La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una condizione polmonare progressiva che può essere gestita con un buon trattamento medico e con l'auto-cura. Uno degli obiettivi principali del piano di trattamento è quello di mantenere le esacerbazioni della BPCO, o le riacutizzazioni, al minimo. Una riacutizzazione può provocare difficoltà di respirazione, aumento della produzione di muco, tosse, respiro sibilante e altri sintomi associati a un'infezione del tratto respiratorio superiore. L'intensità dei sintomi della BPCO durante una riacutizzazione è molto maggiore di quella che si sperimenta quotidianamente. Le persone che hanno frequenti riacutizzazioni della BPCO tendono ad avere un'aumentata infiammazione delle vie aeree e ciò contribuisce ad un declino della loro salute e qualità della vita.
Identificazione dei trigger della BPCO
Secondo i ricercatori dell'Ospedale St. Bartholomew di Londra , quasi la metà di tutte le esacerbazioni della BPCO sono causate da infezioni batteriche o virali, come raffreddore, polmonite e influenza - il che significa che è importante ottenere una vaccinazione antinfluenzale annuale, praticare una buona igiene e stare lontano da persone malate. Altre riacutizzazioni sono causate da una serie di fattori ambientali.
I trigger della BPCO sono anche diversi per ogni persona. La tua migliore possibilità di proteggere la tua salute e prevenire una riacutizzazione è identificare i trigger personali e quindi evitarli, spiega Brian Carlin, MD, ex presidente della COPD Alliance. Se riesci a ridurre al minimo le riacutizzazioni, potresti essere in grado di rallentare la progressione della malattia. Usa questo elenco per riconoscere i trigger comuni e identificare quelli che ti infastidiscono di più.
Common trigger COPD al coperto:
- Fumo di tabacco. Il fumo di sigaretta è la principale causa di BPCO. Il National Heart Lung and Blood Institute identifica il non fumare come la cosa numero 1 che puoi fare per prevenire le complicanze della BPCO e rallentare la progressione della malattia.
- Fumi chimici Prodotti per la pulizia tossici, vernici e solventi hanno fumi che può scatenare riacutizzazioni di BPCO. Prova a usare prodotti per la pulizia non tossici e naturali senza sostanze chimiche irritanti ed evita di stare in casa se qualcuno sta pitturando o usando altre sostanze chimiche che potrebbero causare un'esacerbazione.
- Polvere. La polvere è una sostanza irritante per i polmoni. Evitare l'esposizione all'accumulo di polvere riducendo al minimo l'ingombro in casa e nelle aree di lavoro. Spolvera e aspira spesso la tua casa.
- Peli di animali domestici Se hai un amico peloso, passa l'aspirapolvere a casa ogni giorno per evitare l'accumulo di peli di animali domestici. Se l'aspirazione è stancante per te, chiedi a una persona cara o ad un amico di aiutarti. Installare la pavimentazione a superficie dura al posto della moquette per ridurre al minimo l'accumulo di peli. Inoltre, tieni la camera da letto esente da peli rendendola off-limits per gli animali domestici.
- Forti odori. I profumi, le candele profumate, i deodoranti per ambienti e altri oggetti profumati possono essere opprimenti. Evitare l'uso di questi articoli se si scopre che provocano una reazione.
- Inquinamento indoor. Fumi e odori causati dalla cottura, utilizzando un caminetto interno o stufa a cherosene, o con filtri dell'aria sporchi in casa possono portare all'aria interna inquinamento. Assicurati di sfogare bene la tua casa quando stai cucinando o usando una fonte di calore che causa fumi.
Comuni grilletti all'aperto COPD:
- Fumo di tabacco. Se vedi qualcuno che fuma, tieni la distanza da loro se possibile. Il fumo passivo è uno dei più comuni fattori scatenanti delle riacutizzazioni della BPCO
- Inquinamento atmosferico Lo scarico dei veicoli, l'inquinamento delle fabbriche e i fumi alla pompa del gas sono tutti irritanti ai polmoni che possono scatenare una riacutizzazione della BPCO. Evita il più possibile l'esposizione, ma sii particolarmente cauto nei giorni in cui il livello di ozono è alto. Controllare i bollettini meteorologici locali per le letture dell'ozono prima di avventurarsi all'esterno per lunghi periodi di tempo.
- Temperature estreme. Calore o freddo estremi possono creare reazioni avverse nelle persone con BPCO. Dr. Carlin consiglia di limitare la quantità di tempo che passi all'aperto se il clima estremo è uno dei fattori scatenanti.
- Polline. Nei giorni in cui il conteggio dei pollini è alto, generalmente in primavera e in autunno, cerca di evitare il rischio di una riacutizzazione della BPCO limitando il tempo trascorso all'aperto.
Anche se cerchi di evitare le sostanze irritanti esterne , fai attenzione a non diventare troppo sedentario. "È importante mantenere uno stile di vita attivo durante tutto l'anno", dice Carlin. "Fare un certo tipo di esercizio, come camminare, in un ambiente controllato - come camminare in un centro commerciale coperto - è un modo per continuare a esercitare senza essere esposti a tali trigger. "
