Quali bevande possono danneggiare i denti? |

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Oltre a quello che mangi, ciò che bevi ha un grande impatto sulla tua salute orale. Quando bevi un liquido, stai essenzialmente facendo il bagno con i denti in quella bevanda. E molte bevande rappresentano un rischio per la tua salute dentale simile a quello di dolci come caramelle e cioccolato.

Quando si tratta della tua dieta, ci sono due principali minacce alla salute dei tuoi denti: lo zucchero, che promuove la crescita di batteri in bocca e danneggia lo smalto e l'acido, che danneggia anche lo smalto. Entrambi si trovano in una varietà di cibi popolari e bevande.

Le migliori bevande che possono danneggiare i denti

Edmond R. Hewlett, DDS, professore presso la Scuola di Odontoiatria UCLA e consulente per i consumatori per l'American Dental Association, dice che non toccherà il succo di frutta - è ricco di zuccheri e può anche essere piuttosto acido. Questa categoria di bevande comprende frullati, poiché molti sono fatti con agrumi, che sono acidi, e frutta ad alto contenuto di zucchero.

"Una volta che lo zucchero colpisce la bocca", afferma Dr Hewlett, "i batteri sono molto efficaci e veloci . "

Un'altra cosa da considerare è lo zucchero che aggiungi al tuo caffè o tè. Questo zucchero fa più male del caffè o del tè stesso, che non è abbastanza acido da causare tanti danni quanti ne credono.

"Tuttavia," dice Hewlett, "tieni a mente che il caffè e il tè ti macchieranno denti. "Per aiutare a prevenire la colorazione, ti consiglia di usare uno spazzolino bagnato sopra i denti o almeno di sciacquarti la bocca con acqua dopo aver bevuto queste bevande. Questo può aiutare a rallentare la quantità di macchie nel tempo.

Il vino contiene anche acido, ma Hewlett dice che solo un consumo eccessivo di vino mette a rischio lo smalto dei denti. Tuttavia, come caffè e tè, può macchiarsi i denti, e i bevitori potrebbero voler prendere in considerazione il risciacquo con acqua dopo aver assorbito per ridurre la quantità di macchie nel tempo.

Molte persone credono giustamente che la normale soda faccia male ai denti a causa di il suo alto contenuto di zucchero. Ma le bibite, le bibite dietetiche e le bevande per gli sport dietetici possono anche causare danni significativi allo smalto dei denti a causa dell'acido in esse contenuto.

"Queste bevande spesso contengono acido fosforico o citrico per renderle piccanti e gustose", dice Hewlett. "Soda contiene in realtà un acido che i dentisti usano per sminuzzare lo smalto prima di somministrare il trattamento adesivo."

Non è solo quello che bevi ma come lo bevi

Mantenere i denti sani mentre bevi non significa solo fare il giusto scelte di cosa da bere.

Se bevi lentamente, permetti al liquido di avere più contatto con i tuoi denti. Se durante l'arco della giornata assumi una bibita dietetica, ad esempio, o sorseggi un latte zuccherato durante i tuoi spostamenti di un'ora, il danno ai denti può essere molto maggiore rispetto a quando finisci la bevanda rapidamente.

Bere con una cannuccia aiuta a ridurre i danni allo smalto dei denti - sembra aiutare permettendo alle sostanze nocive di bypassare i denti, dice Hewlett. Tuttavia, consiglia di evitare del tutto le bevande nocive.

Inoltre, se tendi a masticare il ghiaccio che è nella tua bevanda, Hewlett ti consiglia di rompere l'abitudine. Nel tempo, masticare il ghiaccio può causare piccole crepe nei denti, indebolendole; e alla fine, "un pezzo di dente può anche staccarsi quando meno te lo aspetti", spiega.

Consigli per bere per promuovere denti sani

Quando si tratta di scegliere cosa bere, è possibile adottare misure per mantenere i tuoi denti forti e sani Inizia con queste strategie:

• Bevi succhi di frutta e frullati con una cannuccia e miri a finirli in una sola seduta anziché a sorseggiarli lentamente.
• Metti poco o niente zucchero nel caffè, soprattutto se tendi ad allattarlo .
• Bevi regolarmente bevande dietetiche e per sportivi e non concederti di sorseggiarle per periodi prolungati.
• Usa una cannuccia quando ha un senso, per evitare di bagnare i denti con liquidi zuccherini o acidi nocivi.
• Utilizzare uno spazzolino bagnato o sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto bevande acide o qualsiasi cosa che potrebbe macchiarsi i denti, come vino, caffè e tè.
• Non masticare ghiaccio.
• In caso di dubbio, scegliere acqua.