Le persone di fede possono prendere coraggio in queste notizie: aggiungere un elemento di spiritualità al tuo programma di perdita di peso può aiutarti a perdere i chili.
Spiritualità e perdita di peso: The Connessione
La ricerca ha dimostrato che i programmi di perdita di peso basati sulla fede hanno più successo per alcune persone rispetto alle diete che non hanno una componente di spiritualità. In effetti, uno studio recente su un programma di perdita di peso basato su un programma di 12 settimane ha dimostrato che la maggioranza dei partecipanti in sovrappeso ha perso almeno il 5% del loro peso corporeo e ha mantenuto il periodo di follow-up di sei mesi.
Gli esperti dicono che i programmi di perdita di peso basati sulla fede funzionano per diversi motivi:
- Le persone tengono i loro leader di fede in programmi di fiducia e di stima che raccomandano.
- Fornire un programma di dimagrimento in un luogo dove le persone spesso si riuniscono fa
- Messaggi scritturali che sostengono la perdita di peso e stili di vita sani forniscono un ulteriore incentivo per avere successo.
Spiritualità e perdita di peso: aiutare l'intera persona
Gail Curtis, assistente professore alla Wake Forest University Health Scienze a Winston-Salem, NC, ha lavorato per molti anni per aiutare i pazienti patologicamente obesi a perdere peso. I suoi pazienti hanno sempre saputo dell'importanza della dieta e dell'esercizio fisico, dice, ma hanno comunque lottato per raggiungere i loro obiettivi. Spesso, i suoi clienti avevano aree di bisogno personale nella loro vita che non erano soddisfatte da niente altro che cibo.
"Cosa ha impedito loro di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso nelle loro vite? L'abbiamo guardato con la salute che è il centro del web e che i raggi sono il tuo ambiente - la tua nutrizione, il tuo esercizio, il tuo ambiente di lavoro, la tua spiritualità ", spiega Curtis. "I programmi che hanno una componente di spiritualità possono tentare di colmare quella necessità spirituale e guardare la parte dello stress dell'equazione."
C'è un sacco di verità in questa argomentazione, dice il cardiologo Sunita Dodani, MD, direttore del Centro per la ricerca e l'istruzione di risultati, e professore associato, dipartimento di medicina interna, Scuola di Medicina presso il Kansas University Medical Center di Kansas City.
Spiritualità e perdita di peso: risultati basati sulla fede
Dr. Dodani e colleghi hanno recentemente testato una modifica basata sulla fede del programma nazionale di prevenzione del diabete chiamato Fit Body and Soul. Il programma educativo di ogni settimana era abbinato a scritture che supportano il messaggio sulla salute, spiega Dodani.
Il team ha reclutato 35 adulti in sovrappeso per partecipare allo studio. Alla fine di 12 settimane, il 46% aveva perso il 5% del peso corporeo e il 26% aveva perso il 7%.
"Una donna che ha perso 40 sterline mi ha detto che aveva sempre avuto difficoltà a capire perché era importante per lei cercare di perdere peso, ma quando ha saputo che Gesù ha detto che era importante avere un corpo sano per aiutare le altre persone, questo ha fatto la differenza per lei ", dice Dodani.
Un precedente studio di 12 settimane di 52 donne afro-americane a Chicago hanno confrontato i risultati di perdita di peso di un programma di perdita di peso secolare e culturalmente sensibile con uno che incorporava la fede cristiana e ha scoperto che le donne nel programma basato sulla fede perdevano due sterline in più dei loro coetanei.
Spiritualità e perdita di peso: ricerca futura
Attualmente esiste una ricerca minima sul successo dei programmi di perdita di peso basati sulla fede, specialmente per coloro che non sono legati a una specifica religione e credenza spirituale. Dodani sta progettando uno studio di cinque anni più ampio per testare Fit Body and Soul in 10 chiese. Presto svilupperà una versione del programma orientata verso i bambini, e spera di sviluppare un programma simile che raggiungerà gli asiatici del sud-est attraverso i templi indù.
Pregare semplicemente perché il peso si spenga non funzionerà, ma incorporando la spiritualità in il tuo programma di perdita di peso può dare risultati.
