Tè per facilitare i sintomi RA | Artrite reumatoide

Sorseggiare alcuni tè può aiutare ad alleviare rigidità e dolore.Getty Images

Key Takeaways

La ricerca suggerisce che bere il tè verde può aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni e l'infiammazione causate dall'artrite reumatoide.

Il tè alla rosa canina può essere utile per il dolore correlato all'artrite reumatoide e all'osteoartrosi.

Per evitare interazioni farmacologiche dannose o altre conseguenze sgradite, consultare il medico prima di provare qualsiasi erba o supplemento.

Se il dolore e la rigidità hanno un impatto sgradevole sulla tua vita, una tazza di tè può essere un percorso semplice e gentile per sentirsi meglio. Quando si tratta di trattare l'artrite, "credo che tutto il tè possa essere utile", dice Mahsa Tehrani, MD, un reumatologo a Vienna, in Virginia. "Il tè ha proprietà antinfiammatorie fantastiche che possono teoricamente aiutare con l'infiammazione sottostante", afferma.

Consulta il tuo medico prima di provare qualsiasi trattamento complementare per assicurarti che non interagiscano con i tuoi farmaci o altri prodotti che prendere. Come tutti i supplementi, i tè non sono regolamentati dalla FDA e i prodotti potrebbero contenere ingredienti che non sono elencati sull'etichetta o fornire dosi irregolari; in alcuni casi, bere il tè potrebbe aumentare il rischio di sperimentare effetti collaterali ai farmaci. Discutere specifiche con il medico. Una volta che hai ottenuto il via libera, l'ora del tè potrebbe diventare la tua parte preferita della giornata.

1. Tè allo zenzero

Non è solo per stomaci sconvolti. Uno studio italiano del 2016 pubblicato su Natural Product Research ha valutato l'effetto dell'integrazione di zenzero sull'infiammazione e il dolore cronico al ginocchio nelle persone con artrite. I soggetti del test hanno assunto 25 mg di zenzero per 30 giorni, insieme a 5 g di echinacea, e hanno riportato miglioramenti significativi su una scala del dolore di qualità della vita. La radice di zenzero si trova facilmente nei negozi di alimentari e di alimenti naturali; semplicemente affettarlo sottilmente e farlo scaldare in acqua calda per circa 10 minuti. Nota di precauzione: lo zenzero può agire come un anticoagulante, quindi si consiglia di saltarlo se si assumono farmaci che fluidificano il sangue.

2. Tè verde

Oltre ad essere un protettore per la salute del cuore e il potenziamento del cervello, questa superstar antiossidante può anche aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni e l'infiammazione causata dall'artrite reumatoide. Uno studio su animali pubblicato in Reumatologia e artrite nel febbraio 2016 ha scoperto che un fitochimico nel tè verde, noto come epigallocatechina-3-gallato (EGCG), può aiutare a bloccare gli effetti della RA senza influenzare altre funzioni cellulari. Sebbene lo studio sia stato condotto su animali, i ricercatori ritengono che l'EGCG possa essere un'alternativa futura ai medicinali soggetti a prescrizione. Nota: il tè verde può interagire con acetaminofene (Tylenol), codeina e altri farmaci.

3. Tè alla rosa canina

Questa palla rosso-arancio che appare sul gambo delle piante di rose quando non fioriscono è una fonte concentrata di vitamina C, ed è stata a lungo usata come rimedio a base di erbe. Ma uno studio pubblicato nel Medico di famiglia australiano nel luglio 2012, ha scoperto che uno dei suoi fitochimici, i galattolipidi, ha proprietà antinfiammatorie che possono giovare a quelli con osteoartrosi e RA. La loro analisi ha rilevato che la polvere di rosa canina "ha ridotto in modo consistente i punteggi del dolore e che i pazienti assegnati alla polvere di rosa canina avevano il doppio delle probabilità di rispondere al rosa canina rispetto al placebo", affermano gli autori dello studio. tè che si mescola spesso con l'ibisco; controlla un negozio di alimenti naturali o un negozio specializzato di tè per trovarlo. Fai attenzione: la rosa canina può interagire con antiacidi ed estrogeni.

4. Tè nero

Il portatore standard di bustine di tè, il tè nero è ricco di quercetina, un bioflavanoide che ha effetti anti-infiammatori. Uno studio del 2015 pubblicato nel

Archives of Biochemistry and Biophysics ha rilevato che la quercetina riduce l'infiammazione e aumenta la difesa antiossidante nei soggetti sottoposti a test sugli animali. Ma attenzione: il tè nero può essere ricco di caffeina a seconda di come viene preparato, il che può influire sull'efficacia di alcuni farmaci. E se ti fa sentire nervoso, prova a decaffezzarlo. 5. Tè di corteccia di salice

Un antico rimedio contro il dolore a base di erbe cinesi, la corteccia di salice è chimicamente simile all'aspirina e ci sono una manciata di studi medici che supportano l'uso della corteccia di salice nel dolore articolare e nell'osteoartrosi. Una recensione pubblicata nel numero di maggio

della Ricerca sulla fitoterapia ha scoperto che l'estratto di corteccia di salice ha sia effetti antinfiammatori che analgesici che derivano dai polifenoli e dai flavonoidi che contiene. Ma per le persone su molti farmaci, questa non sarà una buona opzione di trattamento. Le persone che assumono metotrexato (Trexall, Rheumatrex), farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), beta-bloccanti, farmaci per fluidificare il sangue, quelli che sono in stato di gravidanza e chiunque sotto i 16 anni non devono prendere la corteccia di salice.

6. Tè di foglie di ortica

La pianta di ortica viene utilizzata da centinaia di anni, soprattutto in Europa, per trattare dolori muscolari e articolari, artriti e gotta. Uno studio pubblicato sulla rivista Molecole nell'agosto 2015 ha scoperto che l'attività antiossidante nell'estratto di foglie di ortica inibisce uno degli enzimi chiave che influenzano il processo di infiammazione.

È possibile acquistare ortica nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali; ma non è raccomandato per donne in gravidanza o con problemi ai reni o alla vescica. La foglia di ortica viene anche usata come trattamento topico per la pelle per dolori articolari.

Segnalazione aggiuntiva di Debbie Strong.