come dolore e stanchezza, secondo la Fondazione per l'artrite. Ciò potrebbe portare a ulteriori razzi di malattie, dice Dodge. Prendi in considerazione di vivere in una città in cui è più probabile che tu possa vivere senza stress. Secondo Smart Asset, una società di tecnologia di finanza personale, la vita è meno stressante in Wisconsin, anche in città come Madison. Madison è una città universitaria prospera, dove i residenti possono avere almeno sette ore di sonno ogni notte.
Eau Claire è un'altra città del Wisconsin da considerare. I suoi residenti si spostano in media meno di 15 minuti al lavoro, dove rimangono in media 35 ore alla settimana, dando loro più tempo libero per rilassarsi, secondo Smart Asset.
7. San Diego, California
Se hai RA, potresti considerare di vivere in una città dove la temperatura non oscilla troppo, dice Dodge. Farai meglio in un clima più stabile, perché i grandi cambiamenti climatici causano cambiamenti nella pressione barometrica, che possono causare l'infiammazione dei sintomi artritici, afferma. Questo mette San Diego nella lista. Ha un picco medio giornaliero di circa 70 gradi e un minimo notturno di circa 57 gradi quasi tutto l'anno, secondo un articolo nel numero di marzo / aprile 2014 di Weatherwise .
Un altro vantaggio: San Diego è anche più soleggiato e più secco di molte città degli Stati Uniti. Uno studio pubblicato sulla rivista Rheumatology International nel maggio 2015 ha rilevato che le persone con RA avevano meno attività di malattia quando vivevano in climi più soleggiati e meno umidi.
Alla fine della giornata, non importa dove Vivi, la cosa più importante è che segui il tuo piano di trattamento e riceverai un sacco di dieta, riposo ed esercizio fisico, dice Indalecio.
