Gestire il diabete dopo una diagnosi a 32: Come fa un uomo |

Da sinistra: Farid Ibrahim nel 2002 (a destra) con la star dell'hockey Paul Henderson alla Hockey Hall of Fame di Toronto; Ibrahim a casa a Toronto nel 2017. Per gentile concessione di Farid Ibrahim

Quando Farid Ibrahim, 32 anni, iniziò a sperimentare i sintomi classici del diabete, non considerò mai che la malattia potesse essere il problema di fondo. "Pensavo che il diabete fosse qualcosa di vecchio", dice il residente di Toronto.

Non ha esattamente torto: il diabete di tipo 2 si presenta più comunemente nelle persone di mezza età e più anziane, secondo il National Institutes of Health. Degli oltre 30 milioni di persone negli Stati Uniti con diabete, solo 4,6 milioni sono tra i 18 ei 44 anni, secondo il Rapporto nazionale sui diabetici di Centers for Disease Control and Prevention.

Rendere la diagnosi di Ibrahim ancora più improbabile era il fatto che correva una maratona solo due anni prima. È risaputo che l'esercizio fisico può aiutare l'organismo a utilizzare l'insulina ormonale in modo più efficace, riducendo così il rischio di malattia o arrestando la sua progressione. Ma da quando correva la gara, Ibrahim aveva intrapreso una nuova carriera - dando vita a un'azienda, Nutrition Plus Products, con il padre farmacista - e le sue salutari abitudini alimentari e di esercizio erano cadute nel dimenticatoio.

"Stavo viaggiando dappertutto posto cercando di far funzionare il business ", dice. Egli stima di aver trascorso 95 notti in una stanza d'albergo per un anno. "Questo è lo stile di vita che vivevo, costantemente in viaggio, così ho iniziato a mangiare per il comfort e bevevo troppo", dice Ibrahim. Le sterline hanno iniziato ad accumularsi sulla sua struttura di 6 piedi. "Sono passato da 185 [sterline] a oltre 240", dice. "Mi sono appena gonfiato."

Rilevazione dei sintomi del diabete di tipo 2 e una diagnosi a sorpresa

Per Ibrahim, i sintomi iniziali del diabete si manifestarono come una tosse cronica, che emerse nello stesso periodo in cui iniziava a ingrassare. Il suo medico pensò che fosse l'asma, anche se di recente aveva diagnosticato il diabete al padre di Ibrahim. (Ibrahim in seguito scoprì che la tosse era il risultato di un'infezione di lievito nei polmoni, a causa di un alto livello di zucchero nel sangue.) Il diabete non è interamente genetico - l'American Diabetes Association osserva che anche lo stile di vita gioca un ruolo - ma "sicuramente corre in famiglia ", dice Donna Webb, RD, CDE, un allenatore del diabete presso la ditta Fit4D, che ha sede a Springfield, nel Missouri. Allora perché i medici non pensavano che il diabete potesse essere il problema? "Penso che i medici siano lenti nel riconoscerlo nei più giovani", dice Webb, anche se non ha curato personalmente Ibrahim.

L'estate seguente i classici sintomi del diabete sono: stanchezza, sete, costante bisogno di fare pipì, e problemi di visione. Visitò un oculista, che fu il primo a suggerire che potesse avere il diabete, ma Ibrahim lo spazzò via. "Ho detto, 'Assolutamente no. Non posso possibilmente. Sono troppo giovane per quello ", ricorda.

I sospetti dell'oculista furono confermati quando, su sollecitazione di sua madre, Ibrahim comprò strisce di test delle urine per controllare il livello di glucosio. "Non potevo credere a quello che ho visto", dice. "Fondamentalmente ero fuori classifica. Se scuro, marrone scuro significa che hai il diabete, ero come nero. "Il giorno dopo visitò una clinica ambulante e fece controllare il suo sangue da un dottore. Il suo digiuno di zucchero nel sangue - un test diagnostico comune per il diabete di tipo 2 - era di circa 22 millimoli per litro (mmol / L), circa 4 volte più alto di quello che dovrebbe essere.

