Soluzioni del sonno per le persone con Parkinson

Il sonno è ovviamente essenziale per una buona salute, ma le persone con la malattia di Parkinson spesso trovano difficile dormire bene la notte. I loro muscoli tendono ad andare in spasmo durante la notte e possono svegliarli costantemente. La malattia di Parkinson può anche contribuire alla sonnolenza diurna e rendere più probabile l'insonnia notturna.

Come la maggior parte delle malattie croniche, la mancanza di sonno adeguato tende ad esacerbare i sintomi della malattia e può persino interferire con il trattamento, osserva Linda Pituch, un responsabile dei servizi per il paziente per la Parkinson's Disease Foundation.

Problemi di sonno legati alla malattia di Parkinson

I medici hanno identificato una serie di problemi di sonno comuni che colpiscono le persone con malattia di Parkinson. Questi includono:

• Sindrome delle gambe senza riposo (RLS). La malattia di Parkinson è spesso associata a RLS. Questa condizione provoca sensazioni di bruciore o bruciore agli arti inferiori che possono creare un incontrollabile bisogno di masturbarsi e muoversi durante il sonno, interrompendo la qualità del sonno.
• Rigidità, rigidità o tremori notturni. Forte tremori muscolari o profondi la rigidità muscolare può risvegliare le persone affette dal morbo di Parkinson durante la notte.
• Minzione frequente Alcune persone con malattia di Parkinson si ritrovano a dover urinare tutta la notte, che può interferire con il sonno.
• Incubi. Parkinson farmaci contro la malattia come levodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet e Parcopa) e amantadina (Symmetrel, Symadine) possono causare incubi intensi che disturbano il sonno. Permax (pergolide) è un altro farmaco del Parkinson che provoca incubi, ma non è più disponibile negli Stati Uniti.
• Depressione. L'umore depresso è un effetto collaterale comune del morbo di Parkinson e la depressione può ridurre la capacità di dormire bene . Le persone depresse si svegliano spesso nel cuore della notte e hanno problemi a riaddormentarsi.
• Disturbo del comportamento del sonno REM (movimento oculare rapido) A causa di cambiamenti neurologici causati dal morbo di Parkinson e dagli effetti collaterali dei farmaci , le persone con la condizione possono recitare sequenze dai sogni durante il sonno. La parte del cervello che regola il movimento durante il sonno è influenzata dal morbo di Parkinson, spiega Pituch, e questo può portare a un'attività incontrollata.
• Sonnolenza diurna La malattia di Parkinson e il farmaco usato per trattare i sintomi possono causare sonnolenza marcata durante giorno. In alcuni casi, la sonnolenza diurna può manifestarsi così bruscamente, può anche assomigliare alla narcolessia, un disturbo del sonno che causa episodi di sonno improvvisi e incontrollabili. Se le persone con questi sintomi finiscono per fare lunghi sonnellini, può essere difficile dormire una notte intera.

Morbo di Parkinson: soluzioni per il sonno

Fortunatamente, anche con il morbo di Parkinson, non devi sopportare notti in bianco. Prova questi suggerimenti per migliorare la qualità del sonno:

• Rivedi i tuoi farmaci e il programma di dosaggio. Il medico può essere in grado di regolare il dosaggio o i tempi del farmaco per aiutarti a evitare sonnolenza diurna, incubi o comportamento del sonno disturbi. Se i sintomi ti tengono sveglio la notte, puoi richiedere diversi farmaci.
• Rimani sveglio durante il giorno. Partecipa alle attività che ti tengono impegnato e occupato, quindi è meno probabile che tu provi un'enorme voglia di pisolino.
• Esercizio precoce. L'allenamento può aiutarti a rimanere mobile più a lungo, a fornire un importante sollievo dallo stress e a farti vivere un sonno più profondo. Tieni a mente che devi allenarti durante il giorno piuttosto che la sera, poiché l'esercizio fisico alla fine della giornata può davvero farti vomitare prima di colpire il sacco.
• Evitare caffeina e alcol. Non bere caffeina bevande per almeno sei ore prima di coricarsi. Dovresti anche prendere in considerazione la possibilità di ridurre al minimo l'assunzione totale di alcol, poiché può contribuire a dormire male.
• Ridurre l'assunzione di liquidi. Se si visita frequentemente il bagno durante la notte, non bere liquidi 4 ore prima di andare a dormire. Inoltre, assicurati di fare un ultimo viaggio in bagno prima di sdraiarti.
• Stabilisci una routine per andare a dormire Cerca di usare la camera da letto solo per dormire - leggi o guarda la televisione in un'altra stanza. Sviluppa rituali notturni come fare bagni di bolle o sorseggiare bevande tiepide e senza caffeina prima di andare a letto (a meno che tu non stia cercando di ridurre l'assunzione di liquidi). Questi rituali danno al tuo corpo la possibilità di rilassarsi e, se inseriti in una routine, possono segnalare alla tua mente e al tuo corpo che è ora di dormire.

Molti di questi cambiamenti dello stile di vita possono portare a un miglioramento del sonno, ma a volte i malati di Parkinson sono ancora passare a sonniferi per ottenere il riposo di cui hanno bisogno. Prima di guardare a questa opzione, ricorda che molti ausili per dormire possono interferire con altri farmaci e possono a volte peggiorare l'insonnia. Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi farmaco progettato per favorire il sonno.