Salute di tutti i giorni: Quando stai facendo una risoluzione per migliorare la tua salute, chi dovresti assumere per essere nella tua squadra di benessere?
Per gravi problemi di salute suggerirei un medico addestrato in medicina complementare o integrativa e uno psicologo esperto in ipnosi, riduzione dello stress e risoluzione del trauma. Molte persone stanno soffrendo inutilmente degli effetti dello stress e del trauma emotivo, causando rabbia, paura e depressione, che poi incidono sul corpo fisico. Queste emozioni possono essere eliminate e gli effetti del trauma eliminati, con un conseguente miglioramento della salute.
Se vivi con qualcuno, falli salire a bordo per supportarti , incoraggiarti e ricordarti della tua risoluzione. Consenti al tuo dottore di conoscere il tuo piano in quanto può aiutarti a stabilire obiettivi realistici e può essere qualcuno con cui fai il check-in per monitorare e registrare i tuoi progressi, che si tratti di abbassare il colesterolo o perdere peso. È anche una buona idea collaborare con amici che hanno obiettivi simili per confrontare le note, lavorare insieme, rincuorarsi e celebrare i trionfi.
Infine, se sei in grado, prendi altri esperti coinvolti per aiutarti sulla tua strada: prenota una o più sessioni con un personal trainer per mettere insieme un programma di esercizi; trascorrere un'ora con un dietista per parlare delle tue scelte alimentari; unisciti a un gruppo come Weight Watchers; partecipare a una comunità in esecuzione o club sportivo; assumere un life coach per aiutarti a stabilire obiettivi e renderti responsabile.
È una buona idea avere un compagno di dieta o qualcuno che puoi chiamare, inviare un SMS o e-mail per supporto, specialmente quando hai difficoltà a rispettare il tuo piano.
Un team di benessere dovrebbe includere un medico per monitorare fisiologico parametri, un consulente nutrizionale che può offrire indicazioni nutrizionali e alternative naturali e sane alle medicine e tecniche tradizionali e una persona di supporto fidata che guiderà, guida, rafforzerà ciò che è importante, nutre e agisce come cassa di risonanza.
Quando si tratta della squadra migliore, assicurarsi che funzioni sia all'interno che all'esterno. Ciò significa ottenere tutti i consigli e il supporto necessari per fare scelte salutari e apprendere in modo sano modelli di comportamento, ma assicurati anche di essere incline alle tue emozioni e convinzioni interiori.
Recluta quelli più vicini a te e con i quali trascorri più tempo, poiché hanno il maggiore impatto sulla tua giornata. Ad esempio, dì al coniuge, ai migliori amici e a chi ti è più vicino al lavoro. Spiega loro che sei in missione per diventare più sano e che è molto importante per te a causa di "x, ye z". Rispetteranno te e saranno meno propensi a offrirti biscotti e muffin, ti dico di saltare la palestra per bere e mangiare cinese da asporto invece di cucinare a casa. Inoltre, se condividi un paio dei tuoi obiettivi con loro, come fare colazione e lavorare quattro giorni su sette, potresti scoprire che ti aiutano a rimanere onesto. Potresti anche scoprire che li ispiri e che iniziano a cambiare anche per i più sani, offrendoti maggiori opportunità di successo.
Quando sei tu Se ti sei impegnato a migliorare la tua vita, dovresti circondarti di persone che sostengono veramente i tuoi cambiamenti. Trascorri del tempo con le persone che ammiri, che sono nei loro percorsi di auto-miglioramento e che ti fanno sentire ispirato e positivo!
