Calzature per l'artrite reumatoide: come trovare le migliori scarpe

Quando hai RA, le scarpe giuste sono di supporto e robuste.

Fatti veloci

I sintomi dell'artrite reumatoide spesso iniziano nel le dita dei piedi e poi l'avampiede, la parte posteriore dei piedi e le caviglie.

Le scarpe di supporto come quelle con buone arcate offrono la protezione più comune e l'assorbimento degli urti di cui hanno bisogno le RA.

Le persone con AR dovrebbero evitare slittamenti on, muli, infradito e altre scarpe senza supporto.

Come ti sentono i tuoi piedi oggi? La maggior parte delle persone con artrite reumatoide (RA) sperimenta dolore alle gambe e alle caviglie, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Infatti, è molto comune che i sintomi di RA appaiano prima nelle dita dei piedi e poi nell'avampiede, nella parte posteriore dei piedi e nelle caviglie, dice Alison Garten, DPM, CPed, vice presidente dell'Associazione Americana delle Donne Podologi e un podologo in Washington, DC Questi problemi ai piedi possono rendere lo shopping di scarpe più impegnativo per le persone con AR.

1. Optare per il supporto.

La considerazione più importante è che le scarpe che stai valutando offrono supporto, dice il Dr. Garten. Maggiore è il supporto di una scarpa, maggiore è la protezione delle articolazioni e l'assorbimento degli urti, caratteristiche che si desiderano quando si soffre di artrite reumatoide. Un buon supporto significa scegliere scarpe con buone arcate. Cerca anche sottopiedi rimovibili che possono essere sostituiti con solette da banco o su plantari personalizzati che forniscono un supporto ancora maggiore. Evita stili come muli o slip-on, che non offrono supporto.

2.

Niente ti farà male ai piedi più delle dita dei piedi, e se hai dei borsiti, le scarpe strette non faranno che peggiorarle ulteriormente. Cerca gli stili di scarpe con le scatole profonde e larghe, dice Garten. Vuoi anche un po 'di spazio in più sul tallone: ​​la larghezza di un dito tra la parte posteriore della scarpa e il tuo tallone è la migliore. Tieni presente che quando hai l'artrite, potresti dover acquistare scarpe di dimensioni maggiori di quelle che indossavi.

3. Tenere i talloni bassi.

Le donne con artrite reumatoide dovrebbero evitare i tacchi alti. La ricerca mostra che le donne che indossavano regolarmente tacchi alti, sandali e pantofole avevano più probabilità di avere dolore ai piedi più tardi nella vita rispetto alle donne che indossavano scarpe casual come le scarpe da ginnastica. Non valgono il dolore che possono causare, dice Kirsten Borrink, che ha RA e scrive il blog BarkingDogShoes.com. Se devi indossare i tacchi, assicurati che non siano alti più di 1 a 1½ pollici, dice Borrink. Se scegli le scarpe con un leggero tacco, Garten aggiunge, assicurati che il design sia dotato anche di un cinturino posteriore per proteggere meglio il tuo piede.

4. Scegli le suole in gomma.

Le migliori scarpe che puoi comprare quando hai l'artrite sono quelle con suola di gomma, dice Garten. Il vantaggio delle suole in gomma è che ti danno più ammortizzazione. Controlla le suole delle scarpe che stai considerando con la stessa attenzione con cui controlli la calzata. Assicurati che la suola sia più flessibile alla base del tuo piede, perché è lì che spingi quando cammini. (La flessibilità nel mezzo non importa molto.)

5. Non lesinare sulle scarpe da ginnastica.

Trovare grandi scarpe da ginnastica quando si dispone di RA può essere complicato. Evitare scarpe con gradini pesanti perché possono diventare un rischio di inciampare. Se le tue caviglie fanno male o sono deboli, potresti preferire scarpe da ginnastica alte per un maggiore sostegno. Soprattutto, investire i soldi necessari per acquistare una scarpa di buona qualità progettata per correre o camminare, dice Borrink, aggiungendo: "Ho una coppia che adoro perché sono così robusti". D'altra parte, mette in guardia contro le cosiddette scarpe shaping o tonificanti. "Se li indossi troppo spesso, ti butteranno le ginocchia da terra - potresti iperextend tuo ginocchio.Ho provato un sacco di coppie diverse, ma non posso dire che sono grandi per le persone con RA."

6. Evita le scarpe stringate

Molte persone con AR hanno dolore alle mani e ai piedi, il che può rendere difficili le scarpe leganti. La soluzione è semplice: evita le scarpe che si allacciano. Scegli invece le scarpe che si chiudono con il velcro. (Ricordarsi di saltare i slip-on perché non forniscono supporto.) Un dispositivo di assistenza, come un calzascarpe con manico lungo, può aiutare a far sì che i piedi affetti da artrite entrino più facilmente nelle scarpe. E tieni gli occhi aperti per nuove scarpe facili da usare che entrano nel mercato. Nel 2016, Nike è uscita con la HyperAdapt 1.0, una sneaker auto-allacciata dotata di sensori integrati che si stringono quando il piede colpisce il cuscino e si adatta alla sua forma. La scarpa è la progenie di Tinker Hatfield, lo stesso designer delle linee di calzature Nike Air Jordan e Air Max ed è disponibile in laguna nero / bianco-blu e argento metallizzato / nero-bianco.

7. Chiedi al tuo medico le linee guida sulla calzatura.

Infine, chiedi ai tuoi medici di formulare raccomandazioni e mostrarti come valutare le scarpe prima di acquistarle. Lavora in gruppo con il tuo reumatologo e il tuo podologo per prenderti cura dei tuoi piedi. "È il modo migliore per gestire i problemi di piede e caviglia che sono all'ordine del giorno quando si soffre di artrite reumatoide", afferma Garten.