Le persone con BPCO hanno una ridotta capacità di svolgere attività quotidiane dalla perdita della funzione polmonare. Possono anche diventare a corto di fiato facendo cose semplici in casa se hanno una malattia più avanzata. Ci sono farmaci che il medico può prescrivere per ridurre i sintomi e migliorare la funzione polmonare. Alcune abitudini di vita possono essere d'aiuto; tuttavia, la maggior parte dei medici non ha molto tempo per parlare con i propri pazienti della loro vita quotidiana durante una visita in ufficio. In questo blog, ho messo insieme alcuni dei suggerimenti che i infermieri e gli infermieri con cui collaboro hanno dato ai nostri pazienti, e speriamo che possano aiutarti anche tu!
Pianifica in anticipo e sii organizzato
Pensa sulla tua giornata in anticipo e delineare nella tua testa ciò che deve essere fatto. Determina le priorità e assicurati di portare a termine tali compiti durante il giorno in cui di solito ti senti meglio. Spesso, il momento migliore per fare le attività più difficili è la mattina presto dopo una buona notte di riposo, facendo colazione e prendendo le medicine del mattino. Dopo aver completato le attività o le attività che devi svolgere, puoi eseguire quelle meno importanti, se ti senti all'altezza.
Il soggiorno organizzato può aiutarti a utilizzare la tua energia in modo più efficiente. Rimettendo gli oggetti nello stesso posto per tutto il tempo, puoi evitare di usare energia extra andando in giro a cercare cose come le tue chiavi o borsette. Anche tenere gli oggetti in posizioni convenienti può essere d'aiuto. Ad esempio, lascia le chiavi vicino alla porta, riponi pentole e padelle accanto alla stufa e mantieni i prodotti per la pulizia della cucina nella cucina e nei prodotti per la pulizia del bagno in bagno. Puoi anche pianificare le tue faccende in gruppi nella stessa zona della tua casa in modo da non dover continuare a salire e scendere le scale o camminare avanti e indietro verso le diverse parti della tua casa.
Allo stesso modo, quando vai a fare shopping potresti voler andare in un paio di negozi vicini per ottenere tutto ciò che ti serve in un unico viaggio, piuttosto che dover fare diversi piccoli viaggi avanti e indietro.
Cucina
Prova ad acquistare cibo alla rinfusa in modo da non avere andare al negozio troppo spesso. Prepara alcuni pasti in una sola volta e congela gli extra per altri giorni - userai meno energia cucinando una quantità maggiore di quella che faresti se cucinassi ogni pasto separatamente. Puoi anche tagliare grandi quantità di frutta e verdura quando hai l'energia e metterle in sacchetti di plastica in modo che siano pronti per essere mangiati in seguito. Siediti quando tagli e prepara il cibo il più possibile per usare meno energia.
Nutrizione
Mangiare una dieta sana ed equilibrata è importante. Il tuo corpo ha bisogno di una varietà di frutta, verdura, proteine, grassi e carboidrati per fornire al tuo cuore, cervello, muscoli e altri organi i materiali di cui hanno bisogno per funzionare correttamente. Prendi in considerazione la possibilità di assumere un multivitaminico se non assumi abbastanza nutrienti dalla tua dieta.
Tieni sotto controllo il tuo peso. Essere sovrappeso o sottopeso rende più difficile la gestione della BPCO. Le persone in sovrappeso con BPCO hanno due problemi: il tuo corpo ha un peso extra da sostenere mentre si muove, e un peso extra nella parte superiore dell'addome può impedire al diaframma (il nostro principale muscolo respiratorio) di espandersi completamente verso il basso. Se sei sottopeso e non hai riserve di grasso, quando il tuo corpo viene stressato da un attacco o infezione respiratoria, i fabbisogni energetici aggiuntivi possono bruciare la massa muscolare e farti diventare più debole.
Visitando con gli amici
Assicurati porti le tue medicine quando vai a visitare amici e famiglie. Anche se sembra che tu non ne abbia bisogno, vuoi essere preparato per eventuali modifiche ai tuoi piani. Potresti trovarti a stare lontano da casa più a lungo del previsto a causa del tempo, dei problemi di trasporto, o semplicemente perché ti stai divertendo - e non vuoi ritrovarti senza i farmaci di cui hai bisogno per aiutarti a respirare più facilmente.
Quando visiti gli amici, devi anche essere consapevole dei germi. Molti germi vengono trasmessi tra le persone agitando le mani e baciandoli. Certamente, non vuoi visitare qualcuno che è malato di una malattia respiratoria acuta come l'influenza, che può esacerbare i sintomi della BPCO e portare a complicazioni come la polmonite. Quando visiti, prova a ridurre al minimo lo stretto contatto con quella persona. E lavarsi spesso le mani frequentemente con acqua e sapone o un disinfettante per le mani.
Meteo
La maggior parte delle persone con BPCO è sensibile all'aria molto fredda, al calore e all'umidità. In inverno, impacchettare vestiti caldi e indossare una sciarpa sulla bocca per evitare di inalare aria fredda direttamente nei polmoni. Alcuni pazienti devono usare il loro farmaco per inalazione appena prima di uscire in aria fredda per evitare di avere broncospasmo e avere un attacco di respirazione.
In estate, cerca di non uscire durante i giorni caldi, foschi e umidi; questi sono spesso giorni con alto inquinamento atmosferico che può causare un attacco di respirazione. Rimani in aria condizionata, se possibile. Se devi uscire, il momento migliore della giornata è solitamente la mattina prima che si accumulino i livelli di inquinamento termico e atmosferico.
Spostamento delle cose
Non essere mai timido per chiedere ad altri di aiutarti, in particolare se l'elemento che deve essere spostato è pesante o deve essere trasportato a una buona distanza. Se possibile, metti il pacco / scatola su qualcosa che abbia le ruote, come una sedia a rotelle, un tavolo o un carrello, per aiutare a spostarlo più facilmente mentre usi meno energia. Alcuni pacchetti possono essere trascinati sul pavimento se vengono messi sopra una coperta; con questo trucco, puoi evitare il lavoro di prenderli.
Spero che tu possa usare alcuni di questi suggerimenti nella tua vita quotidiana con la BPCO. Potrebbero semplificarti la vita! Proverò a darti altri suggerimenti in un prossimo post sul blog.
Dr. Schreiber è membro del consiglio di amministrazione della medicina interna e delle malattie polmonari certificato dall'American Board of Internal Medicine. È membro di Nassau Chest Physicians, P.C., che sono attivamente coinvolti con l'American Lung Association a New York. Schreiber è direttore della SICU al St. Francis Hospital, direttore medico del dipartimento di polizia del villaggio di Oyster Bay Cove e membro del Corpo di riserva medica della contea di Nassau. Fa parte dello staff professionale del St. Francis Hospital, North Shore University Hospital (Manhasset e Plainview) e St. Joseph Hospital.
