Trattare con picchi di zucchero nel sangue inspiegabili

Prendi provvedimenti per evitare che il livello di zucchero nel sangue aumenti.Martin Barraud / Getty Images

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Puoi fare tutto bene per tenere sotto controllo il diabete: seguire una dieta intelligente, fare esercizio fisico, assumere farmaci come prescritto e seguire le istruzioni del medico per il monitoraggio della glicemia e svegliarsi nel Mattina con picchi di zucchero nel sangue inspiegabili.

Anche nelle persone che non hanno il diabete, gli zuccheri nel sangue fluttuano costantemente, dice Linda M. Siminerio, RD, PhD, direttore del Diabetes Institute dell'Università di Pittsburgh. Ma quando hai il diabete e ti alzi con un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, non dovresti ignorarlo.

Se il livello di zucchero nel sangue aumenta di tanto in tanto e riesci a controllarlo rapidamente con insulina o esercizio fisico , potrebbe non essere niente di serio. "Forse hai la glicemia alta al mattino perché sei andato a una festa la scorsa notte e hai avuto un pezzo di torta di compleanno più grande," dice il dott. Siminerio. "O nevicò, e non potevi andare per la corsa mattutina il giorno prima." Ma se ti svegli regolarmente con le punte di zucchero nel sangue e non sai perché, devi indagare sulla causa. Potrebbe essere necessario modificare il piano di trattamento del diabete, eventualmente modificando i farmaci.

Non ti sentirai bene se hai glicemia alta, una condizione nota come iperglicemia, dice Anuj Bhargava, MD, presidente del Diabete Iowa ed Endocrinologia Centro di ricerca a Des Moines e fondatore di My Diabetes Home, una piattaforma online che aiuta gli utenti a monitorare i livelli di zucchero nel sangue e a gestire i farmaci. Quando il livello di zucchero nel sangue è troppo alto per alcuni giorni o settimane, può causare minzione più frequente, aumento della sete, perdita di peso, visione offuscata, affaticamento e nausea. Inoltre può renderti più suscettibile alle infezioni. Quando si ha un alto livello di zucchero nel sangue per un lungo periodo, può danneggiare le navi che forniscono sangue al cuore, ai reni, ai nervi e agli occhi e causare seri problemi di salute, dice il Dr. Bhargava.

Trovare la causa del sangue aumentato Livelli di zucchero

Un numero di cose può essere responsabile di glicemia alta:

• Se ha il diabete di tipo 1, potrebbe non aver assunto abbastanza insulina prima di coricarsi o la pompa per insulina potrebbe aver smesso di funzionare correttamente.
• Se si ha il diabete di tipo 2, l'insulina che si assume potrebbe non essere efficace quanto deve essere.
• Potrebbe avere il raffreddore o l'influenza. Quando sei malato, il tuo corpo rilascia ormoni che ti aiutano a combattere i germi che ti stanno attaccando. Questi ormoni possono interferire con la capacità dell'insulina di abbassare lo zucchero nel sangue.
• Sei stressato dalle recenti attività. Se sei sotto stress e non dormi bene, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress, che abbassano nuovamente la tua capacità di produrre insulina e processare lo zucchero nel sangue.
• Hai mangiato più carboidrati il ​​giorno prima di quanto faresti normalmente.
• Hai esercitato meno durante il giorno di quello che normalmente fai. Quando ti alleni, i tuoi muscoli assorbono glucosio (zucchero) molto più velocemente, con conseguente abbassamento della glicemia.
• Potresti avere quello che è noto come il "fenomeno dell'aurora". Sperimentato da tutti, anche da quelli che non hanno il diabete, il Il fenomeno dell'alba fa parte dei ritmi biologici naturali del tuo corpo. Prima dell'alba, di solito tra le 4:00 e le 8:00, il pancreas rilascia un'ondata di ormoni, compreso il glucagone e il cortisolo, e rallenta temporaneamente la secrezione di insulina. In risposta, il tuo fegato rilascia più glucosio nel sangue. Quando hai il diabete, il tuo corpo non rilascia abbastanza insulina per adattarsi correttamente a questa impennata del glucosio, così ti svegli con un aumento della glicemia.
• Potresti provare "l'effetto Somogyi" e rimbalzare iperglicemia. Questo di solito succede nelle prime ore del mattino. Se hai saltato la cena o lo spuntino della buonanotte, o hai consumato una cena più leggera senza aggiustare le dosi di insulina, i livelli di glucosio nel sangue possono diminuire dopo aver dormito per un po '. Se ciò accade, il tuo fegato cerca di riportarli alla normalità e rilascia glucosio nel sangue. Il tuo fegato può sovracompensare il livello di zucchero nel sangue basso e farlo diventare troppo alto.

