Dolore cronico Curbing Your Sex Drive? - Pain Management Center -

Il dolore cronico limita la funzione e il movimento, che possono frenare la tua vita sessuale. La combinazione di una gamma limitata di movimento, angoscia emotiva e la possibilità di una riduzione della libido da farmaci per il dolore può rendere anche l'idea del sesso una fonte di ansia.

Ma non deve essere. Puoi avere una vita sessuale soddisfacente nonostante il dolore cronico.

"Se sei interessato ad esplorare le relazioni sessuali nonostante provi dolore, sii paziente, persistente e creativo", ha detto Cindi Mosher, RN, infermiera e fondatrice di RecoverSex .com, una risorsa online per essere sessuali dopo un intervento chirurgico o in condizioni mediche.

La comunicazione è la chiave

L'importanza attribuita al sesso varia da coppia a coppia. "Per alcune persone, è una parte cruciale della loro capacità di connettersi", ha detto Lou Paget, un educatore sessuale certificato dall'Associazione americana degli educatori sessuali, consiglieri e terapeuti e autore di "Come essere un grande amante. "

A volte le emozioni che accompagnano il dolore cronico possono essere debilitanti quanto il dolore stesso. Potresti preoccuparti di come il dolore cronico avrà un impatto sul sesso, oppure potresti essere incerto se il tuo partner sarà soddisfatto. Impara a comunicare le tue paure e preoccupazioni al tuo partner e ad ascoltare il loro punto di vista.

Per le nuove relazioni, Paget suggerisce di iniziare la discussione prima di diventare intimo. Anche in una relazione già esistente, è comunque fondamentale discutere dei tuoi bisogni e desideri con il tuo partner. Mantenere quei pensieri per te non gioverà a te o al rapporto.

"Il modo in cui si definisce la sessualità e l'intimità sono importanti", ha aggiunto Paget. E per alcuni, questa definizione potrebbe dover essere aggiornata. "Il sesso non è solo [rapporto]", ha detto. "Ci sono tanti altri modi in cui le coppie e le persone possono esprimere la loro sessualità."

Come coppia, puoi creare la tua definizione di cosa significhi essere grandi amanti. Ciò inizia con l'essere aperti l'uno con l'altro. Se il dolore è un problema, sii chiaro su quali posizioni possono funzionare e quali no. Se le posizioni sono limitate, considera l'idea di incorporare i giocattoli per espandere le tue opzioni, ha detto Paget. I giocattoli possono essere strumenti utili per aumentare il piacere senza sforzo fisico.

Riaccendi la fiamma

Quando il dolore fa parte della tua vita, potrebbe essere necessario uno sforzo extra per mantenere accesa la brace sessuale.

"Pianifica in anticipo esperienza - che consente maggiore spontaneità durante le relazioni effettive ", ha detto Mosher. "Pensa a quale momento del giorno è meglio per te .Quando ti sembra di essere più comodo? Quando sei più a riposo? Imposta l'atmosfera. Lingerie, candele, profumi, bagni, illuminazione e musica possono aiutare a ottenere il tuo guidare. "

Coinvolgi anche il tuo partner nella pianificazione. I partner che svolgono un ruolo nell'esperienza sono più consapevoli delle tue esigenze e più soddisfatti dell'esperienza. "Sii paziente", disse. "Se un'esperienza non è l'ideale che desideri, sii perseverante e riprova."

Se prendi antidolorifici, ha detto Paget, pensa di prenderlo in un momento che fornirà il massimo impatto. Non aspettare che il dolore diventi così fuori controllo che la medicina non è efficace, e il tuo momento intimo è rovinato, ha detto.

Sii consapevole e lavora per concentrarti sul piacere di entrare in contatto con il tuo partner. "Toccate l'un l'altro spesso: toccare è uno dei comportamenti che definiscono le relazioni, quindi anche se c'è dolore, mantenere la connessione fisica con il tatto", ha detto Paget.

Essere aperti a provare cose nuove

Anche se tu e il tuo partner siete sulla stessa pagina, o la scintilla è tornata, c'è ancora una possibilità che il sesso non possa soddisfare le aspettative. In quella situazione, può aiutare ad essere aperto a qualcosa di nuovo. Provare cose nuove significa che sei un principiante e che ti concede il permesso di imparare mentre esplori e rilasci qualsiasi aspettativa di ciò che dovrebbe accadere dopo, ha detto Paget.

Sperimenta con posizioni diverse (sdraiati fianco a fianco, inginocchiati, seduti). Considera l'utilizzo di mutua o auto-stimolazione come sesso o durante i preliminari: un modo normale e salutare per soddisfare i bisogni sessuali che è particolarmente utile quando il movimento di un partner è limitato dal dolore.

"I cuscini possono essere utili per il posizionamento in caso di muscoli o dolore scheletrico ", ha detto Mosher.

Per il mal di schiena, metti dei cuscini dietro la schiena per metterti in posizione seduta. Un cuscino può anche essere posizionato dietro il collo o la parte bassa della schiena per il supporto. I cuscini possono essere utilizzati anche sotto il bacino, sdraiati sullo stomaco o sulla schiena, per fornire supporto. Se hai dolore alle spalle, ai fianchi o alle ginocchia, i cuscini possono essere usati per sostenere quell'area e aumentare il comfort durante i rapporti sessuali ", ha aggiunto Mosher.

Il lubrificante è quasi sempre una necessità se la secchezza vaginale (un possibile effetto collaterale di qualche dolore farmaci) è un problema.

Preoccupazioni circa gli effetti collaterali dei farmaci

I farmaci antidolorifici non narcotici, da banco non hanno in genere alcun effetto sul desiderio sessuale, ha detto Mosher. Questo include acetaminofene (Tylenol) e FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l'ibuprofene (Motrin, Advil) e naprossene (Aleve) e di solito i FANS di forza prescrizione. Farmaci per il dolore narcotico più potenti, tuttavia, hanno un aumentato rischio di effetti collaterali.

I farmaci per il dolore narcotico possono anche influenzare il tuo desiderio di essere sessualmente intimi. Includono sonnolenza, perdita di concentrazione e costipazione. Le persone che soffrono di questi effetti collaterali dovrebbero parlare con il loro medico se il loro uso di forti narcotici potrebbe essere riservato per periodi in cui il sollievo dal dolore non narcotico non è efficace, ha detto Mosher.

Che si tratti di sesso o di qualsiasi altra attività Ti arrendo nella tua ricerca di essere più a tuo agio, "disse Mosher. "Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria di opzioni e alternative per il controllo del dolore, ci sono anche specialisti nella gestione del dolore che possono essere in grado di offrire una varietà di trattamenti che possono essere utili."