Psicologo con SM si concentra sul "Ora" |

Psicoterapeuta Terry Martin, PhD, pratica ciò che predica per adattarsi alla vita con sclerosi multipla. Foto per gentile concessione di Terry Martin

"Il prezzo di ogni cosa è la quantità di vita che ci si scambia per esso." Così legge la citazione nella firma e-mail dello psicologo Terry Martin, PhD, che chiama la sua pratica di psicoterapia NoCouchTherapy.

Dr. Martin e il suo team conducono sessioni di terapia via telefono, testo o e-mail, affrontando problemi di vita come depressione, pensiero non produttivo e affaticamento compassionevole, che, come nota Martin, è particolarmente comune negli operatori sanitari.

"Nel raccontare la storia di come sei diventato quello che sei e di chi sei sulla strada per diventare ", dice," La storia stessa diventa parte di ciò che sei: è l'arazzo della tua vita. "

Nel ' Ora 'Be Happier

Una parte della storia di Martin è la diagnosi di sclerosi multipla (SM) che ha ricevuto nel 1985. Ora, 71 anni, Martin vede un terapeuta per aiutarla a monitorare i suoi stati d'animo e le sue capacità cognitive.

"I non paragonarmi al mio "vecchio" sé ", dice. "Apprezzo chi sono ogni giorno, che ha richiesto molta disciplina ma è estremamente utile. Troppo spesso guardiamo indietro e diciamo," Dovrei essere in grado di farlo ". Dobbiamo ricordare che era allora, e questo è adesso. "

Lei dice ai suoi pazienti di terapia," Quando guardiamo indietro provoca depressione, se guardiamo troppo lontano nel futuro, provoca ansia. L'unica cosa che dovremmo è veramente, o altrimenti possiamo avere un grande peccato. "

Sintomi acuti ma senza risposte

Al momento dei sintomi iniziali della SM, era una psicologa aziendale di successo, era sposata con il suo secondo marito , e aveva una figlia e un figlio dal suo primo matrimonio, così come i quattro figli adolescenti di sua moglie.

"Non avevo idea di qualcosa che non andava, tranne che avevo il torcicollo", dice. "Stavo viaggiando, facendo discorsi e affrontando una grave stanchezza, pensavo che dovesse essere la mia tiroide."

In un episodio particolarmente acuto, Martin era in un albergo del Connecticut e si addormentò prima che le fosse previsto un discorso . Le pulizie vennero a bussare quattro ore dopo e, quando Martin si svegliò, non riuscì a muoversi. Terrorizzata, fu trasportata in aereo al pronto soccorso di un ospedale di Filadelfia.

Quando fu rilasciata poche settimane dopo, se ne andò senza una diagnosi. Andò a casa, riposò per diverse settimane, poi tornò al lavoro, anche se non poteva camminare completamente normalmente. Era, in una parola, infelice, dice.

Dalla diagnosi alla "Nuova normalità"

Mentre cercava "di rimanere normale," stava guidando sulla New Jersey Turnpike un pomeriggio quando dovette accostare e dormire. Ha dormito per un'ora, poi si è svegliata, è tornata a casa e ha pensato: "Ecco, devo ottenere una diagnosi".

L'ha fatto, ed è stata la SM - consegnata dal suo medico di base dopo una serie di test diagnostici, compresa una puntura lombare. Nel 1989, prima di quanto si aspettasse, ricevette una sedia a rotelle, di cui si affida ancora la maggior parte del tempo.

Nel 1 , il marito di Martin sviluppò il morbo di Alzheimer e divenne la sua principale badante per i successivi 12 anni. È morto nel 2013. Poi, nel 2015, ha avuto un infarto e ha subito un triplo bypass.

Nel tempo, i sintomi di MS di Martin sono migliorati, dice. "Allora c'era molto panico e questo non ha aiutato il fattore stress." Lo stress inoltre non aiuta la SM. "

Ora Martin condivide la sua vita con il suo nuovo partner, Bob Cayne, che descrive come "avvocato della salute". I due si supportano a vicenda nello stile di vita salutare.

"Non ho mangiato carne in quasi 40 anni, ed evito lo zucchero", dice Martin. "Può mettermi a letto con stanchezza, dolori articolari e confusione."

Sfide e alloggi

Come parte della cura di MS di Martin, ha un appuntamento di terapia fisica ogni settimana, e riceve regolarmente massaggi.

"Entrambi aiutano a mantenermi agile", dice. "Non dovrei camminare senza aiuto, quindi uso un bastone o un deambulatore, mi chino su Bob, o faccio quello che mia nipote chiama" mobili che camminano "da una sedia all'altra. Ho poca sensibilità alle mie gambe - sono intorpidito - quindi non sono "radicato" come dovrei essere. "

Anche le sue braccia sono colpite da formicolio. "Non cucino o faccio nient'altro che sia pericoloso", dice Martin. "A volte non riesco a capire se l'acqua che esce dal rubinetto è calda - e questa è una vera sfida."

Impara a dire "No"

In questa fase della sua vita, Martin sceglie di non prendere Farmaco modificante la SM.

"All'inizio, il mio neurologo era quasi arrabbiato, ma sento di essere responsabile per il mio corpo, e nessun altro lo è. Ora vedo i medici che lo capiscono. Devi essere fiducioso e fai ciò che è meglio per te. "

Sembra che" tutti abbiano un'idea di ciò che ti aiuterà ", dice. "Devi dire 'no' quando è necessario."

L'amore e il rispetto di sé prevale anche se riconosce riconoscentemente "così tante persone che mi tengono in movimento, in equilibrio, a parlare, a scrivere e stare mentalmente ed emotivamente La MS mi ha costretto a cambiare il modo in cui ho lavorato, ma mi ha anche insegnato il lavoro di squadra, la dipendenza, l'empatia e l'umorismo.Penso che mi piaccio di più in questo modo.Io sono un po 'un coniglio di Velveteen - indossato ma migliore per l'usura e amato. "