Le emozioni possono Spike, troppo

Le persone si sentono spesso in colpa quando hanno alti livelli di zucchero nel sangue e possono diventare depressi, dice Siminerio. Cerca di non lasciare che i numeri determinino il tuo stato d'animo. "Le persone potrebbero pensare di aver causato uno zucchero troppo alto o troppo basso, ma è necessario capire che non è colpa tua", dice. "Non hai sempre il controllo sui tuoi zuccheri nel sangue."

Gestire il diabete e gli zuccheri nel sangue non è facile. "Devi monitorare il cibo ogni minuto di ogni giorno, fare esercizio, testare la glicemia e prendere iniezioni o farmaci", dice Siminerio. "Non è facile da gestire psicologicamente."

Prevenire anche il glicemia Alto

Per evitare un aumento della glicemia:

• Monitora regolarmente la glicemia. Metti questo in cima all'elenco delle cose da fare. Monitora regolarmente e tieni traccia dei tuoi risultati. Discutere i risultati del monitoraggio della glicemia con il proprio operatore sanitario durante le visite periodiche. Ma se hai frequenti picchi di zucchero nel sangue inspiegabili, non aspettare il tuo prossimo appuntamento; chiama il tuo medico.
• Prendi i farmaci come prescritto. Se il tuo zucchero nel sangue fluttua durante la notte, il medico potrebbe dover aggiustare la dose o il tempo o può suggerire di provare un altro farmaco, dice Bhargava. Potrebbe essere necessario cambiare i farmaci dopo un certo periodo di tempo.
• Guarda la tua dieta. Potrebbe essere necessario mangiare meno. Lavora con un nutrizionista per trovare il miglior piano alimentare per te - uno che ti aiuti a controllare il tuo diabete giorno e notte.
• Esercizio. L'esercizio fisico può abbassare la glicemia perché i tuoi muscoli hanno bisogno di chiamare i tuoi negozi di glucosio per energia. Ma, non esercitarti mai se hai chetoni, un tipo di acido, nelle tue urine. Esercitare con chetoni può essere pericoloso perché può far aumentare ancora di più il livello di zucchero nel sangue. Segni che hai dei chetoni: il tuo alito ha un odore fruttato, il tuo respiro è a corto di fiato, la tua bocca è secca e tu sei nauseato e vomitato. Puoi anche chiedere al tuo medico di testare i chetoni nelle urine a casa con strisce di chetoni.
• Ridurre i livelli di stress. Prova le tecniche di rilassamento e le attività che ti aiutano a rilassarti, soprattutto prima di andare a letto, così da "Riuscire a dormire bene.

" Mantenere una consistenza nella glicemia farà una grande differenza nel modo in cui ti senti ", afferma Siminerio. Pratica buona gestione del diabete, compreso il monitoraggio regolare della glicemia e tieni d'occhio i tuoi numeri. Se hai diversi episodi di glicemia alta, non aspettare di parlare con il tuo medico: se tratti l'iperglicemia quando la noti per la prima volta, puoi evitare problemi più tardi.