Usa una combinazione di cibo sano e attività fisica per abbassare la pressione sanguigna.
Chiunque può sviluppare pressione alta, chiamata anche ipertensione. La buona notizia è che l'ipertensione può essere controllata e, meglio ancora, ridotta! Prova questi suggerimenti per gestire l'ipertensione e mantenere il tuo cuore sano:
- Invece di scegliere cibi ad alto contenuto di sodio, mangia più frutta e verdura nei pasti e come snack.
- Aggiungi più verdure agli stufati e alle pentole.
- Servi frutta come dessert più spesso.
- Sii attivo tutti i giorni.
- Cammina un po 'più lontano ogni giorno o cammina fino alla fermata dell'autobus.
- Balla, salta, salta o corri. Cogli tutte le opportunità per spostare il tuo corpo.
- Usa le scale invece dell'ascensore.
- Riduci le bevande alcoliche.
Ultimo aggiornamento: luglio 2006