Modifica delle sue cattive abitudini per aiutare il diabete inverso

Dopo che gli è stato diagnosticato, Ibrahim ha iniziato a ripulire la sua dieta e ha cercato di ridurre gli alimenti noti per essere dannosi per il diabete, compresi gli amidi, le caramelle e la soda. Scambiava regolarmente soda per bere soda o acqua frizzante, e si concedeva solo una piccola parte dei dolci che usava mangiare.

Ciò ha contribuito a ridurre il livello di zucchero nel sangue e alcuni dei suoi sintomi chiariti, ma la trasformazione non è avvenuta da un giorno all'altro. "Non era come se vedessi la luce e girassi un angolo - non è successo in quel modo", dice Ibrahim. "Mi è stato diagnosticato a 32 anni e ho iniziato a fare meglio con la mia dieta, ma non era ancora dove dovevo essere." La più grande sfida è stata il suo comportamento compulsivo e la tendenza a mangiare per comodità, spiega.

Ha smesso di bere bene prima del suo 40 ° compleanno e ha avuto la sua ultima sigaretta due anni dopo. "Una volta che ho affrontato quei vizi, sono tornato lentamente in esecuzione e il peso ha iniziato a staccarsi", dice. "Le mie scelte alimentari sono migliorate nel tempo e ho mangiato costantemente in modo sano per circa 10 anni." Il suo peso oscilla tra 206 e 210 sterline.

Webb dice che è normale che ci voglia un po 'di tempo per capire cosa funziona . "C'è un sacco di prove ed errori all'inizio per capire tutti i componenti che influenzano lo zucchero nel sangue", dice. Non si tratta solo di dieta. Livello di stress, sonno debole e quanto sei attivo puoi anche fare la differenza, dice Webb. "Comprendi che dovrai capire un sacco di cose e che cosa funziona nel tuo corpo prima che tu sia veramente in pista e in miglioramento", dice.

Prendendo un approccio aperto alla gestione del diabete

Ibrahim ha ora 53 anni e un papà nel figlio di 6 mesi, Jordan. È anche un pilota di alianti, che ha requisiti rigorosi in materia di esami medici, come esami oculistici con scansioni del retinolo e test di neuropatia, che lo costringono a rimanere aggiornato sulla sua salute. "Sono stato in grado di gestire abbastanza bene il diabete", dice, aggiungendo che il suo digiuno di zucchero nel sangue in questi giorni è di solito intorno a 6,7 ​​mmol / L.

Ha un approccio integrativo alla gestione della malattia. "Credo che tu debba usare tutti gli strumenti in una cassetta degli attrezzi", dice. "Penso che tu debba essere aperto a prendere quello che le prescrive il tuo dottore, devi essere aperto a prendere integratori e devi fare la dieta e la parte dell'esercizio - non c'è modo di aggirare questo."

Ibrahim prende Sandoz (metformina ) per il controllo del glucosio, Diovan (valsartan) per il controllo della pressione arteriosa e alcuni supplementi (tra cui Kardovite del suo marchio per la circolazione, acido alfa lipoico per prevenire il danno del sistema nervoso diabetico e Coenzima Q10 e omega-3 per sostenere la funzione cardiaca sana). Dice che incorporare integratori è una tradizione di famiglia, tramandata da suo padre, che ha una formazione in medicina di base. "Uso i farmaci tradizionali come prescritto dal mio medico di famiglia per scopi specifici e uso supplementi che la ricerca ha dimostrato essere benefica", afferma Ibrahim. Alcuni integratori possono essere una parte sicura della gestione del diabete, ma Webb dice di non fare affidamento su di loro per essere una soluzione facile. È importante concentrarsi su una dieta pulita piena di cibi integrali prima, dice.

L'approccio poliedrico al trattamento ha funzionato per Ibrahim, quindi consiglia ad altre persone con diabete di essere aperti a provare diversi trattamenti e di apprendere in modo proattivo la malattia e come gestire i sintomi. "È molto importante fare domande ed essere pronti a negoziare con il proprio medico", dice Ibrahim. "Fai le tue ricerche".