Meglio il papà: i benefici per la salute della paternità - Centro salute maschile -

Chiedi a qualsiasi nuovo papà come la paternità abbia influito sulla sua salute, ed è probabile che sia troppo stanco per darti una risposta. Tra lo stress e la mancanza di sonno, l'arte della genitorialità può far sentire alcuni uomini come se girassero la testa.

Il consulente di social media Aaron Weintraub, 31 anni, lo sa fin troppo bene. Lui e sua moglie hanno una figlia di 10 anni e un figlio di 1 ½ anno. Lavora da casa e funge da custode principale per il suo bambino. Gli ultimi anni hanno cambiato la sua vita in modo drastico.

"La paternità rilascia un'ondata di istinti talvolta contraddittori riguardo la salute e il benessere", dice Weintraub. "Nella mia esperienza, l'istinto di nidificazione lascia rapidamente il posto alla realizzazione dell'impermanenza, che alla fine si fonde con l'autoconservazione. Ad esempio, "Sto per coltivare un giardino e mangiare tutti i prodotti biologici locali" diventa "Il giardino è morto perché non l'ho annaffiato", che diventa "Oh bene, le verdure del Sam's Club sono ancora verdure".

Weintraub incontra le sfide della paternità vivendo a un ritmo vertiginoso. "Mantengo quel tipo di programma che solo una persona pazza - o un papà che lavora a casa - mantiene", dice. "Mi alzo tutte le mattine alle 4 del mattino, sono in palestra quando si apre alle 4:30, torno a casa per portare mia figlia a scuola per le 6, e poi lavoro fino a quando non ottengo mia moglie e mio figlio a 8. Quindi rimuovo il tempo per le riunioni e le attività lavorative durante i periodi di pisolino sempre più scarsi. Se mai, la paternità mi ha dato un sano rispetto per l'atto equilibrante di buona salute. "

Secondo le ultime ricerche sulla salute maschile, ci sono buone notizie per Weintraub e altri padri: le responsabilità della paternità portano con sé benefici per la salute ciò può portare a una vita più lunga e felice.

1. I papà sono meno vulnerabili ai problemi cardiaci.

Gli uomini che non hanno figli possono più facilmente degli uomini che hanno figli morire di malattie cardiache, secondo un recente studio sulla rivista Riproduzione umana . I ricercatori hanno monitorato la salute di quasi 138.000 uomini di età compresa tra 50 e 71 nel corso di 10 anni e hanno scoperto che i padri avevano il 17% in meno di probabilità di morire di malattie cardiovascolari rispetto ai loro coetanei senza figli.

Chet Johnson, MD, padre e professore di pediatria all'Università del Kansas, dice che è facile capire perché i bambini potrebbero essere utili per il cuore di un uomo. "Esiste una relazione positiva tra paternità e stato di salute mediata da rischi legati allo stile di vita come l'obesità, il fumo e il livello di competenza nel ruolo del padre", afferma. "In altre parole, non puoi semplicemente generare un gruppo di bambini e essere più sani, ma i padri impegnati nell'essere padre e marito sono più sani."

2. I papà non bevono né fumano tanto.

Quando si tratta di comportamenti a rischio come bere, fumare e uso di droghe, la paternità potrebbe essere sufficiente per raddrizzare alcuni uomini, dicono i ricercatori dell'Oregon State University. Secondo il loro studio su più di 200 uomini, quelli con bambini hanno mostrato consistenti diminuzioni nel consumo di tabacco, alcool e marijuana. Erano anche meno inclini a commettere reati.

"La pressione di essere a rischio può portare molti uomini a mettere a repentaglio la loro salute", spiega Michael Addis, PhD, professore di psicologia alla Clark University di Worcester, Massachusetts. Quando arriva un bambino, può essere proprio quello di cui un uomo ha bisogno per mettere da parte il suo "cattivo ragazzo" e iniziare a lavorare sulle sue capacità genitoriali.

3. I papà hanno livelli di testosterone più bassi.

Anche se gli uomini sono stati condizionati a vedere il basso livello di testosterone come una cosa negativa, il testosterone che è più basso ma ancora in una gamma sana potrebbe renderti un papà e un marito migliori e più nutrienti. La paternità potrebbe solo portare a quel calo di testosterone, secondo un recente studio delle Filippine. I ricercatori hanno studiato più di 600 uomini e hanno scoperto che non solo i padri hanno un testosterone più basso rispetto alle loro controparti singole o accoppiate, ma più l'uomo era coinvolto nella cura dei bambini, più basso era il suo testosterone.

"Va bene perché i tuoi figli e la tua famiglia stanno andando a prosperare se ti concentri su di loro e non rispondi a una maggiore spinta al testosterone per trovare un nuovo compagno", dice il dottor Johnson. "Con livelli di testosterone più elevati, gli uomini più giovani vogliono accoppiarsi per fornire la prossima generazione. I livelli inferiori risultanti dai legami di parentela sono, a loro volta, buoni per la famiglia. "

4. I padri implicati hanno meno probabilità di essere depressi.

Mentre la paternità da sola è improbabile per scongiurare la depressione, gli uomini che si gettano nei loro ruoli parentali sembrano avere meno sintomi depressivi rispetto agli altri uomini, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Family Issues . I ricercatori hanno esaminato più di 550 famiglie e hanno scoperto che una buona qualità della relazione tra genitori ha portato a livelli più bassi di depressione nei padri, anche quando i padri non vivevano nella stessa casa dei loro figli.

5. I padri possono fare scelte migliori sulla nutrizione.

Johnson ha visto la paternità avere un impatto positivo sulla dieta di molti uomini. "Genitorialità significa pensare all'alimentazione dei bambini, ei padri spesso vogliono modellare le buone abitudini alimentari, così le loro diete migliorano", dice.

Certamente le scelte alimentari che un padre fa influenzeranno le scelte alimentari che un bambino fa. Uno studio condotto su 312 famiglie della Texas A & M University lo ha reso abbastanza chiaro, poiché i padri che mangiavano più fast food avevano figli che mangiavano più fast food.

La paternità cambia per sempre la tua vita. In molti giorni potresti sentirti molto fuori controllo. Ma sappi che oltre alle gioie di guardare crescere tuo figlio, tutto l'amore e l'attenzione che stai investendo fanno bene anche alla tua salute e al tuo benessere.