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I sintomi digestivi dell'insufficienza pancreatica esocrina (EPI) possono rendere difficile continuare il tuo normale giorno -giorno attività. "Le persone potrebbero avere la diarrea che rende difficile uscire, o potrebbero anche dover passare da una parte all'altra mentre guidano", dice Daniel Strand, MD, un assistente professore di gastroenterologia ed epatologia all'Università della Virginia a Charlottesville.
Ma queste sfide non sono impossibili da superare: con il giusto trattamento e l'aiuto del tuo medico, puoi iniziare a conquistare sia l'EPI sia tutte le potenziali interruzioni che ne derivano.
Come EPI ti colpisce emotivamente
Se tu? Hai avuto l'EPI per un lungo periodo, potresti vivere con lo stress di avere cinque, sei o più movimenti intestinali al giorno, dice il Dr. Strand. Inoltre, potresti anche avere a che fare con i sintomi di una condizione correlata all'EPI come la fibrosi cistica, la celiachia o il diabete.
E come vitale e utile come il tuo trattamento EPI, anche la gestione dei farmaci può essere stressante. Ad esempio, poiché i farmaci EPI, la terapia sostitutiva con enzima pancreatico (PERT), sostituiscono gli enzimi pancreatici mancanti del tuo corpo e devono essere assunti ogni volta che mangi - sia che tu stia semplicemente facendo uno spuntino a casa o mangiando in un ristorante con gli amici - può portare via parte del piacere di mangiare, spiega Michael Sprang, MD, gastroenterologo e assistente professore di gastroenterologia presso il Loyola University Health System a Chicago, Illinois. Anche il costo dei tuoi farmaci potrebbe essere un fattore di stress, aggiunge il Dr. Sprang.
Se tutto questo ti sembra familiare, segui questi passaggi per iniziare a sentirti meglio, sia fisicamente sia mentalmente.
Suggerimenti per ridurre Disturbo EPI
Che tu sia imbarazzato, frustrato, ansioso o depresso - o una combinazione di tutti e quattro - ricorda che il tuo EPI è curabile e che i suoi sintomi diminuiscono.
"Fortunatamente, mangiare più piccolo, a basso pasti grassi, evitando alcol e tabacco e prendendo integratori di enzimi pancreatici spesso aiutano ad alleviare i sintomi ", dice Anthony Gamboa, MD, gastroenterologo e assistente professore di medicina presso la Vanderbilt University School of Medicine a Nashville, Tennessee.
Ecco 10 altri passaggi che possono aiutarti a gestire il lato emotivo dell'insufficienza pancreatica:
- Ulteriori informazioni su EPI. "Comprendere l'EPI e il suo trattamento può aiutare a ridurre l'ansia associata a questa condizione", dice il dott. Gamboa. Assicurati di lavorare a stretto contatto con il tuo medico - non esitare a parlare di sintomi imbarazzanti e di porre il tipo di domande che ti aiuteranno a sentirti meglio.
- Gestisci le altre condizioni di salute. L'EPI è associato a un numero di altre condizioni croniche. Ad esempio, la fibrosi cistica, una malattia genetica rara, può causare EPI. Inoltre, se soffri di celiachia e mangi glutine (una proteina presente nel grano, nell'orzo e nella segale), il tuo pancreas potrebbe fare gli straordinari per produrre gli enzimi necessari al tuo corpo per digerire il grasso che si accumula nel tuo intestino, che può causare insufficienza pancreatica sintomi. Infine, il diabete è stato associato ad un aumento dell'infiammazione nel tessuto pancreatico, aggravando i sintomi di EPI. Se hai queste o altre condizioni associate all'EPI, segui il tuo piano di trattamento e potresti scoprire che anche i tuoi sintomi EPI diminuiscono.
- Sii sincero sulle tue finanze. Non lasciare che il costo di un trattamento ti tenga indietro dalla gestione del tuo EPI, dice Strand. Chiedi al tuo medico le risorse che potrebbero aiutare a ridurre il prezzo o per un riferimento a un assistente sociale medico per assistenza. Molti produttori di PERT offrono programmi di assistenza al pagamento e / o coupon di copay per aiutare chi ne ha bisogno.
- Confida tra i tuoi cari. "La famiglia e gli amici forniscono spesso un supporto emotivo critico per le persone con nuove condizioni mediche o sintomi cronici in atto", dice Gamboa. "Con l'EPI, possono aiutare i pazienti a rimanere in linea con i cambiamenti e le medicine della dieta."
- Non iniziare una "dieta di privazione" Sfortunatamente, potresti dover rinunciare a certi cibi che peggiorano i tuoi sintomi EPI, ma non è necessario smettere di gustare del buon cibo e sperimentare nuovi gusti. L'aggiunta di aglio fresco o secco, cipolle in polvere, pepe, sale marino, basilico, timo, alloro, zenzero, semi di sesamo, cannella e miscele di spezie può esaltare il gusto di alcuni pasti senza aggravare l'EPI.
- Cenare con stile - ma non senza pianificare in anticipo. Allo stesso modo, quando vai fuori a mangiare, controlla un menu online del ristorante e chiama e fai domande. Una volta al ristorante, chiedi al cameriere le domande e fai richieste specifiche per le modifiche ai pasti, se necessario. Ad esempio, alcune salse hanno burro o crema, entrambe possono aggravare i sintomi EPI, quindi chiedi loro sul lato.
- Preparati all'inaspettato. Avere un attacco di diarrea mentre sei al lavoro o fuori socialmente può essere imbarazzante, ma non c'è bisogno di vergognarsi, dicono gli esperti. Spiega semplicemente a chiunque ti chieda di avere una condizione cronica. Prendendo il farmaco EPI come prescritto può aiutare a ridurre gli attacchi di diarrea. Assicurati di portare con te le compresse PERT e di prenderle con ogni pasto. Rimanere idratato può anche aiutare. Infine, poiché frequenti movimenti intestinali e / o diarrea significano anche frequenti viaggi in bagno, scaricare un'app per trovare il bagno sul proprio smartphone. Le opzioni includono Sit o Squat e Where to Wee, che offrono entrambe informazioni sulla pulizia e sulla posizione.
- Unisciti a un gruppo di supporto EPI. "I gruppi di supporto offrono l'opportunità di parlare con altre persone che hanno condizioni simili" Dice Gamboa. Se non riesci a trovare un gruppo di persone nelle vicinanze, cerca invece i gruppi di supporto online. Per iniziare, prova a visitare la pagina delle community online della National Pancreas Foundation.
- Cerca di ridurre lo stress Non è raro che le persone con EPI sentano lo stress, ma è importante non lasciare che lo stress diventi incontrollabile. Praticare una tecnica di gestione dello stress, come la meditazione o la respirazione profonda, può aiutarti a riprendere il controllo. Anche l'esercizio fisico può essere d'aiuto.
- Chiedi informazioni sulla depressione o sul trattamento dell'ansia. Strand dice che anche la depressione e l'ansia sono comuni con l'EPI. Quando i pazienti di Strand condividono con loro i sintomi della depressione o dell'ansia, li rimandano per un trattamento mirato. Lo stile di vita cambia come l'esercizio fisico può essere d'aiuto, ma se non bastano, sii proattivo e chiedi al tuo medico di consulenza professionale, come la psicoterapia o i farmaci antidepressivi.
