La rosacea è una malattia della pelle che causa un rossore costante o una faccia rossa, spesso accompagnata da brufoli infiammati. Se noti che la tua rosacea sembra peggiore in determinati momenti rispetto ad altri, sei probabilmente suscettibile a inneschi specifici che aggravano la tua pelle. Gli attivatori di rosacea causano la rosacea a flare, ma puoi aiutare a tenere a bada i sintomi se identifica i trigger personali e fai del tuo meglio per evitarli.
Trigger comuni di rosacea
I trigger di rosacea sono diversi per tutti: determinati cibi, attività, il tempo e altri fattori possono causare arrossamento in una persona e non in un'altra. "I trigger variano da individuo a individuo", afferma Clare A. Pipkin, MD, dermatologo e assistente professore di medicina presso il Duke University Medical Center. Prendi un quaderno e una penna e prendi nota di tutto per una settimana o due che porta a una riacutizzazione dei sintomi della rosacea. I più comuni trigger di rosacea includono:
- Molto caldo, freddo o ventoso
- Scrubbing the face
- Detergenti o toner per la pelle a base di alcool
- Prodotti per la cura della pelle e cosmetici
- Stress emotivo
- Acqua molto calda nella vasca da bagno o nella doccia
- Mangiare cibi piccanti
- Bere bevande calde o mangiare una zuppa calda
- Caffeina
- Bevande alcoliche
- surriscaldarsi
- Esercitare vigorosamente
Limitare l'esposizione a Trigger Rosacea per esterni
Quando si tratta di grandi spazi aperti, limitare l'esposizione agli elementi può essere complicato. Ecco alcuni suggerimenti:
- Indossare sempre la protezione solare ogni volta che si è all'aperto.
- Stare lontano dal sole diretto;
- Indossare indumenti protettivi e un cappello con una tesa larga per coprire la pelle.
- Limita il tempo trascorso fuori in un clima molto caldo o freddo.
- Proteggi la pelle dal vento e dal freddo con una maschera, una sciarpa e un cappello, ma assicurati che il materiale non irriti la pelle.
- Esercitati all'aperto solo a basse temperature.
Queste precauzioni sono molto importanti quando si tratta di evitare i trigger di rosacea. "La protezione solare è sempre raccomandata per i pazienti con rosacea", afferma il Dr. Pipkin.
Ridurre al minimo altri trigger Rosacea
Prova questi suggerimenti per ridurre ulteriormente la tua esposizione ai trigger della rosacea:
- Evita cibi piccanti. Se non sei sicuro degli ingredienti in un piatto da ristorante, chiedi.
- Evita di bere bevande calde e fumanti, come tè, caffè e cioccolata calda. Sostituisci tè freddo o caffè o lascia che la bevanda si raffreddi un po 'prima di assumere quel primo sorso.
- Limita o evita l'alcol e la caffeina. Prepara anche il caffè freddo decaffeinato .
- Scegli cosmetici e prodotti per la cura della pelle che non contengano profumi, alcool o altri ingredienti che i tuoi dermatologi sospetti potrebbero far bruciare la pelle.
- generale, cerca di utilizzare il minor numero possibile di prodotti sulla tua pelle.
- Mantieni sotto controllo i livelli di stress con la meditazione e altri metodi di rilassamento.
Se ti piace l'esercizio, al chiuso o all'aperto, concediti a te stesso e al tuo viso cooldown alla fine della sessione. "Se i pazienti si sottopongono a un intenso allenamento, possono prendere in considerazione di coprire il viso con un panno fresco", afferma Pipkin.
Mantenere un diario o un diario dei sintomi della rosacea può aiutarti a determinare cosa peggiora la tua rosacea. Quindi puoi concentrarti meglio sull'evitare i trigger e ridurre al minimo il prurito e il rossore della rosacea che causano.
