Perdita di peso con ipotiroidismo |

Guadagnare 20 sterline in un mese sarebbe angosciante per molti, ma soprattutto se hai 18

"Sono passato da 110 a 130, il più alto "Sono mai stato", ha detto la blogger Lacy Wynant, 24 anni, account manager presso la Rain Cosmetics di Las Vegas. "Non andrei fuori. Ero imbarazzato - anche il mio pigiama non si adattava. Stavo piangendo tutto il tempo e mi sentivo orribile. "

Wynant ora sa che l'improvviso aumento di peso è un sintomo comune di ipotiroidismo, una malattia in cui la ghiandola tiroide smette di produrre abbastanza ormoni per mantenere il corpo in efficienza.

Tiroide ormone corre il metabolismo del tuo corpo, ha detto Leonard Wartofsky, MD, MPH, presidente del dipartimento di medicina al MedStar Washington Hospital Center di Washington, DC "Determina la velocità con cui bruciamo il cibo."

Quando una persona sviluppa ipotiroidismo , il loro metabolismo rallenta. "Le calorie si attaccheranno e aumenterai di peso", ha detto il dottor Wartofsky. Il peso non è enorme, tuttavia; di solito tra 10 e 30 sterline, ha detto, spiegando che il corpo si adatta al metabolismo più lento. "Di solito, non mangi più; con l'ipotiroidismo, l'appetito può effettivamente essere offuscato. "

Perdere i chili in eccesso

Alcuni del peso possono essere fluidi, ha detto Wartofsky, dal momento che l'ipotiroidismo può portare a cambiamenti nella funzione renale, che può anche essere corretta con i farmaci.

Wynant ritiene che nessuno dei suoi chili di troppo sia di liquidi, e non ricorda alcun cambiamento dietetico che possa far precipitare il suo aumento di peso. Era sempre stata magra nonostante un quotidiano ripieno di ciambelle al cioccolato, formaggio grigliato, patatine fritte e pizza.

Se mangiavo la frutta, l'ho cosparsa di zucchero. Raramente mangerei verdure. Se mangiavo un'insalata, era ricoperta di condimento al formaggio bleu, "ammise. "Non ho davvero preso in considerazione calorie o grassi quando ho mangiato perché non ho mai avuto problemi di peso. Ho mangiato gelato, pizza e torte e non mi sono mai esercitato.

Una volta che un dottore diagnosticò il suo ipotiroidismo e iniziò a usare i farmaci per sostituire gli ormoni che il suo corpo non produceva più normalmente, il suo peso si stabilizzò. Eppure quei 20 chili in eccesso non andavano da nessuna parte.

Pizza commerciale per gamberetti e cavolini di Bruxelles

Wynant sapeva di dover apportare modifiche, ma non sapeva da dove cominciare. Poi ha visto un articolo di giornale che descrive quattro persone che hanno perso peso solo eliminando i carboidrati amidacei.

Da lì, ha letto libri e altri articoli sull'alimentazione e ha deciso che carboidrati come zucchero bianco e grasso dovevano andare.

Ha scoperto germogliava pane integrale e sostituiva pasta e riso bianco con patate dolci, quinoa e riso integrale. Inoltre lei sta guardando le sue porzioni. "Avrò un quarto di tazza di quinoa, non due tazze", disse.

Ora una giornata tipo include uova e pane di grano intero germogliato per colazione, gamberetti e cavoletti di Bruxelles per il pranzo, e pesce con verdure per cena. Gli snack sono una banana con burro di arachidi o cracker e hummus - forse una pesca, ha detto, "se bramo qualcosa di dolce".

Due mesi alla normalità

Evita lo zucchero bianco "a tutti i costi" e spiega che il dolcificante naturale stevia "è diventato il mio migliore amico."

Il suo programma di esercizi a casa include allenamenti cardiovascolari cinque giorni alla settimana, insieme a squat e pesi liberi. Ha il suo tapis roulant e segue i DVD di Pilates e yoga.

Ci sono voluti circa due mesi di allenamento e la sua nuova dieta per tornare al suo peso normale. Ora ha più energia, soprattutto dopo l'esercizio, e ha condiviso il suo viaggio verso una salute migliore attraverso il suo blog. "La gente ama i miei articoli nutrizionali, quindi li tengo come parte consistente del sito Web e del canale YouTube", ha detto.

Voglia di vivere sano

Mentre Wynant non ama dover prendere la sua tavoletta da 125 microgrammi di levotiroxina ogni mattina una mezz'ora prima di colazione, il suo ipotiroidismo in qualche modo è stato una benedizione.

"Senza di essa", ha detto, "non avrei mai scoperto la mia passione per una vita sana."

PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com